メンタル＆ライフケア– category –

最近、「笑うのがつらい」「いつもの自分じゃない気がする」と感じていませんか？無理に明るくしようとすると、心はどんどん疲れてしまいます。笑えない日があるのは、決して弱いからではなく、心が「ちょっと休もう」と言っているサイン。 この記事では、...

「特別な理由はないのに、なんだかつらい」「頑張れているはずなのに、心が重い」——そんな“名前のない不調”を感じることはありませんか？気づかないうちに、心は小さなストレスを溜め込み、少しずつ疲れていきます。 この記事では、原因がわからないモヤモ...

「笑わなきゃ」「いい人に見られたい」——そんな思いから、無理して笑顔を作っていませんか？本当はしんどいのに、周りに合わせて笑ってしまう。そんな優しさが、知らず知らずのうちにあなたの心を疲れさせているかもしれません。 この記事では、「人前で笑...

夜、ふとした瞬間に押し寄せる「寂しさ」。誰かと話したいのに、言葉にならない。スマホを見ても心が満たされない——そんな夜は誰にでもあります。 この記事では、「寂しい」「孤独だ」と感じたときに心を落ち着ける5つの対処法と、孤独とうまく付き合う習...

「幸せそうだね」――一見、やさしい言葉のはずなのに、なぜか胸がチクッとする。「そんなことないのに」「見せかけみたいで苦しい」と感じた経験はありませんか？この言葉にモヤモヤするのは、あなたが“自分の心”に誠実だからです。 本記事では、「幸せそう...

ふとした瞬間に「自分って何なんだろう」と感じたことはありませんか？仕事や人間関係、SNSの中で他人と比べてしまい、「自分だけ取り残されている気がする」──そんな思いに心が沈むこともあるでしょう。でも、実はその“迷い”こそが、本当の自分を見つける...