【男性向け】彼女ができる方法ランキング｜口コミで話題のモテ習慣10選
「なかなか彼女ができない…」「何が正解なのかわからない」
そんな悩みを抱える30代・40代男性にこそ知ってほしいのが、“モテる習慣”の力です。
実は、彼女ができる男性たちの多くは、見た目やトーク力ではなく、日常のちょっとした習慣で女性からの印象を大きく変えています。
本記事では、口コミや体験談をもとに、今すぐ実践できる「彼女ができる方法ランキングTOP10」をご紹介！
あわせて、「なぜモテないのか？」の本当の理由や、モテ習慣を取り入れて急にモテ始めた男性たちのリアルな声も掲載。
「どうせ自分なんて…」と諦める前に、今日から変われるヒントをチェックしてみませんか？
彼女ができない理由は●●だった！
「なぜ自分には彼女ができないんだろう？」
そう悩む男性の多くが見落としているのが、“普段の習慣”です。
見た目を磨いたり、会話術を勉強したりと努力しているのに、なぜか恋愛に発展しない…。
実はその原因、多くの場合「いい人止まり」のパターンと、「女性から見て恋愛対象にならない日常のクセ」に隠れています。
次からは、そのよくある勘違いと、モテる男性が取り入れている習慣との違いについて深掘りしていきましょう。
よくある勘違い「いい人止まり」の原因
「優しいね」「話しやすいね」と言われるけど、恋愛には発展しない。
そんな“いい人止まり”に共通しているのは、恋愛対象としての「ドキドキ要素」が欠けているということ。
よくある原因は以下の通りです。
-
頼りがいよりも、ただの「受け身」
→女性は引っ張ってくれる存在に惹かれます。優しさが「何でもYES」だと、リードできない印象に。 -
会話が“情報交換”止まり
→趣味や仕事の話だけでは、感情が動きません。自分の考えや価値観も、時にはしっかり伝えることが大切。 -
清潔感が「普通」で止まっている
→“普通”＝無難になりがち。髪型・肌・服装などに少しのこだわりがあるだけで、印象は一気に上がります。
「優しいだけじゃダメ」とはよく言いますが、実際は“いい人”にちょっとしたエッセンスを加えるだけで、女性の見る目は変わってきます。
実は女性が見ている“日常の習慣”とは？
多くの男性が意外と気づいていないのが、**恋愛対象になるかどうかを左右するのは“日常のふとした習慣”**だということ。
たとえば、以下のような習慣が女性の好感度に大きく関わっています。
-
挨拶やお礼を自然に言える
→礼儀正しさは好感の基本。「ありがとう」「お疲れ様」が自然に言える男性は、それだけで魅力的に映ります。 -
姿勢や所作が丁寧
→立ち方・座り方・歩き方…無意識の仕草が「大人の余裕」に繋がります。猫背や貧乏ゆすりはNG。 -
スマホばかり見ない
→会話中にスマホばかり見ていると「自分に興味ないのかな？」と思わせてしまいます。目の前の人に集中する姿勢が大事。 -
表情が明るく、リアクションがある
→笑顔や相づちのバリエーションがある人は、話していて楽しい印象を与えます。
つまり、「恋愛テクニック」よりも、毎日の小さな積み重ねが女性からの“恋愛対象スイッチ”を入れるきっかけになるのです。
【男性向け】彼女ができる方法ランキングTOP10
「彼女ができる男性」と「なかなか恋愛に発展しない男性」には、明確な“差”があります。
その差を生むのが、「モテる習慣」を知っているかどうか。
口コミや成功体験をもとに、実際に効果があると話題の習慣をランキング形式で紹介します！
第1位：笑顔と清潔感で印象UP
最も即効性があり、モテに直結するのがこの2つ。
・「初対面で爽やかだったから気になった」
・「笑顔が優しそうで一緒にいて安心できそう」
という声は、女性の間で圧倒的に多いです。
▶ ポイント
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毎朝の洗顔＆保湿で肌を整える
-
口角を上げる練習を鏡の前でする
-
爪・ヒゲ・髪型を整えるルーティンを持つ
第2位：聞き上手になる習慣を身につける
女性に好かれる男性の共通点は、「話しやすさ」。
聞き上手＝共感とリアクションが上手な人です。
▶ ポイント
-
「そうなんだ、他には？」と掘り下げる
-
相づちは3パターン以上用意（例：「へえ！」「たしかに」「それ面白いね」）
-
話を遮らず、最後まで聞く余裕を持つ
第3位：LINEの返信に“余裕”を見せる
返信のスピードより、「タイミング」と「内容の余裕」が大切。
即レスやスタンプ連打は、恋愛対象から外れやすくなります。
▶ ポイント
