清潔感は服と洗濯で決まる！第一印象が変わる選び方＆習慣ガイド

Posted on 2025年8月12日

「なんとなく清潔感がない」と言われたことはありませんか？それは見た目の問題ではなく、“服の選び方”や“日々の洗濯習慣”に原因があるかもしれません。
本記事では、誰でもすぐに実践できる【清潔感を底上げする服選びのポイント】と【印象を左右する洗濯・収納習慣】を徹底解説。
さらに、今日から始められるチェックリストや1週間の実践プランも紹介します。第一印象を変えたい人、日常に“きちんと感”を取り入れたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

清潔感がある人に共通する3つのポイント

見た目以上に「におい」や「シワ」もチェックされている

清潔感は「見た目のキレイさ」だけで決まりません。近づいたときにふと感じる服のにおいや、全体の印象を左右するシワ・ヨレも、相手に与える印象に大きく影響します。
とくに夏場は汗や湿気で服に雑菌が繁殖しやすく、**「生乾き臭」や「柔軟剤の混ざった不快臭」**が無意識のうちに清潔感を損なう原因に。
また、アイロンやスチームがけを怠った服のシワは、「だらしない」「疲れて見える」といったマイナス評価にもつながります。
五感で感じる清潔感を意識して、見た目だけでなく「におい・質感」にも気を配ることが大切です。

「サイズ感」と「清潔感」は比例する

どんなに清潔に洗濯された服でも、「ダボダボ」「ピチピチ」といったサイズが合っていない服は、清潔感とは真逆の印象を与えかねません。
特に首元や袖口がだらしなく見えると、手入れされていない＝不衛生な印象を与えてしまいます。
逆に、自分の体型に合った“すっきりシルエット”の服は、それだけでスマートで清潔感のある印象に。
服選びでは「色」や「デザイン」以上に、“ジャストサイズ”を選ぶ意識が欠かせません。試着やサイズ表の確認を丁寧に行いましょう。

「高見え」より「清潔感」が第一印象に影響する

高級ブランドや流行のアイテムを身につけていても、毛玉がついていたり、色褪せていたりすれば、清潔感は一気にダウンしてしまいます。
実際、第一印象で好感を得るためにもっとも大切なのは「高価さ」ではなく、手入れされた印象＝清潔感です。
シンプルで清潔に見える服を、しっかり洗濯・管理して着こなしている人のほうが、信頼感や安心感を与えられる傾向があります。
高見えを狙うより、「状態が良いか」「手入れされているか」を優先することで、自然と清潔感はアップします。

清潔感をアップさせる服の選び方とは？

色は「白・ネイビー・ベージュ」が好印象

清潔感を演出するうえで、色の選び方は非常に重要なポイントです。
なかでも「白」は圧倒的に清潔な印象を与える王道カラー。シャツやカットソーなど、トップスに取り入れるだけで明るく爽やかな雰囲気になります。
「ネイビー」は誠実さや落ち着きを感じさせ、「ベージュ」はやさしい印象をプラスしてくれます。
この3色は誰にでも似合いやすく、季節問わず使いやすいため、迷ったときのベースカラーとしておすすめです。
原色やビビッドカラーよりも、**“淡色や濃色のベーシックカラー”**が清潔感の演出に効果的です。

素材は“毛玉・シワ・ホコリ”がつきにくいものを選ぶ

服の「素材」は清潔感に直結します。見た目が良くても、着ているうちに毛玉ができたり、シワが目立つ素材は、手入れが行き届いていない印象に。
おすすめは、ポリエステルやナイロンなどのシワになりにくい合成繊維や、形状安定加工が施されたコットンなど。
また、ホコリやペットの毛がつきにくい“滑らかな質感”の素材は、手入れも簡単で日常使いに最適です。
購入前に素材表示をチェックし、**「毛玉が出にくいか」「シワになりにくいか」**を意識して選ぶと、清潔感を保ちやすくなります。

サイズ感は「ややジャスト〜すっきり」が基本

服のサイズ感は、「清潔感」と「だらしなさ」の分かれ道。大きすぎるとルーズでだらしない印象に、逆にピチピチすぎると窮屈で不自然な印象を与えてしまいます。
清潔感を引き立てるのは、身体のラインを適度に拾う「ややジャスト〜すっきりシルエット」の服です。
肩幅・袖丈・着丈など、細部のフィット感に注意することで、シンプルな服でもきちんと感が際立ちます。
とくに白シャツやカットソーなど定番アイテムは、サイズが合っているかどうかが“だらしなさ”を避ける最大のカギになります。

