メンタル＆ライフケア– category –

何もかもがどうでもよくなる――そんな瞬間は、誰にでも訪れます。努力も人間関係も、すべてが色あせて見えて、「もう何もしたくない」と心がシャットダウンしてしまう。でも、それは「弱さ」ではなく、心があなたを守ろうとする自然な防衛反応です。 本記事...

「気づけば、誰かと自分を比べて落ち込んでしまう…」そんな経験はありませんか？SNSや職場、友人関係の中で、他人の成功や幸せがまぶしく見えてしまうのは、決してあなたが弱いからではありません。実は、人が「比べる」心理には、ちゃんとした理由がある...

ふとした瞬間に、「なんで自分ってこうなんだろう」と落ち込んでしまうこと、ありませんか。頑張っているのに結果が出なかったり、誰かと比べてしまったり――。そんなとき、人はつい“自分を嫌う気持ち”を抱いてしまうものです。 でも、あなたが苦しんでいる...

ふとした瞬間、「本当の自分って、誰なんだろう？」と感じたことはありませんか。周りの期待やSNSの情報に囲まれていると、どれが“本当の自分”なのか、わからなくなることがあります。でも、答えは遠くにあるわけではなく、あなたの中にちゃんとあります。...

「今日は外に出たくない」「誰にも会いたくない」——そんな日があるのは自然なことです。無理に笑ったり、頑張ったりしなくても大丈夫。それは、心が「少し休ませて」と伝えているサインです。 このページでは、外に出たくないときに試してほしい、“自分を...

朝、目が覚めた瞬間に「また1日が始まるのか…」と重い気持ちになることはありませんか？理由もなく不安を感じたり、布団から出られない朝が続くと、「自分はおかしいのかも」と思ってしまう人も多いでしょう。 でも大丈夫。“朝が怖い”と感じるのは、心と体...