【最新版】意識高い系語＆意識低い系語まとめ｜あなたはどっち派？流行ワードで自己診断！

Posted on 2025年4月13日

SNSや日常会話でよく見かける「意識高い系」「意識低い系」という言葉。
実はこの2つには、それぞれ独特の“使われる言葉＝〇〇語”があるのをご存知ですか？

たとえば、「コミット」「アウトプット」など前向きな“意識高い系語”と、
「詰んだ」「とりま寝よ」など共感を呼ぶ“意識低い系語”。

この記事では、ビジネスやSNSでよく使われる言葉のリストから、
自分のスタンスを診断できるチェックテスト、
さらにはTPO別の使い分け方＆注意点までわかりやすく解説します！

あなたはどっち派？それともミックス型？
“言葉の選び方”から、あなたのキャラが自然と見えてくるかも…！

✅意識高い系語＆意識低い系語とは？

「意識高い系語」や「意識低い系語」という言葉を聞いたことはありますか？
SNSや日常会話、職場や学校など、さまざまな場面で使われているこれらの言葉は、単なる“流行り言葉”を超えて、価値観やライフスタイルの違いを象徴するような存在になっています。

この記事では、「意識高い系語」と「意識低い系語」の意味や特徴、なぜ若者に人気なのかを深掘りしながら、あなたがどっち派なのかを探っていきます！

✅そもそも「意識高い系」って何？

「意識高い系」とは、向上心が高く、自分磨きや自己実現を積極的に行う人、またはそのような人を演じる人を指します。

そこから派生した「意識高い系語」は、ビジネスやキャリア、自己啓発、サステナブルなライフスタイルなど、前向きでスマートな印象のある言葉が中心です。

代表的な意識高い系語の例：

ワンチーム
アジェンダ
ロジカルシンキング
パッション
イノベーション
サスティナビリティ

ただし、「リアルな意識の高さ」ではなく、やや空回りしている風の“意識高い“感に対して、ツッコミやネタ的な意味合いで使われることもあります。

✅「意識低い系」も実は人気？その特徴とは

一方で、「意識低い系」は真逆の価値観を持つ言葉たち。
無理をせず、怠けたい、だらだらしたい、ゆるく生きたいといった心の声を、あえて表に出すようなワードが「意識低い系語」です。

現代のストレス社会や“完璧を求められる風潮”へのカウンターとして、若者を中心に共感の対象として人気が出ています。

代表的な意識低い系語の例：

無理ゲー
ぬるま湯
もうむり
わかる〜しか言えない
とりま寝よ

「意識高いことが正義じゃない」という空気感から、意識低い系語が持つ**“共感と癒し”の要素**が注目されているのです。

✅なぜ若者の間で話題になっているのか

「意識高い系語」も「意識低い系語」も、Z世代・ミレニアル世代を中心にSNSで急速に広がりました。理由は以下の3つです。

自己表現の手段として最適
　言葉一つで、自分のスタンスやライフスタイルを表現できるから。
ミーム化・ネタ化しやすい
　意識高すぎる人や逆にやる気ゼロな投稿が、笑いのネタとして拡散されやすい。
リアルな感情の共有ツールとして使える
　「今日は意識低い日」「#意識高い風ランチ」など、SNSの投稿に添えることで、気持ちをライトに表現できる便利なワードとして定着しています。

このように、「意識高い系語」と「意識低い系語」は単なる言葉ではなく、現代人のスタンスを映し出す“鏡”のような存在になっているのです。

✅意識高い系語リスト｜ビジネスシーンやSNSでよく聞くワード

「意識高い系語」と聞くと、横文字だらけで少し気取った印象を持つかもしれません。でも実際には、ビジネスシーンやSNSで当たり前のように使われている用語も多く、現代を生きるうえで“知っておくべき語彙”とも言えます。

ここでは、今どきの会話に登場する「意識高い系ワード」をまとめてチェック！
意味や使い方、どんな場面で使われているのかを徹底解説します。

✅ガチで使われてる！意識高い系ワード10選

以下は、2025年現在でもリアルに使われている意識高い系ワードです。SNS投稿から会議、就活トークまで幅広く登場します。

アジェンダ（議題・課題）
スキーム（計画・枠組み）
エビデンス（証拠・根拠）
バリュー（価値）
コミット（責任をもって取り組む）
イシュー（課題・問題点）
ブレスト（ブレインストーミング）
PDCA（計画→実行→評価→改善のサイクル）
リスケ（スケジュールの再調整）
アウトプット（成果物・情報の発信）

