ズボラ主婦の家事テク15選｜やらなくていいことリストで毎日ラクに！

Posted on 2025年5月16日2025年5月16日

カテゴリ：家事・節約

ズボラでも家はキレイに！頑張らない家事のススメ

「毎日の家事、正直めんどう…」そんなふうに感じていませんか？
特に育児や仕事に追われる主婦にとって、掃除・洗濯・料理の“やること地獄”は本当にキツイもの。ですが実は、家事は頑張らなくても、うまく回せるテクニックがあるんです！

本記事では、実際にズボラ主婦たちが実践している時短＆手抜きでも家が整う家事テク15選をご紹介。さらに、「それ、やらなくてよくない？」という視点で厳選したやらなくていいことリストも掲載しています。

「家事は手抜き＝悪」と思っている方こそ読んでほしい！
サボりながらでも快適に暮らすコツを知って、今日から家事に追われない自分を目指しましょう。

■ズボラ主婦が実践する！家事ラクテク15選

「家事を頑張らない」と決めることで、毎日はぐっとラクになります。ここでは、ズボラでも実際に役立つ時短・手抜きOKの家事テク15選を紹介！明日からすぐに取り入れられる小ワザばかりです。

1. 洗濯物は畳まない！家族ごとにカゴ分けで時短

洗濯物を一枚ずつ畳むのは時間も手間もかかる…。そんなときは畳まずに「人別カゴ」にポイッと収納。着る人が自分で取り出すスタイルで、洗濯のストレスが激減します。

2. 掃除機は週1回！クイックルワイパーで毎日5分

掃除機は音もうるさいし出すのも面倒。軽くてサッと使えるクイックルワイパーなら、毎日たったの5分で床のホコリ対策完了。掃除機は週末だけでも充分キレイを保てます。

3. お風呂掃除は最後に入った人の「ついで作業」でOK

ゴシゴシ掃除は卒業！お風呂の最後に入った人が**スポンジや洗剤で軽くこするだけの“ついで掃除”**で十分。汚れを溜めない工夫がズボラ的ポイントです。

4. 食器は水に漬け置き→1日1回まとめ洗い

毎食後の洗い物は負担大。食器は洗剤入りの水に浸けておいて、夜にまとめて洗えばOK。油汚れも落ちやすくなって、一石二鳥！

5. 洋服は干さない！乾燥機 or ハンガー収納で完了

干して、畳んで、しまう…はもうやめましょう。乾燥機 or 干したままクローゼット収納で「畳む工程」をカット！服選びもラクになります。

6. トイレ掃除は使い捨てシートで週2回

ブラシを使わず、使い捨てトイレシートで週2回サッと拭くだけ。汚れがひどくなる前にちょこっと掃除すれば、清潔も維持しやすい！

7. シンクは夜だけ掃除！日中は放置でOK

1日中ピカピカを保つ必要はありません。夜の食器洗いついでにササっと掃除すれば、十分キレイをキープ。日中は見て見ぬふりでOK！

8. おかずは作り置き＆冷凍保存で毎日ラク

毎日ごはんを一から作るのは非効率。週末におかずを作り置き＆冷凍保存すれば、平日は温めるだけで完了。買い物の頻度も減らせて一石三鳥！

9. 調味料はワンプレートにまとめて一発出し

調味料を棚からいちいち出すのは面倒。よく使うものだけトレイにまとめて一括収納しておけば、出し入れもスムーズで料理の時短に◎。

10. ごみ分別は袋ごと部屋に設置してストレス減

分別のたびに台所へ…は非効率。各部屋に袋を設置して種類ごとに分別→まとめて回収がズボラ流。子どもも協力しやすくなります。

11. 洗濯ネットに種類別で仕分け、干すとき時短

洗濯前の仕分けも手間。ネットを家族や素材ごとに分けて使えば、干すときも一目で分類できて時短に。洗濯の流れがスムーズになります。

12. 洗面台は「手洗いついで」にティッシュでサッと

水アカや歯みがき粉の飛び散りは、気づいたときにティッシュでサッと拭き取るだけ。毎日の小さな“ついで掃除”が清潔を保つコツ！

13. 子どもに家事担当を割り振って一緒に楽しむ

自分だけで頑張らずに、子どもに簡単な家事を任せるのもアリ。「食器を運ぶ」「洗濯をカゴに入れる」など、小さな分担でママもラクに。

14. 買い物は週1まとめ買い＆冷凍活用で管理ラク

毎日の買い物はムダが増えがち。週に1回のまとめ買い＋冷凍保存で食材管理が格段にラクに。献立も組み立てやすくなります。

15. 朝はトースト＆ヨーグルトで“考えない朝食”

