メンタル＆ライフケア– category –

「本当は助けてほしいのに、言葉にできない」──そんな気持ちを抱えたまま、無理をしていませんか？誰かに「助けて」と伝えることは、弱さではなく“勇気のある行動”です。 この記事では、「助けて」と言えない人が少しずつ本音を伝えられるようになるための...

「何もしたくない」「やる気が出ない」「ただ時間だけが過ぎていく」――そんな無気力な日々に、焦りや自己嫌悪を感じていませんか？誰にでも、心が限界を迎えて“動けなくなるとき”があります。 本記事では、無気力すぎてやばいと感じたときに、今すぐできる...

ふとした瞬間、「なんのために生きてるんだろう」と感じることはありませんか？仕事、人間関係、将来への不安——理由はわからないけれど、心が空っぽになってしまうような夜。そんなときは、自分を責める必要も、無理に答えを出す必要もありません。 この記...

ふとした瞬間に「私って、誰かに必要とされているのかな…」と感じることはありませんか？仕事での役割や人間関係がうまくいかないとき、そんな“存在への不安”が胸を締めつけることがあります。でも、あなたの価値は「誰かのために何かをすること」だけで決...

「自分なんて…」と心の中でつぶやいてしまうとき、苦しくなりますよね。人と比べて落ち込んだり、過去の失敗を責めてしまったり——そんな自己否定のループから抜け出すのは、誰にとっても簡単なことではありません。でも、「自分を好きになること」は、いき...

涙が止まらない夜──理由がわからなくても、心が苦しくて眠れない夜があります。そんなときは、無理に元気になろうとしなくて大丈夫。涙は、心ががんばりすぎたあなたを癒すために流れているのかもしれません。 この記事では、悲しみや不安でいっぱいの夜に...