これらの言葉は、単にカッコつけたいわけではなく、効率的な伝達や論理的な話し方に役立つため、自然に使われるケースも多いのです。

✅「横文字多すぎ」だけど意味は大事？解説付き用語集

「意識高い系語」は“横文字”が多く、最初はとっつきにくく感じるかもしれません。でも意味を知れば、実は実用的で便利な言葉ばかり。ここでは、よくあるキーワードの意味と解説を紹介します。

ワード	意味	使われる場面
アジェンダ	会議や打ち合わせの議題	「アジェンダに沿って進めましょう」
スキーム	ビジネスモデルや仕組み	「新しい収益スキームを提案したい」
エビデンス	データや事実などの根拠	「その戦略のエビデンスはありますか？」
コミット	本気で取り組む・責任を持つ	「この目標にコミットします！」
イシュー	課題・議論すべき問題点	「このイシューを洗い出しておこう」

これらの語彙は、ただ知識として覚えるだけでなく、「どう使うか」が重要。意識高い“風”にならずに、自然に取り入れるコツも後ほど紹介します。

✅知らないと浮く？会議・SNSで使われる場面例

意識高い系語は、「職場の会議」や「SNSの投稿」「自己紹介」など、意外と日常のあちこちで登場しています。もし知らないままでいると、“会話についていけない人”扱いされてしまうことも……！

● 会議での使用例

「今日のアジェンダ、まず共有しますね」
「このプロジェクトのスキーム、再構築が必要です」
「エビデンスがないと説得力に欠けるので…」

● SNSでの使用例

「最近の推し活、完全にPDCA回してる笑」
「コミットしてる感あって最高に意識高いカフェ☕️」
「#イシュー共有 #バリュー創出 #月曜から全開」

つまり、**意識高い系語を使いこなせるかどうかは、現代の“言葉のリテラシー”**とも言えるかもしれません。

✅意識低い系語リスト｜ゆるくて共感される癒しワード

「頑張りすぎない」「無理しない」がキーワードになっている現代。そんな空気感を象徴するのが「意識低い系語」です。

一見ネガティブに思える言葉たちですが、実は共感や癒し、リアルな気持ちを代弁してくれる存在として、SNSを中心に人気を集めています。
ここでは、そんな“ゆるワード”たちをまとめてご紹介！

✅逆に“刺さる”意識低い系語10選

頑張ることが美徳とされる時代から、「頑張らない自分も肯定したい」という風潮へシフトする中で、“刺さる”意識低い系ワードが増えています。
以下は、その中でも多くの人が「それな…」と共感してしまう定番語句です。

無理ゲー（＝クリア不可能）
詰んだ（＝もうどうにもならない）
なんもしたくない（＝そのままの気持ち）
今日むり（＝言葉にできない疲労感）
人生サボりたい（＝現実逃避モード）
布団が正義（＝最強の癒し）
とりま寝よ（＝すべての解決策）
ぬるま湯生活（＝ゆるく生きたい）
早く帰りたい症候群（＝会社・学校問わず）
現実しんどい（＝共感の嵐）

これらの言葉は、「頑張らなくてもいいんだよ」というメッセージを自然に発信できる点で、現代人の心に“刺さる”のです。

✅「わかる〜」が止まらない！ネットで人気の低意識ワード集

Twitter（X）やInstagram、TikTokなどのSNSでは、共感を呼ぶ言葉がバズのきっかけになります。
特に「意識低い系語」は、無理に背伸びしない“素の自分”を表現するのにぴったり。

ネットで人気の「わかる〜」系ワード：

やる気ゼロ部（自虐的だけど親近感MAX）
家から出たくない病（週末あるある）
生きてるだけでえらい（もはや名言）
週7で休日希望（全員が思ってること）
人生チートなしとかハードモードすぎ

