メンタル＆ライフケア– category –

「涙も出ないほどしんどい」——。そんなとき、人はもう限界まで我慢して、心の力を使い果たしている状態です。泣けない自分を責めたり、「もっと頑張らなきゃ」と気合を入れようとする必要はありません。今のあなたに必要なのは、“回復する時間”と“やさしく...

「また泣いてしまった…」「泣くなんて、弱い人みたいで嫌だ」――そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？でも実は、“すぐ泣いてしまう”ことは、心が繊細に反応できている証拠。涙は、あなたが真剣に人や出来事に向き合っているサインでもあり...

「なんだか今日は、誰にも会いたくない。」——そんな日があると、つい「自分はおかしいのかな」と不安になるかもしれません。でもそれは、心が「少し休ませて」とサインを出しているだけ。無理に元気を出す必要も、誰かに合わせる必要もありません。 この記...

「また会おうね」と言われるだけで、胸がざわつく――。以前はうれしかったその言葉が、今は少し怖く感じる。そんな自分に戸惑っていませんか？人と会うことが“負担”に思えるとき、心はすでに疲れを訴えています。この記事では、「また会おうね」が怖くなる...

「今日は誰とも話したくない」「ひとりでいたい」と感じる日がある――それは、決して悪いことではありません。むしろそれは、心が「少し休みたい」とサインを出している証拠。人との関わりは大切ですが、常に誰かと一緒にいることが“正解”ではありません。 ...

「あの人のせいでこんな気持ちになった」「あの人が悪い」——そう感じる瞬間は、誰にでもあります。人との関わりの中で、怒りや悲しみ、無力感が生まれるのは自然なこと。けれどその感情をずっと“他人のせい”にしていると、心は次第に疲れていってしまいま...