【完全保存版】MBTI診断で相性チェック！16タイプ別の恋愛・仕事の相性ランキング

Posted on 2024年3月12日2025年9月9日

「この人とはなぜか気が合う」「どうしても仕事で衝突してしまう」――そんな人間関係の相性を知る手がかりとなるのがMBTI診断です。世界中で活用されている16タイプ性格診断をもとに、恋愛における理想の相性や、仕事で協力しやすい組み合わせを徹底解説。

本記事では、16タイプ別の恋愛・仕事の相性ランキングを紹介し、相性を活かすための実践ポイントもお届けします。自分と相手のタイプを理解して、恋も仕事もスムーズに進めましょう。

① MBTI診断とは？相性チェック前に知っておきたい基本情報

MBTI診断の仕組みと16タイプの特徴

MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、アメリカの心理学者がユングのタイプ論をベースに開発した性格診断です。
人の心理的な傾向を4つの指標で分類し、組み合わせによって 16タイプ に分けられます。

外向型（E）／内向型（I） … エネルギーを「外に向ける」か「内に向ける」か
感覚型（S）／直観型（N） … 情報を「事実重視」か「可能性重視」か
思考型（T）／感情型（F） … 判断を「論理で行う」か「気持ちで行う」か
判断型（J）／知覚型（P） … 生活スタイルを「計画的」か「柔軟的」か

この4つの指標を組み合わせると、例えば「ENTP（外交的×直観型×思考型×柔軟型）」や「ISFJ（内向的×感覚型×感情型×計画型）」といったタイプが生まれます。
それぞれに特徴や価値観の傾向があり、人間関係の相性を考える上で役立つ指標になります。

恋愛や仕事で「相性」を考える意味

相性とは「自分と相手の価値観・行動スタイルがどれだけ合いやすいか」を示すものです。
恋愛では、価値観やコミュニケーションの仕方が近いと居心地が良く、逆に真逆のタイプだと刺激的な一方で摩擦も起こりやすくなります。

一方、仕事における相性は「一緒に成果を出しやすいか」に直結します。
たとえば、計画的なタイプ（J）と柔軟なタイプ（P）が組むと役割分担がうまくいくこともあれば、逆にストレスの原因になることも。
MBTI診断は、このような「人との相性」を理解するための有効なツールといえます。

MBTIを活用すると人間関係がスムーズになる理由

MBTI診断の大きな魅力は「自分と相手の違いを客観的に理解できること」です。
人間関係の多くのトラブルは、「なぜ相手がそういう行動を取るのか分からない」ことから生じます。

例えば：

内向型（I）は一人の時間が必要 → 外向型（E）から見ると「冷たい」と誤解されやすい
感情型（F）は相手の気持ちを大切にする → 思考型（T）からは「非合理的」と見える

このように、タイプの違いを知っていれば「性格の問題」ではなく「傾向の違い」と理解できるので、無用な衝突を避けられます。
結果として、恋愛ではお互いを思いやる関係を築きやすくなり、仕事では円滑なチームワークが実現しやすくなるのです。

② MBTI診断で見る恋愛の相性ランキング【ベスト＆ワースト】

恋愛で相性が良いタイプTOP3

MBTIでは「似ている部分」と「補い合える部分」があると恋愛の相性が良くなる傾向があります。
ここでは特に相性が良い組み合わせを3つ紹介します。

ENFP × INFJ
　明るく社交的なENFPと、深い洞察力を持つINFJは「理想を語り合える」ベストカップル。お互いに刺激を与えながらも、心の支えになれる関係です。
ESTJ × ISFJ
　現実的で頼りがいのあるESTJと、思いやりにあふれるISFJは「堅実な安心感」を築けます。結婚や家庭生活に向いている組み合わせ。
ENTP × ENFP
　どちらもエネルギッシュで冒険好き。新しい体験を一緒に楽しむカップルで、恋愛がマンネリ化しにくい点が特徴です。

恋愛で相性が悪いタイプワースト3

相性が悪いといっても「絶対にうまくいかない」わけではなく、価値観のすれ違いが起こりやすい関係を意味します。理解と歩み寄りがカギになります。

INTJ × ESFP
　計画的なINTJと、その場を楽しむESFPは正反対の性格。
　INTJは「軽い」と感じ、ESFPは「堅苦しい」と感じやすく摩擦が起きやすい組み合わせ。
ISTJ × ENFP
　現実主義のISTJと、自由奔放なENFPは生活リズムや価値観が合いにくい傾向があります。
　ただし、お互いを補い合えれば長期的に成長できるペアでもあります。
ENTJ × INFP
　リーダー気質のENTJは、優しく繊細なINFPを「決断力がない」と思いやすい。
　逆にINFPは、ENTJの強引さに傷つきやすく、バランスが難しい関係です。

