【保存版】ガラスのような透明肌へ！グラススキンを叶えるスキンケア＆おすすめアイテム

Posted on 2024年3月26日2025年9月11日

まるでガラスのように透き通った肌——そんな憧れの「グラススキン」は、韓国から広まった最新の美肌トレンドです。ファンデーションで隠すのではなく、素肌そのものをうるおいと透明感で輝かせるのが特徴。

この記事では、グラススキンの魅力や基本のスキンケア方法、透明感を底上げするおすすめアイテム、さらにメイクや生活習慣での工夫まで徹底解説します。今日から始められる実践的なステップで、理想の透明肌を手に入れましょう。

グラススキンとは？— 透き通るような肌の魅力

「グラススキン（Glass Skin）」とは、まるでガラスのように透明感があり、内側からうるおいがあふれるような肌を意味する言葉です。韓国の美容トレンドから広まり、いまでは世界中で注目されるスキンケア＆メイクの理想形とされています。
透き通るような美しさは、単なるツヤ感ではなく、うるおい・なめらかさ・均一なトーンがそろって初めて実現できるのが特徴です。

韓国発の「グラススキン」とはどんな肌？

グラススキンは、韓国美容（K-Beauty）から誕生した言葉で、“水分をたっぷり含んだガラスのような透明肌”を表現しています。
韓国では昔から「素肌の美しさ」が重視されており、メイクで隠すよりも、スキンケアで土台から整えることが大切にされてきました。その流れの中で、化粧品ブランドやインフルエンサーが「Glass Skin」という言葉を使い始め、SNSを通じて世界中に広がったのです。

ツヤ肌・水光肌との違い

日本や韓国でも人気の「ツヤ肌」や「水光肌」との違いが気になる方も多いでしょう。

ツヤ肌：メイクの仕上げやオイルなどで表面に光沢を出した肌
水光肌：水分と光沢感を強調し、うるおった印象を与える肌
グラススキン：肌の内側からにじみ出るような透明感・均一なキメ・健康的なツヤを兼ね備えた肌

つまり、グラススキンは表面的なツヤ感だけでなく、「スキンケアの積み重ねでつくられる美肌」である点が大きな違いです。

グラススキンが注目される理由

グラススキンが世界的に注目されている理由は以下の通りです。

素肌そのものを美しく見せられる
厚塗りメイクに頼らず、ナチュラルな美しさを引き出せる。
健康的な印象を与える
透明感＝肌の清潔感や若々しさにつながり、第一印象もアップ。
スキンケア文化の広がり
韓国の美容法やK-Beautyブームにより、「素肌を整える」という考え方が世界的に広まった。

特にSNSやYouTubeでは「#GlassSkin」のハッシュタグが人気で、スキンケアやメイクの新しいゴールとして多くの人に支持されています。

グラススキンを叶えるためのスキンケアの基本

グラススキンをつくるには、**「水分量の高い肌」「なめらかなキメ」「透明感」**の3つがポイント。
そのためには、毎日のスキンケアで保湿・角質ケア・美容液やクリームの使い方を意識することが欠かせません。ここでは、グラススキンの土台をつくる基本のステップをご紹介します。

徹底した保湿ケアがカギ

グラススキンの最大の特徴は「水分をたっぷり含んだガラスのような肌」。そのため、保湿はもっとも重要なステップです。

化粧水は重ねづけ
1回で終わらせず、2〜3回に分けて重ねづけすることで水分保持力がアップします。
保湿成分をチェック
ヒアルロン酸、セラミド、ナイアシンアミドなどの成分は、肌のうるおいを守りながら透明感をサポートします。
シートマスクを取り入れる
週に数回シートマスクを使えば、即効的に水分を補給でき、グラススキンに近づけます。