-
すぐに返せても、10分〜30分後に一呼吸おいて返信
-
「質問→一言で終わらない返し→相手にも話を振る」この流れが◎
-
絵文字はシンプルに。顔文字や！の多用は控えめに
第4位：見た目より「姿勢」と「話し方」
実は女性が無意識にチェックしているのが、“雰囲気”。
堂々とした姿勢と、落ち着いたトーンの話し方は、「大人の魅力」として非常に効果的。
▶ ポイント
-
背筋を伸ばして歩く習慣をつける
-
話すスピードはゆっくりめ＆語尾を優しく
-
「えっと」「あのー」などの口ぐせを減らす意識を
第5位：趣味を通じた出会いを増やす
恋愛は、“環境”が8割。出会いの場が増えると、自然と恋のチャンスも広がります。
▶ ポイント
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社会人サークル、料理教室、ランニング会などに参加
-
趣味がない人は「誰かと一緒にできること」から始める
-
オンラインよりオフラインの体験を優先すると効果的
第6位：仕事以外の時間を充実させる
「仕事一筋」は魅力的に映る反面、女性からは「付き合っても一緒に過ごせない」と思われがち。
▶ ポイント
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週1でもいいので「自分の時間」をつくる
-
仕事の話題だけでなく、趣味・日常も話せるように
-
“休日に何してる？”の質問にワクワク答えられるよう意識
第7位：定期的に自分をアップデート
モテる男性は、定期的に外見・内面を見直してバージョンアップしています。
▶ ポイント
-
3ヶ月に1回、服・髪型・持ち物を見直す
-
本や映画から「考え方」や「言葉選び」を磨く
-
自己投資（学び・体験）に月1回チャレンジ
第8位：デートはプチサプライズを意識
高価なプレゼントや豪華な演出より、ちょっとした気遣いが喜ばれます。
▶ ポイント
-
彼女が好きそうなスイーツを事前に調べて用意
-
予約しておいたカフェに「なんで知ってるの？」の一言を誘導
-
「君が楽しめそうだと思って」と一言添えると◎
第9位：SNSやマッチングアプリの使い方
SNS・マッチングアプリでの印象＝第一印象。
特に写真とプロフィール文が超重要！
▶ ポイント
-
写真はプロに頼むか、明るい場所＋自然な笑顔で撮影
-
プロフィール文は「自分の人柄＋理想の関係性」を意識
-
返信は真面目すぎず、少し遊び心を
第10位：恋愛経験が少なくても自信を持つ
恋愛経験の多さはモテに直結しません。
大切なのは「今の自分に自信を持っているかどうか」。
▶ ポイント
-
「自分には価値がある」と思える時間を増やす
-
うまくいかなくても「経験値が上がった」と捉える
-
失敗しても「でも俺は悪くない」と思えるメンタルが◎
口コミで話題！モテる男性の習慣まとめ
「彼女ができた人って、何か特別なことしてるの？」
そう思っている方にこそ知ってほしいのが、“モテる習慣”の威力です。
ここでは実際に、モテ習慣を取り入れて彼女ができた男性たちのリアルな声と、彼らに共通していた「ちょっとした変化」をご紹介します。
実際に彼女ができた男性のリアルな声
■ 34歳・営業職（彼女いない歴＝5年）
「『清潔感＋姿勢』を意識しただけで、初対面での反応が明らかに変わりました。今の彼女とも“雰囲気がいいね”って言われたのがきっかけでした」
■ 40歳・公務員（彼女なし歴＝3年）
「“聞き上手”を徹底して意識したら、職場の飲み会で女性の方から話しかけてくれるようになったんです。自分を出すより、相手に関心を持つのが大事だと気づきました」
■ 37歳・IT系（恋愛経験ほぼゼロ）
「マッチングアプリのプロフィールを見直して、写真と自己紹介文を変えたら、返信率が一気に上がりました。今では週1ペースでデートできています」
これらの声に共通しているのは、「習慣を1つ変えたことが、大きな変化に繋がった」という点です。
小さなことでも、継続することで確実に成果が出るんです。
「急にモテ始めた」人の変化とは？
「今まで全然モテなかったのに、急に女性の反応が変わった」
そんな声も実は多く聞かれます。彼らに共通する“モテスイッチ”とは何だったのでしょうか？
✅ 急にモテ始めた人に共通する変化
-
自己肯定感が上がった瞬間に、雰囲気が変わった
→筋トレやファッション、仕事の成功体験などで自信がついた結果、目つきや声のトーンまで変わったという人も。 -
「出会いの数」を増やすことを意識した