自分のタイプ別！恋愛の傾向と注意点

自分のタイプを理解すると、恋愛で陥りやすいパターンや改善ポイントが見えてきます。

外向型（E）タイプ
　恋愛に積極的で情熱的。ただし相手のペースを尊重する意識を忘れないことが大切。
内向型（I）タイプ
　深い関係を大切にする傾向。安心感を与える一方で、相手に「距離を置かれている」と誤解されないよう、気持ちを言葉にする努力が必要。
感覚型（S）タイプ
　現実的で堅実な恋愛を好む。相手を安心させる力があるが、サプライズや変化を取り入れると関係がより楽しくなる。
直観型（N）タイプ
　理想や未来像を重視する恋愛スタイル。夢を語るのは魅力的だが、現実的な行動も伴わせることが関係を安定させるカギ。
思考型（T）タイプ
　論理的で冷静。相手から「冷たい」と思われやすいので、感情を言葉や行動で示す工夫を。
感情型（F）タイプ
　思いやりと共感力が高く、愛情深い。ただし相手に依存しすぎず、自分の気持ちを大切にすることも忘れないように。
判断型（J）タイプ
　計画的で安定志向。結婚を意識した真剣交際に向くが、柔軟さを持つことで関係がよりスムーズになる。
知覚型（P）タイプ
　自由で自発的な恋愛スタイル。相手を楽しませる一方、ルーズに見られやすいので、誠実さを示すことが長続きのポイント。

③ MBTI診断で見る仕事の相性ランキング【ベスト＆ワースト】

仕事で相性が良いタイプTOP3

職場での相性は「役割が補い合えるか」「価値観が近いか」で決まります。特に成果を出しやすい組み合わせを3つご紹介します。

ENTJ × ISTJ
　リーダーシップのあるENTJと、責任感の強いISTJは「戦略と実行」の理想的なバランス。ENTJがビジョンを描き、ISTJが地道に支えることで大きな成果を出せます。
ENFP × INFJ
　クリエイティブなENFPと、洞察力に優れたINFJは、新しいアイデアを現実に落とし込めるコンビ。発想と実現力を兼ね備えたチームになります。
ESTP × ESFJ
　行動力のあるESTPと、人間関係の調整が得意なESFJ。営業やイベントなど「対人力」が求められる現場で力を発揮します。

一緒に働くと苦労しやすいタイプワースト3

相性が悪い組み合わせは、考え方や仕事の進め方が真逆なケースが多いです。誤解や衝突を防ぐには、お互いのスタイルを尊重する意識が必要です。

INTP × ESTJ
　論理を重視して自由に研究したいINTPと、現実的で計画重視のESTJは仕事観が正反対。ESTJは「非効率」と感じやすく、INTPは「縛られている」と感じやすい関係です。
ISFP × ENTJ
　マイペースで感覚的なISFPと、目標達成を最優先するENTJは衝突しやすい組み合わせ。ISFPは「急かされている」と感じ、ENTJは「責任感が足りない」と思いやすいです。
ENFP × ISTJ
　自由奔放なENFPと、ルールを重んじるISTJ。ENFPの柔軟性がISTJには「だらしなく」映り、ISTJの堅実さがENFPには「退屈」に感じられることも。

自分のタイプ別！チームで活かせる強みと弱み

自分のMBTIタイプを理解すれば、チームでどんな役割を果たせるか、逆に気をつけるべき点も見えてきます。

外向型（E）タイプ
　✅強み：人脈作り・場の盛り上げ・情報収集が得意
　⚠弱み：考える前に動いてしまい、計画性に欠けることも
内向型（I）タイプ
　✅強み：集中力・分析力・深い思考
　⚠弱み：意見を出すのが遅く、存在感が薄くなりがち
感覚型（S）タイプ
　✅強み：現実的で着実な実行力
　⚠弱み：新しいアイデアに対して消極的になりやすい
直観型（N）タイプ
　✅強み：未来志向・発想力・戦略的な視点
　⚠弱み：細かい作業やルーチンワークが苦手
思考型（T）タイプ
　✅強み：合理的判断・問題解決力
　⚠弱み：感情への配慮が不足し、人間関係で摩擦が生じやすい
感情型（F）タイプ
　✅強み：共感力・チームの調和を重視する姿勢
　⚠弱み：決断に時間がかかり、流されやすいことも
判断型（J）タイプ
　✅強み：計画性・責任感・安定した仕事ぶり
　⚠弱み：柔軟性に欠け、急な変更にストレスを感じやすい
知覚型（P）タイプ
　✅強み：柔軟な対応力・アイデア発想・即興性
　⚠弱み：締切やルールにルーズで、信頼を損なう可能性あり

