メンタル＆ライフケア– category –

会議中や静かな空間で、自分の咳と他人の咳が同時に出てしまい、なぜか妙に気まずくなった経験はありませんか？たった一瞬のことなのに、笑ってごまかしたり、相手の反応をうかがったりして、余計に意識してしまう人も多いはず。実はその気まずさの正体は...

「特に理由がないのにイライラしてしまう…」そんな自分に戸惑ったり、自己嫌悪に陥ったりしたことはありませんか？実は、原因不明のイライラには、ホルモンバランス・自律神経の乱れ・睡眠不足・ストレス・栄養不足など、さまざまな背景が隠れています。放...

「カフェで1人って、何をすればいいんだろう？」――そんなふうに思ったことはありませんか？実は、1人で過ごすカフェ時間は“暇つぶし”以上の可能性を秘めています。本を読んでリラックスしたり、スマホで情報をインプットしたり、勉強や仕事に集中したり。...

「なんとなくSNSを見るたびに疲れる」「やめたいのにやめられない」――そんな気持ちを抱えていませんか？SNSは便利で楽しい反面、比較や情報過多によって心が疲れてしまうこともあります。 本記事では、心が軽くなるデジタルデトックス法を7つご紹介。無理...

「嫌いな人が夢に出てきて、目覚めたときに嫌な気持ちになった…」そんな経験はありませんか？夢は私たちの潜在意識を映し出す鏡のような存在で、そこには心の奥に隠された感情やストレスが反映されています。 この記事では、嫌いな人が夢に出てくる心理的...

気づけば同じフレーズが頭の中をぐるぐる…。止めたいのに止まらない「イヤーワーム」に悩まされた経験はありませんか？ 実はこれは、脳の記憶回路や心理状態と深く関わる、ごく自然な現象です。 本記事では、イヤーワームの正体を脳科学の視点から解説し、...