→趣味のイベントや友人の紹介、アプリを活用して接点を広げたことで、相手との関係も自然に生まれた。 -
“選ばれる側”から“選ぶ側”に意識を変えた
→「どうしたら好かれるか」より「自分が誰と一緒にいたいか」を考えるようになってから、堂々とした魅力が出てきたという声も。
恋愛に“劇的なきっかけ”なんて、実は必要ありません。
ちょっとした習慣の変化が、モテスイッチを入れる最強の近道なんです。
今すぐ始められる！今日からのモテ習慣3選
「モテたい」「彼女が欲しい」
そう思っていても、何をすればいいかわからず毎日が過ぎていませんか？
ここでは、恋愛経験ゼロでも今日から始められる“モテ習慣”を厳選してご紹介。どれも、イケメンじゃなくてもできるものばかりです。
毎朝鏡で笑顔の練習
「笑顔なんて自然に出るものだろ？」と思っている人ほど、無表情ゾンビになってます。
女性が「この人いいかも」と思うきっかけの9割は“表情”から。実際、「この人と一緒にいると安心する」と言われる男性は、全員笑顔の達人です。
▼ポイント
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朝の洗面所で「口角をキュッと上げる練習」を5秒×3セット
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目も一緒に笑うイメージで（口元だけだと不気味）
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鏡の中の自分に「おはよう！」と軽く挨拶してみる
これだけで表情筋がほぐれ、自然な柔らかい笑顔が定着します。
そしてその笑顔が、無言でも“話しかけやすさ”を作る武器になるんです。
1日1回、相手の話を深掘りして聞く
「聞いてるつもり」…それ、聞いてないです。
ただ相槌を打つだけでは“興味ない人”判定されて終わり。女性は、自分の話に関心を持ってくれる男性に安心と好感を覚えます。
▼具体的にどうする？
-
「うんうん」だけで終わらせず、「それってどういうこと？」「もっと詳しく聞かせて」など、一歩掘り下げた質問を入れる
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話を“自分の話にすり替えない”（これやる人、めちゃくちゃ多い）
-
相手のテンションや言葉をオウム返しして、共感のリアクションを意識
この聞き方をするだけで、「この人はちゃんと私を見てくれる」と感じさせられます。
**“好かれる男”は、例外なく“聞ける男”**です。
スマホを触る時間を“女性との時間”に変える
1日に何時間スマホいじってますか？
その時間を、「出会いに使う」or「既に出会った女性との関係を深める時間」に変えるだけで、結果が激変します。
▼おすすめの使い方
-
マッチングアプリを「なんとなく開く」から「目的を持って開く」に
-
気になる女性がいたら、“5分以内で返信”を意識（即レスは誠実さのサイン）
-
SNSでのやり取りを、会話のきっかけ作りに利用（相手の投稿にリアクション）
無目的なスマホ時間は、習慣的な孤独を作るだけ。
でも、“女性と繋がる時間”に意識を向ければ、それは出会いの種まきに変わるんです。
最後に：習慣は「才能」より強い。
「自分はイケメンじゃないし…」「話も面白くないし…」
そうやって諦める人は、モテる以前に“行動”が止まってます。
でも、モテる男性は特別な人じゃありません。
モテる習慣を“当たり前”にしているだけ。
今日から1つでも始めた人と、今日も言い訳してスマホをスクロールしただけの人。
半年後の結果は、かなり差がついてますよ。
まとめ｜彼女を作るには“習慣”がカギ！
彼女ができる男性は、特別な才能があるわけでも、イケメンなわけでもありません。
違いはただ一つ――“モテる習慣”を身につけているかどうか。
毎日のちょっとした言動や意識の積み重ねが、
女性から「この人いいな」と思われるきっかけを自然に作り出します。
💡 ポイントは、小さく始めてコツコツ続けること。
-
鏡の前で笑顔をつくる
-
話すときはリアクションと共感を意識する
-
スマホ時間を“恋愛の種まき”に変える
どれも今日からできる、シンプルだけど効果のある習慣です。
「モテる人」は、明日何かを変えた人ではなく、
**“今日から小さく行動した人”**のこと。
今のあなたのままで大丈夫。
習慣を変えれば、恋愛のチャンスは必ずやってきます。
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