④ MBTI診断を恋愛・仕事に活かす方法

恋愛における相性の活かし方（デート・会話・距離感）

MBTI診断は、相性を「合う・合わない」で決めつけるものではなく、関係をより心地よくするヒント として使うのが効果的です。

デートの工夫
　外向型（E）タイプには人と関わるイベントや旅行、内向型（I）タイプには落ち着いた空間でのデートが喜ばれます。相手のエネルギーの向きに合わせることが大切です。
会話のポイント
　直観型（N）は将来や理想を語る話題が好き、感覚型（S）は現実的で具体的な話題を好みます。相手に合わせた話題選びで「分かってくれている」と感じさせられます。
距離感の取り方
　思考型（T）は自立した距離感を好み、感情型（F）はこまめな気持ちの確認を重視します。タイプの違いを理解し、必要な「安心感」を満たすことが恋愛を長続きさせるコツです。

仕事における相性の活かし方（役割分担・コミュニケーション）

仕事では相性を理解することで、チームの生産性や人間関係のストレスを軽減 できます。

役割分担の工夫
　判断型（J）は計画立案やスケジュール管理に向いており、知覚型（P）は柔軟な対応やアイデア出しに強みがあります。お互いの得意分野を尊重して役割を振り分けることで効率がアップします。
コミュニケーションの工夫
　思考型（T）には「結論を先に伝える」、感情型（F）には「気持ちを尊重しながら話す」と効果的です。相手の判断基準を理解すれば、無駄な衝突を避けられます。
成果につなげるヒント
　外向型（E）は人脈づくりや営業に、内向型（I）はリサーチや分析に強みを発揮します。チームでタイプを掛け合わせることで、偏りのない強い組織になります。

相性が悪くても関係を良くするコツ

相性が悪いとされるタイプ同士でも、歩み寄りと理解 があれば良好な関係は十分築けます。

違いを受け入れる
　「自分と違うから合わない」と考えるのではなく、「違うからこそ補い合える」と捉えることが大切です。
相手の強みを尊重する
　自分が苦手な部分を相手が得意としているケースは多いもの。相手の力を認めることで関係がスムーズになります。
小さなルールを決める
　たとえば、JタイプとPタイプが一緒に働く場合は「大枠の締切だけ決める」「細部は自由に進める」といったルールで衝突を防げます。
恋愛の場合
　相性が悪いカップルは、相手を「変えよう」とするのではなく「違いを楽しむ」ことが長続きの秘訣になります。

⑤ まとめ｜MBTI診断で相性を知って、恋愛も仕事も成功させよう！

診断は「相手を理解するヒント」

MBTI診断は「この人とは合わない」「自分はこのタイプだから無理」と線を引くものではありません。
むしろ、「相手がなぜそのように考え、行動するのか」を理解するためのヒント です。

恋愛であれば、相手のタイプを知ることで「どうすれば安心させられるか」「どんなコミュニケーションが心地よいか」が分かります。
仕事であれば、相手の強みを尊重し「適材適所」で力を引き出せるようになります。

つまり診断は「相性のラベル付け」ではなく、関係をより良くするための地図 として活用するのがベストです。

相性を知ることで人間関係がもっと楽になる

人間関係の悩みの多くは「価値観の違い」を理解できないことから生まれます。
MBTI診断を活用すれば、違いを「相手の個性」と受け止めやすくなり、摩擦が減って関係がスムーズになります。

恋愛では… 相性を知ることで「心地よい距離感」をつかみ、長続きする関係を築ける
仕事では… チーム全体のバランスを考えた役割分担ができ、成果につながりやすい

相性を知ることは「自分を知る」ことでもあります。
自分の強みと弱みを理解したうえで、人との違いを楽しめるようになれば、恋愛も仕事もぐっと楽になるでしょう。

MBTIへのいざない―ユングの「タイプ論」の日常への応用🔻

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早乙女くるみ｜恋愛と美容の知識を届ける専門ライター

元美容師としての現場経験と、恋愛や美容に関する取材・執筆活動を活かし、「見た目と内面の両方から自信を持てる情報」を発信しています。美容サロンでの施術経験に基づくリアルなアドバイスや、恋愛の専門家やカウンセラーへの取材記事を多数執筆。美容・恋愛に関する確かな情報を、読者の気持ちに寄り添いながら、正確かつ信頼できる形でお届けしています。「魅力は外見と内面のバランスで生まれる」を信念に、あなたらしさを最大限に引き出すコンサルティングを実施中。