メンタル＆ライフケア– category –

「私、食べるのが遅いかも…」「一緒に食べると気をつかわせてるかな？」そんなふうに、“食べるスピード”を気にしたことはありませんか？食べるのが遅い人は、マイペースで丁寧な性格の持ち主が多く、実はその特性には心と体に良い面もたくさんあります。 ...

朝、目が覚めた瞬間から「なんとなく気が重い」「起きるのがつらい」と感じる日――ありますよね。無理に元気を出そうとしても、心がついてこない。そんなときこそ大切なのは、“頑張る”ことではなく、“ゆるめる”ことです。 この記事では、気分が重たい朝にそ...

「涙も出ないほどしんどい」——。そんなとき、人はもう限界まで我慢して、心の力を使い果たしている状態です。泣けない自分を責めたり、「もっと頑張らなきゃ」と気合を入れようとする必要はありません。今のあなたに必要なのは、“回復する時間”と“やさしく...

「また泣いてしまった…」「泣くなんて、弱い人みたいで嫌だ」――そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？でも実は、“すぐ泣いてしまう”ことは、心が繊細に反応できている証拠。涙は、あなたが真剣に人や出来事に向き合っているサインでもあり...

「なんだか今日は、誰にも会いたくない。」——そんな日があると、つい「自分はおかしいのかな」と不安になるかもしれません。でもそれは、心が「少し休ませて」とサインを出しているだけ。無理に元気を出す必要も、誰かに合わせる必要もありません。 この記...

「また会おうね」と言われるだけで、胸がざわつく――。以前はうれしかったその言葉が、今は少し怖く感じる。そんな自分に戸惑っていませんか？人と会うことが“負担”に思えるとき、心はすでに疲れを訴えています。この記事では、「また会おうね」が怖くなる...