こうした言葉を使うことで、「同じ気持ちの人がいる」という安心感が生まれ、投稿がバズりやすくなる効果もあるのです。

✅使うと脱力感？でもそれがいい例文付き

意識低い系語は、使うだけで空気がゆるくなる癒し効果があります。
脱力感すら心地よく、ストレスフルな日常の“抜け道”として使われることも。

例文付きでチェックしてみましょう👇

「今日むり。なんもしたくない。布団が呼んでる」
→ 疲れた日によく見る“定番3点セット”。
「仕事詰んだ。でもカフェは行く☕️」
→ 落ち込んでるけど、ちょっと楽しむ意思アリ。
「#無理ゲー社会 #やる気ゼロ部 #とりま寝る」
→ ハッシュタグ化して“ネタっぽく”発信できるのがポイント。
「現実しんどいので、ぬるま湯で溶けてます」
→ もはや詩的なレベルのゆるさ。

このように、使い方次第で“共感・癒し・ユーモア”の3拍子を狙えるのが、意識低い系語の最大の魅力です。

✅あなたはどっち派？意識高い系VS意識低い系｜診断チェック

「意識高い系」と「意識低い系」、どちらの言葉にも魅力があって選べない！
実は、自分の性格や価値観、SNSでのスタンスによって、どちらに近いかが自然と決まってきます。

このセクションでは、あなたがどっち寄りなのかを診断できる簡単チェックと、それぞれの特徴を活かした使い分け方まで紹介！
ぜひ、自分の“推しスタイル”を見つけてみてください。

✅簡単5問でわかる！あなたのタイプ診断

以下の5つの質問に直感で答えるだけで、あなたの「意識タイプ」がわかります！
当てはまる数が多かった方が、あなたのスタイルに近いかも？

Q1：休日の過ごし方は？

A. 朝から予定びっしり。読書・セミナー・ジム！
B. 気づいたら昼。布団と一体化してる

Q2：目標設定するときは？

A. 年単位の計画を立てて進捗管理する
B. 明日やる気が出たら動く、たぶん

Q3：SNSの投稿内容は？

A. #成長記録 #目標達成 #自分磨き
B. #布団最強 #やる気ゼロ部 #今日むり

Q4：よく使うワードは？

A. 「アウトプット」「PDCA」「スキーム」
B. 「とりま寝る」「無理ゲー」「詰んだ」

Q5：理想の生き方は？

A. 常に前進、効率と成果を重視
B. ゆるく楽しく、できれば何もしたくない

Aが多い人 → 意識高い系タイプ
成長欲があり、自己研鑽が好き。SNSでも前向きワードを使いがち。

Bが多い人 → 意識低い系タイプ
無理せずマイペースを大事にする癒しキャラ。共感を呼ぶ言葉を好む傾向。

AとBが半々 → ミックス型
どちらの良さも理解しており、TPOに合わせて使い分けが上手なタイプ！

✅SNSでバズりやすいのはどっち派？

バズりやすさで見ると、意識低い系の方が**“共感されやすい”＆“拡散されやすい”**傾向があります。

意識低い系のバズ傾向：

「わかる〜」「それな！」とリプが増えやすい
脱力系ネタとして引用・スクショされやすい
ハッシュタグ文化との相性◎（例：#無理ゲー #今日むり）

意識高い系のバズ傾向：

モチベーション動画や成功ストーリーとの相性がよい
自己啓発・キャリア系コンテンツで人気
noteやLinkedInなど“意識高いプラットフォーム”で拡散されやすい

つまり、バズらせたい投稿の内容やプラットフォームに応じて、意識高い／低いワードを使い分けるのがコツなんです！

✅ミックス型も？“高低いいとこ取り”な使い方

「意識高い系も使いたいし、意識低い系も好き」
そんなあなたには、**“いいとこ取りスタイル”**がぴったり！

例1：ネタ化してミックス

「午前中はPDCA、午後は布団。これが俺の働き方改革」

例2：自己肯定を添えてゆるっと

「アウトプットできなかったけど、生きてたので合格🙆‍♀️」

例3：会議後に共感と癒しを投入

「今日のアジェンダ消化した！けど脳が詰んだので #とりま寝よ」

意識高い言葉を使って“しっかり見せつつ”、意識低い語で“ゆるさや余白を演出”すると、SNSでも人間味があって好印象。
フォロワーとの距離感を縮めるのにも効果的です。

✅意識高い系語・低い系語を使いこなすコツと注意点

「意識高い系語」と「意識低い系語」は、どちらも今どきのコミュニケーションに欠かせないトレンドワード。
でも、使い方を間違えると“寒い”とか“痛い”と思われてしまう危険性も…！

