メンタル＆ライフケア– category –

どれだけ頑張っても、思うような結果につながらないとき。「自分の努力は間違っていたのかな」と、不安や虚しさに押しつぶされそうになることがありますよね。でも、“報われない”と感じる瞬間は、決して無駄な時間ではありません。そこには、あなたが真剣...

仕事帰りや休日の夕方、なぜか「家に帰りたくない」と感じる瞬間はありませんか。家は本来、心が休まる“安心の場所”のはずなのに、気づけば足が向かない、帰ることを考えるだけで息が詰まる…。そんなとき、あなたの中で何かが静かに疲れているのかもしれま...

夜、布団に入ってから「今日のこと」「明日のこと」が頭の中でぐるぐる……。気づけば眠れず、心だけがどんどん疲れていく——そんな夜を過ごしていませんか？寝る前に考えすぎてしまうのは、決してあなたの性格が弱いからではありません。実は、脳が“心の整理...

なんとなく気分が落ち込む、理由もなくやる気が出ない――。そんなとき、「自分がおかしいのかな？」と不安になる人も多いでしょう。でも実はそれ、心が静かに発している“疲れのサイン”かもしれません。日々のストレスやプレッシャー、情報の多さにさらされ...

「私、食べるのが遅いかも…」「一緒に食べると気をつかわせてるかな？」そんなふうに、“食べるスピード”を気にしたことはありませんか？食べるのが遅い人は、マイペースで丁寧な性格の持ち主が多く、実はその特性には心と体に良い面もたくさんあります。 ...

朝、目が覚めた瞬間から「なんとなく気が重い」「起きるのがつらい」と感じる日――ありますよね。無理に元気を出そうとしても、心がついてこない。そんなときこそ大切なのは、“頑張る”ことではなく、“ゆるめる”ことです。 この記事では、気分が重たい朝にそ...