メンタル＆ライフケア– category –

「今日は外に出たくない」「誰にも会いたくない」——そんな日があるのは自然なことです。無理に笑ったり、頑張ったりしなくても大丈夫。それは、心が「少し休ませて」と伝えているサインです。 このページでは、外に出たくないときに試してほしい、“自分を...

朝、目が覚めた瞬間に「また1日が始まるのか…」と重い気持ちになることはありませんか？理由もなく不安を感じたり、布団から出られない朝が続くと、「自分はおかしいのかも」と思ってしまう人も多いでしょう。 でも大丈夫。“朝が怖い”と感じるのは、心と体...

「もう、何も感じたくない」そんなふうに思う日があるのは、あなたの心が“弱いから”ではありません。むしろ、それほどまでに頑張ってきた証拠です。 悲しみ、怒り、虚しさ——いろんな感情が押し寄せて、心がもう受け止めきれなくなると、人は「感情をなくし...

ふと鏡を見たとき、「この顔、誰だろう？」と感じたことはありませんか。笑っているのに心が追いつかない日、何を考えているのか自分でもわからなくなる夜。そんなときこそ、少し立ち止まって“本当の自分”を見つめ直すタイミングです。 この記事では、「ど...

「頑張れ」と言われるたびに、心が少し苦しくなる——。そんなとき、あなたは決して弱いわけではありません。むしろ、それだけ頑張ってきた証です。誰かの励ましが重く感じる日もあります。そんなときは、無理に前を向かなくても大丈夫。 このページでは、「...

ふとした瞬間、「もう何も考えたくない」と感じることはありませんか？それは“心の限界サイン”であり、決して怠けでも弱さでもありません。頭の中がいっぱいになったときは、無理に前を向こうとせず、いったん“思考を手放す時間”を持つことが大切です。 こ...