古い角質をやさしくオフする方法

透明感を妨げる大きな要因が「不要な角質の蓄積」。古い角質をやさしくオフすることで、光が均一に反射し、ガラスのような肌に見えやすくなります。

ピーリングは低刺激を選ぶ
AHA（フルーツ酸）やPHA配合の拭き取り化粧水・美容液は、毎日のスキンケアに取り入れやすいアイテムです。
スクラブは週1〜2回
強い摩擦は逆効果。粒子が細かくやさしいタイプを選びましょう。
酵素洗顔で毛穴汚れもケア
酵素の力で余分な角質や皮脂を分解し、なめらかな肌に整えます。

ポイントは「やりすぎない」こと。必要以上に角質を落とすとバリア機能が低下し、逆に乾燥やくすみを招くので注意しましょう。

美容液・クリームの重ね方ポイント

保湿と角質ケアのあとに欠かせないのが、美容液やクリームでうるおいを閉じ込めるステップです。

美容液は肌悩みに合わせて選ぶ
・透明感 → ビタミンC誘導体、ナイアシンアミド
・うるおい → ヒアルロン酸、グリセリン
・ハリ感 → ペプチド、レチノール
軽いテクスチャーから重ねる
「化粧水 → 美容液 → 乳液 → クリーム」の順で、軽いものから重いものへ重ねるのが基本です。
仕上げはハンドプレス
手のひらで包み込むように押さえると浸透力が高まり、うるおいが逃げにくくなります。

このステップを日々のスキンケアルーティンに組み込むことで、肌の内側から輝くようなグラススキンを目指せます。

グラススキンを作るおすすめスキンケアアイテム

透明感を高める化粧水

ポイント

肌のトーンを均一にし、くすみをリセットできる成分（ライスエキス、ナイアシンアミド、発酵成分、ビタミンC誘導体など）が含まれているもの
軽やかな使い心地で、重ね付けしてもベタつかず肌に馴染むタイプ
pHバランスが肌にやさしいもの

おすすめアイテム例

セルフュージョンC ぺリアトナー300ml：
　透明感強化を意識した“ガラススキントナー”。軽いローションタイプで、ライスエキスやナイアシンアミドを含むものが多く、肌のトーンを整えてくれます。

リンク
Rice Water Rice Serum（ライスセラム）：
　ライス（米）エキス配合で、肌にやさしくくすみを取り払い、明るく透明な印象に導きます。化粧水後、美容液を使う前の“導入役”として使うのも効果的です。

国内外の有名ブランド例

I’m From Rice Toner — ライスエキスで保湿と透明感を両立。
Laneige Cream Skin Toner & Moisturizer — トナーとモイスチャライザーの中間のような濃厚でうるおう感触。

うるおいを閉じ込める美容液・クリーム

ポイント

ヒアルロン酸（複数分子量のものだと深い層までうるおいを届けやすい）、セラミド、ペプチドなどの保湿・バリア機能強化成分
夜用／日中用で使い分ける。夜は重めクリームで保湿重視、日中は軽め・肌の表面がべたつかないものを
重ね方にも注意。「薄手 → 厚手」の順序で質感を調節

おすすめアイテム例

SHISEIDO アルティミューンパワライジングセラム：
　セラミドなどでバリアを強化し、肌がうるおいを保つ力を高める美容液。日中・夜の両方で使えるパワーを持っています。

リンク
カクタスリッチVBクリーム：
　濃厚なクリームで、乾燥や外部刺激から肌を守る保湿力重視派に。重めだけれどベタつきが少ない処方なら、夜ケアにぴったり。
インナーモイストセラム：
　とろみがあって肌になじむオイルフリー美容液タイプ。化粧水やトナーで整えた肌に浸透させて、次にクリームで蓋をするのに適しています。

即効感を出すシートマスク

ポイント

高保湿成分がたっぷり含まれており、肌にピタッと密着する素材（コットン・シート・水凝ジェル・バイオセルロースなど）
使用時間は素材と成分によるが、大体15〜20分を目安に。肌が乾いてきたら早めに外す
特別な日の前夜や、大事な用事の朝に使うと肌の“ツヤ・透明感の底上げ”ができる