柄やデザインは“無地”or“控えめ”が無難

清潔感を大切にするなら、派手な柄や過度な装飾は避けるのが無難です。シンプルな無地は、どんな場面でも好印象を与える王道スタイル。
どうしても柄を取り入れたい場合は、細めのストライプや落ち着いたチェック柄など、控えめなものを選びましょう。
デザインも、ポケットの数が多すぎる・異素材の切り替えが派手といった要素があると、清潔感よりも「クセの強さ」が際立ってしまいます。
基本は「シンプル」「ミニマル」「ベーシック」を軸に選ぶと、着回しやすく、常に清潔で整った印象を保てます。

お洋服のシワ伸ばしアイロンはこちら🔻

リンク

見落としがちな“洗濯習慣”で清潔感は決まる

柔軟剤より「乾かし方」でにおい対策を

洗濯物のにおい対策＝柔軟剤と思われがちですが、本当の清潔感を保つには、“乾かし方”の工夫がカギになります。
生乾き臭の原因は、衣類に残った水分が乾ききるまでに雑菌が繁殖してしまうこと。
とくに湿度の高い場所や風通しの悪い部屋干し環境では、どんなにいい香りの柔軟剤を使ってもにおいをごまかすだけになってしまいます。
● 干す場所は風通しと日当たり重視
● なるべく重ならないように広げて干す
● 乾燥機やサーキュレーターを併用する
これらの工夫で、“におわない＝本物の清潔感”が手に入ります。

服の寿命を縮めない、洗濯ネット＆裏返し洗いのすすめ

清潔感を保つうえで、服の“コンディション維持”も重要です。特に、洗濯中の摩擦や絡まりによって、毛羽立ち・色落ち・型崩れが起こると、途端にくたびれた印象に。
それを防ぐのが、洗濯ネットと裏返し洗いの習慣です。

洗濯ネットは「摩擦や引っかかり」から服を守り、毛玉や傷みを防止
裏返しに洗えば「表面の色あせ」や「ロゴ・プリントの劣化」も防げる
特にお気に入りの白シャツや黒Tシャツなど、見た目に清潔感を求める服こそ、丁寧な洗濯の習慣が必須です。

干す前に“手アイロン”でシワ・ヨレ防止

洗濯後、干す前にほんの数秒“手で形を整えるだけ”で、服の仕上がりは大きく変わります。これが、いわゆる**「手アイロン」**。

シャツの袖や前立てを指でなぞる
Tシャツの肩や裾を引っ張って平らにする
シワが寄っている部分は軽くたたいて整える
この手間を加えるだけで、自然乾燥でもピシッと清潔な印象に仕上がります。アイロンがけをしなくても、それなりの見た目に整うので、忙しい朝でも安心。
“清潔感のある人”は、見えないところでこうしたひと手間を惜しみません。

“くたびれ感”を出さない畳み方＆収納法

せっかく丁寧に洗濯しても、収納が雑だと清潔感は台無しに。
くしゃっと畳まれた服、詰め込まれたクローゼットでは、シワや型崩れが起こりやすく、「だらしない印象」が漂います。
● Tシャツはなるべく同じサイズに畳み、積みすぎない
● シャツやアウターは厚みのあるハンガーにかけて保管
● パンツ類は腰部分を下にして吊るすと型崩れしにくい
また、詰め込みすぎると通気性が悪くなり、においの原因にもなるため、**「出し入れしやすく余裕をもたせた収納」**を心がけましょう。
毎日の収納習慣が、服の「清潔な見た目」と「長持ち」に直結します。

買い替えのタイミングを見極めよう

「毛玉」「首元のヨレ」「色落ち」は替え時のサイン

どんなに洗濯やケアを丁寧にしていても、服には必ず“見た目の寿命”があるものです。
清潔感を損なう3大サインは、

毛玉が取ってもすぐにできる
首元や袖口がヨレてだらしなく見える
全体の色がくすんで明らかに劣化している
これらが見られるようになったら、潔く買い替えを検討すべき時期です。
とくにTシャツやシャツなどの“顔まわりに近い服”は、清潔感への影響が大きく、着ている本人以上に、周囲が違和感を感じやすい部分です。
見た目が「清潔そう」に見えなくなった時点で、実際に衛生面の問題がなくても印象はマイナスに。気づいたら早めに手放すのが、清潔感を保つ秘訣です。