忙しい朝は「何作ろう？」と悩む時間もムダ。定番の“手間いらず朝食”を決めておけば、朝の準備もストレスゼロ。健康面も安心の組み合わせです。

■ズボラ主婦が「やらなくていい」と割り切った家事リスト

「ちゃんとやらなきゃ」は思い込みかも？
家事には“やらなくても困らないこと”が意外と多くあります。ここでは、ズボラ主婦が実際に手放した家事リストを紹介。サボっても問題なし、むしろ効率アップにつながることばかりです。

1. 毎日掃除機 → 週1で十分

ホコリは毎日取らなきゃ…と思いがちですが、実際は週1の掃除機でも清潔は保てます。日常はフロアワイパーなどの“ちょこ掃除”でカバーすればOK。

2. シーツの頻繁な交換 → 月1でも問題なし

週1で交換するのが理想？いいえ、月1でも快適に過ごせる人が多数。気になる部分だけ取り換える、シーツの上にバスタオルを敷くなど工夫すれば問題なし。

3. アイロンがけ → シワになりにくい服で回避

「アイロンをかける」という作業そのものをなくす！形状記憶シャツやシワが目立たない素材の服にするだけで、アイロンがけは不要に。洗って干すだけでOKな服選びがカギです。

4. 毎日料理 → 週末の作り置きでサボれる

朝昼晩すべて手作り…なんて無理。**週末におかずをまとめて作って冷蔵or冷凍すれば、平日は温めるだけの“ラクうま生活”**が実現できます。献立を考える手間も激減。

5. 食器をその都度洗う → 食洗機 or まとめ洗い

食べたらすぐ洗う、は理想。でも水に浸けて放置→まとめて洗う or 食洗機に任せるだけで充分清潔に。洗い物の頻度とストレスが減るだけでも気分が軽くなります。

6. 換気扇掃除 → フィルター交換で手間なし

換気扇のこびりつき掃除は面倒極まりない。**100均などの取り替え式フィルターを貼っておけば、本体掃除の手間は大幅削減！**月1回の交換で十分対応可能です。

7. 冷蔵庫の中の整理整頓 → 仕切りグッズで放置OK

毎回中を整える必要はありません。仕切りケースやラベリングをしておけば、放り込むだけでも自然と整う冷蔵庫に。見た目もスッキリ、ストレスフリー。

8. キッチンタオル毎日洗濯 → 使い捨てペーパーで代用

濡れたキッチンタオルを毎日洗うのは地味に大変。キッチンペーパーや使い捨て布巾を活用すれば、洗う手間＆雑菌の心配もゼロ。衛生面でも安心です。

こうした“やらない勇気”を持つことで、家事に追われない毎日が手に入ります。
完璧を目指さず、自分にとって必要なことだけを見極めるのがズボラ流・賢い暮らし方です。

■ズボラ主婦の心得｜「やらない勇気」がラク家事のカギ

「ちゃんと家事をこなさなきゃ…」「もっと完璧にやるべき？」
そんなプレッシャーに心が押しつぶされそうになったことはありませんか？

でも大丈夫。ズボラ主婦にとって、本当に大事なのは“頑張らないこと”です。
すべての家事を100％こなす必要なんてありません。むしろ、「やらない勇気」を持つことで、家事はもっとラクに、暮らしはもっと快適になります。

完璧じゃなくていい。
多少ホコリがあっても、洗濯物が畳まれていなくても、誰も困りません。
それよりも、手を抜けるところは抜いて、自分の心と体に余裕を持たせることの方がずっと大切です。

頑張りすぎて疲れてしまう前に、「これはやらない」と決める勇気を持ちましょう。
その一歩が、ズボラだけどちゃんと回る、理想の“ほどほど家事”ライフへの第一歩です。

余った時間で好きなことをしたり、ゆっくりお茶を飲んだり。
そんな「自分時間」を大切にできるのも、ズボラ主婦の知恵のひとつです。

✅まとめ｜ズボラでも効率化すれば、暮らしは整う！

ズボラだからって、家が散らかってるとは限りません。
「家事を効率化する工夫」や「やらない家事を決めること」こそが、ラクして整った暮らしへの近道です。

完璧じゃなくてもいい。
サボれるところはサボる、仕組みでラクする、頼れるものには頼る――
それだけで家事のストレスはぐっと減り、毎日の生活に余裕が生まれます。

「ズボラ＝ダメ」ではありません。
むしろ、無駄をそぎ落とす賢い選択ができる、柔軟な暮らしの達人ともいえるでしょう。

今日からできる小さな工夫を積み重ねて、
あなたも“頑張らないのに回る家事スタイル”を手に入れてみませんか？

この記事を書いた人
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高橋いつき（キャリア＆投資アドバイザー）｜ボランティア寄付金はこちら

仕事・転職・投資分野で10年以上の経験を持ち、これまでに1000人以上をサポート。個々の強みを活かした転職戦略や、長期的な資産形成のアドバイスを提供。企業研修やメディアでの執筆・講演も行う。「仕事も転職も投資も、成功の鍵は長期的な視点」を信念に、一人ひとりに最適なキャリア設計と資産形成を支援。