おすすめアイテム例

Clear Turn Glutathione Bomb Sheet Mask：
　グルタチオン・ナイアシンアミドなどを含み、くすみをリフレッシュさせ透明感をアップ。即効性が比較的高く、夜のスキンケアルーティンにプラスすると翌朝の肌が明るくなります。
ANTIO VC/5% Vitamin C Sheet Mask：
　ビタミンC濃度5％でメラニンへのアプローチが期待でき、色ムラを整える用途に向いています。
クリアターンごめんね素肌マスク：
　日本国内でも手に入りやすく、うるおい重視で肌にもやさしい仕様。毎日のケアの中で“疲れ肌のリセット”用としておすすめ。

その他ブランドのうれしい例

Dr.Jart Vital Hydra Solution Glow Sheet Mask with Hyaluronic Acid — 深いうるおい・ツヤ出し効果。
Biodance Bio-Collagen Real Deep Mask — 保湿・ハリ・ツヤがしっかり出る、オーバーナイトで使えるタイプも。

✅ まとめ：アイテム活用のコツ

ステップ	効果を最大化するコツ
化粧水（トナー）	「肌がひびく前」に潤いを与える。湿った手でパッティングするように重ねづけをすると浸透しやすい。
美容液・クリーム	化粧水で水分を入れた「肌のうるおいポケット」を逃がさないよう、クリームで“蓋をする”感覚を意識。夜用は少し厚めでもOK。
シートマスク	“使用時間”を守る。乾き始めたら成分を戻すためにスキップしない。特にイベント前や乾燥がひどい日のアフターケアに取り入れると効果的。

グラススキンを演出するメイクテクニック

ガラスのように透き通る「グラススキン」は、スキンケアで土台を整えることが大前提ですが、メイクでもしっかり演出することができます。ポイントは“厚塗り感を出さずに自然なツヤを仕込むこと”。ここでは、グラススキンを叶えるメイクの具体的なテクニックを紹介します。

ベースメイクでツヤを仕込む方法

グラススキンの第一歩は、ベースメイクでのツヤ感コントロール。

下地選び：光を反射するパール入りプライマーや、保湿効果の高いグロウ下地を使うと肌の透明感がアップ。
塗り方：顔全体に均一に塗るのではなく、Tゾーンや頬の高い位置など“ツヤを見せたい部分”を中心に薄くのせるのがコツ。
厚塗り回避：重ねすぎると「テカリ」に見えるので、あくまでもナチュラルに仕込むことが大切です。

ファンデーションよりクッションファンデがおすすめな理由

グラススキンを演出するなら、リキッドファンデよりクッションファンデが最適。

理由1：自然なツヤ感
クッションファンデは水分量が多く、塗った瞬間からみずみずしい仕上がりに。
理由2：薄づき＆カバー力の両立
パフでポンポンと叩き込むことで、薄く均一に広がり、素肌感を残しながら肌悩みをカバー。
理由3：持ち運び便利
外出先でも手軽に“ツヤのリタッチ”ができるため、常に透明肌をキープできます。

ハイライトで立体感＆透明感を演出

仕上げのポイントはハイライトで光を操ること。

ハイライトの種類：クリームやリキッドタイプは粉感がなく、肌に溶け込むようなナチュラルな輝きを演出。
のせる場所：頬骨の高い位置・鼻筋・唇の山・目頭など、“光を集めたい部分”にピンポイントで使用。
やりすぎ注意：全体に広げすぎるとギラギラ感が出てしまうため、あくまで控えめに。

ハイライトを上手に取り入れることで、顔全体に立体感が生まれ、まるでガラスのような透明肌に仕上がります。

生活習慣からも透明肌に！内側からのスキンケア

グラススキンを目指すなら、スキンケアやメイクだけでなく 生活習慣の見直し も欠かせません。肌は体の内側の状態を映す“鏡”とも言われるため、食事・睡眠・ストレス管理が美肌作りに直結します。ここでは、透明感をサポートする生活習慣のポイントを紹介します。

