メンタル＆ライフケア– category –

「外に出るのが怖い」「人の目が気になる」「また発作が起きたらどうしよう」――。外出への不安は、決して珍しいことではありません。心や体が疲れているとき、私たちは自然と“安全な場所”にとどまろうとします。無理に克服しようとするよりも、まずは“怖さ...

「なんかもう疲れた…」そう感じるとき、私たちは限界まで頑張ってきた証です。仕事、人間関係、将来への不安──理由がわからないまま心が重くなることもありますよね。 この記事では、「もう疲れた」と感じるときの心理やサインをやさしくひもときながら、...

何もかもがどうでもよくなる――そんな瞬間は、誰にでも訪れます。努力も人間関係も、すべてが色あせて見えて、「もう何もしたくない」と心がシャットダウンしてしまう。でも、それは「弱さ」ではなく、心があなたを守ろうとする自然な防衛反応です。 本記事...

「気づけば、誰かと自分を比べて落ち込んでしまう…」そんな経験はありませんか？SNSや職場、友人関係の中で、他人の成功や幸せがまぶしく見えてしまうのは、決してあなたが弱いからではありません。実は、人が「比べる」心理には、ちゃんとした理由がある...

ふとした瞬間に、「なんで自分ってこうなんだろう」と落ち込んでしまうこと、ありませんか。頑張っているのに結果が出なかったり、誰かと比べてしまったり――。そんなとき、人はつい“自分を嫌う気持ち”を抱いてしまうものです。 でも、あなたが苦しんでいる...

ふとした瞬間、「本当の自分って、誰なんだろう？」と感じたことはありませんか。周りの期待やSNSの情報に囲まれていると、どれが“本当の自分”なのか、わからなくなることがあります。でも、答えは遠くにあるわけではなく、あなたの中にちゃんとあります。...