「消耗品」と割り切ると、清潔感の維持がラクになる

洋服は長く着るもの…という考え方もありますが、毎日着る服ほど“消耗品”と考える視点が大切です。
特にインナーや白シャツ、無地Tなどのベーシックアイテムは、数ヶ月〜1年で買い替える前提で着回すのが賢い方法。
無理に長く使おうとすると、見た目がくたびれて「だらしない」「不衛生」に見えてしまうリスクが高まります。
● 定期的に見直して、手持ちの服を“棚卸し”
● 傷みやすい服はシーズンごとに買い替えルールを決める
こうした考え方をもてば、清潔感を維持することに対するストレスも軽減され、結果として第一印象の質も上がっていきます。
「長く使う」より「きれいな状態で着る」を重視する――それが清潔感ある人の共通習慣です。

まとめ｜清潔感は“服選び×習慣”で誰でも手に入る

「高価」より「清潔感」で印象アップ

第一印象で大切なのは、「ブランド」や「値段」ではなく清潔感のある見た目です。
たとえプチプラな服でも、毛玉がなく、シワがなく、サイズ感が整っていれば、それだけで好印象を与えることができます。
逆に、いくら高級なアイテムでも、ヨレヨレでくたびれて見えれば、その魅力は半減。
大切なのは**“服にどれだけ気を配っているか”が伝わること**。
高価なものを追いかけるより、「きれいに整った服を着ている人」こそ、信頼感と清潔感のある印象を残せるのです。

毎日の小さな意識が、好印象をつくる近道

清潔感は一朝一夕で手に入るものではありません。でも、ちょっとした習慣の積み重ねで、誰でも確実に高めていけるものです。

洗濯の際にネットや裏返しを心がける
干す前に手アイロンで形を整える
毛玉や色あせに気づいたら潔く手放す
こうした**“日々の小さな選択”こそが、清潔感を保つ土台になります。
特別なセンスや高価なアイテムよりも、「気づいてケアする力」こそが好印象を生む近道**。
今日からできる小さな見直しが、あなたの印象を確実に変えてくれます。

✅チェックリスト形式のまとめ｜あなたの清潔感は大丈夫？

日々の服装・洗濯・習慣を見直せる、簡単チェックリストをご用意しました。
以下の項目に**✓が少ない方は、清潔感の見直しチャンス**です！

🔹服選び編

白・ネイビー・ベージュなどベーシックカラーが多い
派手な柄よりシンプルなデザインを選んでいる
サイズが自分の体に合っている服を着ている
毛玉や色落ちのある服は着ないようにしている

🔹洗濯習慣編

洗濯ネット＆裏返し洗いを習慣にしている
洗濯後はすぐ干して、手アイロンで整えている
干す場所や風通しに気を配っている
柔軟剤に頼らず、におい対策は乾燥中心

🔹収納＆メンテナンス編

同じサイズ・形で畳んで整えて収納している
ハンガー選びにも気を使っている（厚み・形など）
首元のヨレや型崩れをチェックして買い替えている
季節の変わり目に、服の“棚卸し”をしている

🔍10個以上当てはまれば、清潔感はしっかり維持できています！
少ない場合は、できるところから改善してみましょう。

📅清潔感習慣の1週間プラン｜無理なく始める7日間のステップ

Day1｜ベーシックカラーの服を選び直す
→ 白・ネイビー・ベージュを中心に、清潔感の出る色を意識してみよう。買い足すより“着ない服を減らす”だけでも◎

Day2｜洗濯ネット＆裏返し洗いを取り入れる
→ 服の痛みを防ぐ第一歩。よく使うTシャツ・シャツから実践！

Day3｜干す前の「手アイロン」を意識する
→ 毎回5秒のクセづけで、服の見た目がグッと変わります。

Day4｜クローゼットの整理（3着だけでもOK）
→ ヨレ・色落ち・くたびれた服をチェックし、潔く手放す。

Day5｜におい対策で「干し方」改善に挑戦
→ 部屋干し派なら、風の通り道を確保＆サーキュレーター導入を検討。

Day6｜服の“見た目チェック”で買い替え候補をメモ
→ 毛玉・首元のヨレがないか、鏡の前でチェックするだけでも気づきが増えます。

Day7｜清潔感チェックリストで1週間の振り返り
→ どれだけ意識できたか確認して、翌週の習慣づくりへ！

買物同行で1ランク上の自分になろう

この記事を書いた人
最新の記事

鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。