食事で透明感をサポートする栄養素

食べるものはそのまま肌に反映されます。特に 透明感を高める栄養素 は次の通りです。

ビタミンC：美白効果や抗酸化作用でシミ・くすみを防ぐ（例：柑橘類、パプリカ、キウイ）
ビタミンE：血行促進＆抗酸化作用で肌のターンオーバーをサポート（例：ナッツ類、アボカド、オリーブオイル）
オメガ3脂肪酸：炎症を抑えてニキビや赤みを防ぐ（例：サーモン、アマニ油、チアシード）
タンパク質：肌細胞やコラーゲンの材料になる（例：鶏むね肉、大豆製品、卵）

バランスの良い食事を意識することで、内側からクリアな肌へと導けます。

睡眠とホルモンバランスの関係

「寝不足はお肌の大敵」と言われるように、睡眠はグラススキンの土台。

成長ホルモンの分泌：眠り始めの3時間で多く分泌され、肌細胞の修復・再生を促進。
メラトニンの働き：睡眠リズムを整え、抗酸化作用で肌の老化を防ぐ。
理想の睡眠：7時間前後の質の高い睡眠を目指す。特に22時〜2時は「肌のゴールデンタイム」とされ、細胞修復が活発に。

寝る前のスマホやカフェインは避け、リラックスした状態で眠ることが美肌習慣につながります。

ストレスケアで肌の透明感を守る

慢性的なストレスは ホルモンバランスの乱れ・血行不良・炎症 を引き起こし、くすみや肌荒れの原因に。

リラックス習慣：深呼吸・ストレッチ・ヨガなどで自律神経を整える。
趣味や休養：好きな音楽を聴く、自然に触れるなどで心のバランスを保つ。
マインドフルネス：意識的に「今この瞬間」に集中することでストレス軽減効果がある。

ストレスを上手にコントロールすることで、肌の透明感もキープしやすくなります。

まとめ｜今日から始めるグラススキンケア

グラススキンは、特別な人だけが叶えられるものではありません。スキンケア・メイク・生活習慣をバランスよく整えること で、誰でも少しずつ近づけます。今日からできる小さな一歩を積み重ねて、ガラスのような透明肌を育てていきましょう。

スキンケア＋メイク＋生活習慣のトータルケアが大切

グラススキンを作るには、外側からのケアと内側からのケアを同時に意識すること が重要です。

スキンケア：保湿・角質ケア・美容液で肌のベースを整える。
メイク：ベースメイクやハイライトでツヤを仕込み、自然な透明感を演出。
生活習慣：栄養バランスの取れた食事、良質な睡眠、ストレス管理で内側からサポート。

それぞれがつながることで、持続的に美しい透明肌が完成します。

無理なく続けられる方法を選ぼう

美肌習慣は 「継続できること」 が一番のカギ。

高価すぎるアイテムや難しいケア方法にこだわる必要はありません。
自分の肌質やライフスタイルに合ったスキンケアを選ぶことが、結果的に最短ルート。
1日5分のシートマスクや、就寝前のスマホオフなど、小さな習慣の積み重ねが透明感を引き出します。

無理のないペースで取り入れることで、自然とグラススキンに近づいていけます。

韓国コスメはこちら🔻

この記事を書いた人
最新の記事

早乙女くるみ｜恋愛と美容の知識を届ける専門ライター

元美容師としての現場経験と、恋愛や美容に関する取材・執筆活動を活かし、「見た目と内面の両方から自信を持てる情報」を発信しています。美容サロンでの施術経験に基づくリアルなアドバイスや、恋愛の専門家やカウンセラーへの取材記事を多数執筆。美容・恋愛に関する確かな情報を、読者の気持ちに寄り添いながら、正確かつ信頼できる形でお届けしています。「魅力は外見と内面のバランスで生まれる」を信念に、あなたらしさを最大限に引き出すコンサルティングを実施中。