セルフケアでできる！自宅で簡単ないぼ除去法と注意点｜男性にもおすすめのケア方法

Posted on 2024年1月12日2025年8月18日

1. はじめに

いぼは、年齢や性別に関係なく誰にでもできる身近な肌トラブルです。指先や首まわり、顔など目立つ場所にできると気になってしまう方も多いでしょう。特に男性の場合は、髭剃りや摩擦の刺激でいぼが悪化したり、清潔感に影響することもあります。

一口に「いぼ」といっても、ウイルスが原因のものや加齢によるものなど種類はさまざまで、対処法も異なります。中には自宅でできるセルフケアで改善が期待できるケースもありますが、逆に自己処理では悪化してしまうものもあるため注意が必要です。

本記事では「セルフケア：自宅でできる簡単いぼ除去法と注意点」をテーマに、正しいいぼの知識から自宅で試せるケア方法、セルフケアを行う際のリスクや病院受診が必要なケースまでを分かりやすく解説します。安全にセルフケアを続けるためのポイントを押さえて、無理なくいぼ対策を始めていきましょう。

2. いぼの種類と原因を知る

いぼと一言でいっても、実は原因や種類によって特徴が大きく異なります。正しく見極めることが、自宅ケアを安全に行う第一歩です。ここでは代表的ないぼの種類と原因について解説します。

ウイルス性いぼ（尋常性疣贅）とは

もっとも多く見られるのが、ヒトパピローマウイルス（HPV）が皮膚に感染してできる「ウイルス性いぼ」です。手の指先や足の裏に発生することが多く、表面が硬くザラつき、時には痛みを伴うこともあります。
・直接的な接触や共有タオルなどでうつる可能性がある
・免疫力が下がっていると発症しやすい
セルフケアで改善するケースもありますが、感染性があるため広がる前に対処が必要です。

老人性いぼ（脂漏性角化症）とは

中高年以降に多く見られるのが「老人性いぼ」です。医学的には「脂漏性角化症」と呼ばれ、紫外線の影響や加齢による皮膚のターンオーバー乱れが主な原因とされています。
・顔や首、背中など露出の多い部分に出やすい
・茶色〜黒色で盛り上がった見た目が特徴
・感染性はなく、他人にうつることはない
セルフケアでは完全に除去できないため、美容皮膚科でのレーザー治療や冷凍凝固が選ばれることもあります。

摩擦・紫外線など生活習慣が原因のいぼ

ウイルスや加齢以外にも、日常生活の習慣がいぼを招くことがあります。
・首にできる小さないぼ（スキンタッグ）は衣服やネックレスの摩擦が原因
・紫外線を浴び続けることで肌ダメージが蓄積し、いぼができやすくなる
・乾燥や不規則な生活習慣も肌のターンオーバーを乱し、いぼのリスクを高める
このタイプはいわば“生活習慣いぼ”であり、スキンケアや生活習慣の見直しによって予防・悪化防止が期待できます。

3. 自宅でできるいぼ除去法

いぼは種類や原因によって治療法が異なりますが、軽度のものであれば自宅で試せるセルフケアで改善を期待できるケースもあります。ただし、誤った処置は悪化や感染につながるため、必ず正しい方法を選びましょう。

ドラッグストアで手に入る市販薬（イボコロリなど）

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もっとも手軽なのが、市販薬を使ったセルフケアです。代表的なものに「イボコロリ」などのサリチル酸配合製品があります。

角質を軟化させ、いぼを少しずつ削っていく仕組み
足裏や手指の硬いウイルス性いぼに有効
根気よく継続する必要がある
ただし顔や首などデリケートな部位には使用できないため、使用部位や用法を必ず守りましょう。

お灸・温熱・冷却によるセルフケア

温熱や冷却を利用したケアもあります。

お灸：患部を温めて血流を促し、自然治癒力を高める方法
温熱：ドライヤーや蒸しタオルで温め、ウイルスが弱まりやすい環境をつくる
冷却：市販の「液体窒素スプレー」に似た製品もあり、いぼを凍結して脱落を促す
いずれも医療機関で行う治療ほどの効果は期待できませんが、軽度のいぼや初期段階では補助的に役立つ場合があります。

身近な保湿ケア・角質ケアで悪化を防ぐ方法

「いぼを取る」だけでなく、「悪化させないケア」も大切です。

保湿クリームで肌の乾燥を防ぎ、ターンオーバーを整える
角質ケア（やすり・軽石など）は優しく行い、削りすぎない
紫外線対策を習慣にすることで、老人性いぼの予防にもつながる
こうした日常的なケアを取り入れることで、新たないぼの発生や悪化を防げます。

試してはいけない危険な民間療法

インターネットや口コミでは、さまざまな「いぼ除去法」が紹介されていますが、次のような方法は危険です。

糸で縛って無理やり取る
ハサミやカッターで切除する
強い酸や不明な薬品を直接塗布する
これらは出血・感染・跡が残る原因となり、最悪の場合は皮膚科での治療が難しくなることもあります。

4. セルフケアをする際の注意点

いぼは身近な肌トラブルである一方、誤った方法でセルフケアをすると悪化や感染を招くリスクがあります。安心してセルフケアを続けるためには、次のポイントを必ず押さえておきましょう。

いぼの種類を見極めることが大切

一見同じように見えるいぼでも、ウイルス性、老人性、生活習慣によるものなど種類によって原因や適切な対処法は異なります。

ウイルス性いぼ → 感染性があり広がりやすい
老人性いぼ → 感染性はないが自宅ケアでの除去は難しい
首や体の小さなポツポツ → 摩擦や紫外線によるもので、スキンケアや生活改善が重要
誤った自己判断でケアを続けると、効果が出ないだけでなく症状が悪化することもあるため、疑わしい場合は皮膚科に相談することが安全です。