このセクションでは、シーンに応じた言葉の使い分け方や、やりすぎ注意ポイントをわかりやすく解説します。
空気を読みながら言葉を選べる人こそ、真の“語彙センスのある人”です。

✅TPOをわきまえよう！シーン別使い分け術

言葉選びで大切なのは、TPO（時・場所・場合）。
どんなに魅力的なワードでも、場面にそぐわないと“空気が読めない人”扱いされかねません。

【ビジネスシーン】

✅ OK → アジェンダ／エビデンス／スキーム
❌ NG → 無理ゲー／詰んだ／とりま寝よ
→ 社会人としての信頼感が求められる場面では、意識高い系語の方が◎。

【友人とのLINEやSNS】

✅ OK → 詰んだ／人生しんどい／ぬるま湯生活
❌ NG → エビデンスのある投稿じゃないと意味ないよね
→ 砕けた会話では意識低い系語の方が親近感を得られやすい。

【プレゼンや発表の場】

✅ OK → バリュー／アウトプット／コミット
❌ NG → 今日むり／やる気ゼロ部
→ 説得力や印象アップを狙うなら、意識高いワードを自然に使うのがコツ。

“使い分けの意識”があるだけで、言葉の印象はグッと変わります。

✅ウザがられない意識高い系のコツ

意識高い系語を多用すると、「なんか意識高いフリしてない？」と思われることも…。
嫌味に見せず、自然に取り入れるコツを押さえておきましょう。

💡ポイント1：横文字は1文に1つまで

→ 「このイシューに対するエビデンスを元にPDCAを回してバリューを最大化する」←詰め込みすぎ！

💡ポイント2：相手に合わせてレベル調整

→ 同僚に「アジェンダ共有するね」はOK、バイト仲間には「今日の話すことまとめたよ」がベター。

💡ポイント3：説明を添えると優しさ◎

→ 「イシュー（今の課題点）としては〜」と補足があるだけで、“感じのいい人”認定されやすい。

言葉を“マウンティング道具”にせず、相手に伝わる言葉を使うことが好印象のカギです。

✅意識低い系も度が過ぎるとNG？

ゆるくて共感されやすい意識低い系語。でも、使いすぎると「やる気ない人」「自虐ネタしかない人」と見なされてしまうことも。

⚠️注意したいシチュエーション

就職・転職活動でのSNS投稿
→ 「詰んだ」「無理ゲー」は印象ダウンにつながる可能性大。
仕事でのチャット・メール
→ 「今日むり」は冗談のつもりでも、信頼感を損なうリスクあり。
フォーマルな集まり・対面の場
→ 意識低い言葉はカジュアルすぎて空気を壊す可能性も。

✅バランスが大切

たまに挟む「#無理ゲー」や「布団が正義」は癒し効果◎
でも、常に「やる気ゼロ」な投稿ばかりではネガティブ印象に。

「共感されるゆるさ」と「だらしない印象」の境界線を意識すると、SNSでもリアルでも好印象をキープできます。

✅まとめ｜言葉で見えるあなたのスタンス

「意識高い系語」も「意識低い系語」も、ただの流行語ではなく、その人のスタンスや価値観、今の気分が見える言葉たちです。

ポジティブに前向きな姿勢を表す“高い系ワード”も、共感と癒しをもたらす“低い系ワード”も、それぞれに魅力と役割があります。

大切なのは、“どちらか一方”に偏るのではなく、

自分の気分や状況に合わせて使い分ける柔軟さ
SNSやリアルな場面で「相手にどう届くか」を想像する力

この2つです。

✅あなたはどんな言葉を選びますか？

「今日もやる気MAXでコミット！」と自分を奮い立たせたい日もあれば、
「とりま寝よ。無理ゲー社会おつ」って布団にくるまりたい日もあるはず。

言葉の選び方ひとつで、自分のスタンスや“今の気持ち”が自然に伝わります。
あなたもぜひ、今日から【意識高い系語＆意識低い系語】をシーンに合わせて使い分けてみてくださいね。

この記事を書いた人
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元美容師｜恋愛・婚活・ファッション分野で10年以上の経験を持ち、これまでに1000人以上をサポート。第一印象を高めるファッションアドバイスや、恋愛・婚活成功のためのコミュニケーション戦略を提供。婚活イベントの監修やメディアでの執筆・講演も行う。「魅力は外見と内面のバランスで生まれる」を信念に、あなたらしさを最大限に引き出すコンサルティングを実施中。