メンタル＆ライフケア– category –

「気づけばもう夜」「1日が一瞬で終わる」──そんなふうに、時間がやけに早く感じることはありませんか？それは単なる“忙しさ”だけでなく、脳や心のバランスが乱れているサインかもしれません。 この記事では、時間の流れが早く感じる原因を「脳の仕組み」...

「水を飲まなきゃ」と思っても、なかなか続かない——そんな悩みを抱える人は意外と多いもの。味がないから飽きてしまったり、つい忘れてしまったり、「水を飲む習慣」が身につかないのはあなただけではありません。 しかし、水分は体の60％を占めるほど大切...

どれだけ頑張っても、思うような結果につながらないとき。「自分の努力は間違っていたのかな」と、不安や虚しさに押しつぶされそうになることがありますよね。でも、“報われない”と感じる瞬間は、決して無駄な時間ではありません。そこには、あなたが真剣...

仕事帰りや休日の夕方、なぜか「家に帰りたくない」と感じる瞬間はありませんか。家は本来、心が休まる“安心の場所”のはずなのに、気づけば足が向かない、帰ることを考えるだけで息が詰まる…。そんなとき、あなたの中で何かが静かに疲れているのかもしれま...

夜、布団に入ってから「今日のこと」「明日のこと」が頭の中でぐるぐる……。気づけば眠れず、心だけがどんどん疲れていく——そんな夜を過ごしていませんか？寝る前に考えすぎてしまうのは、決してあなたの性格が弱いからではありません。実は、脳が“心の整理...

なんとなく気分が落ち込む、理由もなくやる気が出ない――。そんなとき、「自分がおかしいのかな？」と不安になる人も多いでしょう。でも実はそれ、心が静かに発している“疲れのサイン”かもしれません。日々のストレスやプレッシャー、情報の多さにさらされ...