無理に削ったり切ったりするのはNG

「早く取りたい」と思うあまり、ハサミやカッターで切除したり、やすりで強く削るのは大変危険です。

出血や痛みを伴い、細菌感染のリスクが高まる
傷跡が残ったり、色素沈着を起こす可能性がある
ウイルス性いぼの場合は、傷口からさらに広がることも
市販薬やスキンケアを用いた安全な方法を選び、時間をかけて改善を目指しましょう。

感染・跡が残るリスクを避ける方法

セルフケアを行う際は「清潔さ」と「肌への優しさ」を意識することが重要です。

ケア前後は必ず手を洗い、患部も清潔に保つ
爪や指で直接触らないようにし、タオルの共用も避ける
紫外線対策を行い、いぼ跡の色素沈着を防ぐ
保湿を続け、肌のバリア機能を高める
こうした基本を守ることで、セルフケアによるトラブルを最小限に抑えられます。

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5. 男性がセルフケアを続けるコツ

いぼのセルフケアは、一度だけでは効果が出にくく、継続が大切です。しかし「面倒だな」と感じてやめてしまう男性も少なくありません。ここでは無理なく続けられる工夫を紹介します。

入浴後のケアで習慣化する

お風呂上がりは肌が柔らかく、血流も良くなっているため、いぼケアを行うのに適したタイミングです。

市販薬を塗布するなら入浴後に行う
保湿クリームで乾燥を防ぎ、肌の回復力を高める
鏡の前で患部をチェックする習慣をつける
毎日の入浴とセットにすることで、自然とケアを習慣化できます。

髭剃り・スキンケアと一緒に取り入れる

男性の場合、日常的に行う「髭剃り」や「洗顔」の後にセルフケアを組み込むのも効果的です。

髭剃り後は肌が敏感になっているため、保湿とあわせて患部も優しくケア
スキンケアアイテムを1つ追加するだけなら継続しやすい
毎朝の身だしなみルーティンに組み込むと忘れにくい
「わざわざ時間を取る」のではなく「ついでにやる」感覚が継続の秘訣です。

無理なく続けられるセルフチェック法

セルフケアは続けるだけでなく、効果を確認しながら進めることが大切です。

入浴後や髭剃り後に、鏡でサイズ・色・数をざっくり確認
スマホで定期的に写真を撮って記録すると変化が分かりやすい
改善が見られない、むしろ大きくなっている場合はセルフケアを中止し医師へ相談
「チェック＝セルフケアの成果を実感する時間」にすると、モチベーション維持につながります。

6. 病院受診が必要な場合

いぼはセルフケアで改善できる場合もありますが、中には自己処理では危険なケースもあります。次のような症状がある場合は、早めに皮膚科を受診することが大切です。

いぼが急に大きくなる・色が変わるとき

いぼが短期間で急激に大きくなったり、黒や赤に変色する場合は要注意です。

良性ではなく皮膚がんの可能性もある
放置すると治療が難しくなることも
変化に気づいたら、すぐに皮膚科で診断を受けましょう。

痛み・出血・感染の症状があるとき

通常のいぼは基本的に痛みがないのが特徴です。

強い痛みを感じる
出血や膿が出ている
赤みや腫れが広がっている
これらの症状がある場合、細菌感染を起こしている可能性が高いため、早急な受診が必要です。

長期間セルフケアしても改善しないとき

市販薬や生活習慣改善を続けても、数か月以上変化がない場合はセルフケアの限界かもしれません。

間違った方法で続けている
いぼの種類がセルフケアに不向きである
別の皮膚疾患である可能性もある
自己判断にこだわらず、専門医の診断を受けることで適切な治療につながります。

皮膚科で受けられる治療法（液体窒素・レーザーなど）

皮膚科では、いぼの種類や状態に合わせた確実な治療が受けられます。代表的な方法は次の通りです。

液体窒素療法：マイナス196℃の液体窒素でいぼを凍結させ、自然に脱落させる
レーザー治療：炭酸ガスレーザーなどでいぼを焼灼し、短時間で除去可能
外科的切除：大きないぼや再発を繰り返す場合に選択されることもある
塗り薬治療：ウイルス性いぼには免疫を刺激する外用薬を使用する場合もある

セルフケアで無理に取り除くよりも、医療機関での治療は再発や跡が残るリスクを抑えられる点が大きなメリットです。

7. まとめ

いぼは身近な肌トラブルですが、原因や種類によって適切なケア方法は異なります。
ウイルス性・老人性・生活習慣によるいぼを正しく見極めることが、セルフケアを安全に進める第一歩です。

軽度のいぼであれば、市販薬や保湿・生活習慣の改善といったセルフケアで悪化を防いだり、改善が期待できるケースもあります。ただし、無理に削ったり切ったりするのはリスクが高く、跡が残ったり感染する可能性があるため避けましょう。

そして 「セルフケア＋正しい判断」 が大切です。

急に大きくなる・色が変わる
痛みや出血、感染がある
長期間ケアしても改善しない
このような場合は、迷わず皮膚科を受診することが安全で確実です。

無理のない範囲でセルフケアを続けつつ、必要なときには医師の力を借りる。そのバランスを意識することで、安心していぼ対策を進めることができます。

セルフで難しいイボは専門の医療機関に相談してみましょう

ほくろ・いぼ除去なら、TCB 東京中央美容外科

この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。