【肌タイプ別】化粧水の正しい選び方｜乾燥肌・脂性肌におすすめの成分とは？

Posted on 2025年8月11日2025年8月11日

「どの化粧水を選べばいいのか分からない」「なんとなく使っているけど、これで合ってるの？」——そんなスキンケアの疑問、抱えていませんか？
化粧水は、肌質に合ったものを選び、正しい方法で使うことが大切です。

本記事では、乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌の特徴や見分け方から、肌タイプ別のおすすめ化粧水、さらに効果を引き出す使い方のコツまでを徹底解説！
季節や年齢による変化も見逃さず、自分の肌にぴったりのスキンケアを始めましょう。

あなたの肌タイプはどっち？まずは肌質をチェック

化粧水選びで失敗しないために、まず大切なのが「自分の肌質を知ること」です。肌の状態は年齢や季節、生活習慣によっても変化しますが、基本となる肌タイプを知っておくことで、自分に合ったスキンケアアイテムを正しく選べるようになります。
ここでは、乾燥肌・脂性肌・混合肌・敏感肌の特徴とセルフチェックのポイントをわかりやすく紹介します。

乾燥肌の特徴とセルフチェック方法

乾燥肌は、皮脂と水分の両方が不足している肌タイプ。バリア機能が低下しているため、外的刺激を受けやすく、かさつきや赤みが出やすいのが特徴です。化粧水での保湿が特に重要になります。

乾燥肌セルフチェックのポイント

洗顔後につっぱりを感じる
ファンデーションが粉を吹いたように浮く
肌が全体的にザラついている・キメが乱れている
季節の変わり目に赤みやかゆみが出やすい
肌にうるおいがなく、カサカサして見える

当てはまる項目が多い場合は、**保湿力の高い化粧水（セラミドやヒアルロン酸配合）**を選ぶことが大切です。

脂性肌の特徴とセルフチェック方法

脂性肌（オイリー肌）は、皮脂分泌が過剰な肌タイプ。肌がテカリやすく、毛穴詰まりやニキビの原因になりやすいのが特徴です。べたつきが気になる一方で、実は内側が乾いている「インナードライ肌」も含まれることがあります。

脂性肌セルフチェックのポイント

朝起きたとき、顔全体がテカっている
日中、化粧崩れやテカリが気になる
毛穴が目立ちやすく、黒ずみ・角栓が気になる
ニキビや吹き出物が出やすい
サラッとした化粧水の方が肌になじみやすい

脂性肌の人は、さっぱり系でもうるおいを保てる成分（ビタミンC誘導体、ナイアシンアミドなど）を含む化粧水を選ぶと、皮脂のバランスを整えることができます。

混合肌・敏感肌の可能性も確認しよう

「Tゾーンはテカるのに、頬はカサつく」など、乾燥と脂性の両方の特徴がある場合は、**混合肌（コンビネーションスキン）**の可能性が高いです。また、ちょっとした刺激で赤みやかゆみが出やすい人は敏感肌の傾向があると考えましょう。

混合肌・敏感肌のチェックポイント

Tゾーンはベタつくのに、Uゾーン（頬や口元）はカサカサ
化粧品を変えると肌荒れしやすい
季節によって肌の状態が大きく変わる
赤み・ピリつき・かゆみが出やすい
エタノールや香料が入った化粧水で刺激を感じたことがある

混合肌は部位によって使う化粧水を変えるのも一つの手です。敏感肌の方は、低刺激・無添加処方の化粧水（アルコールフリー・弱酸性）を選ぶとよいでしょう。

乾燥肌さんにおすすめの化粧水成分と選び方

乾燥肌にとって、化粧水は肌の水分を「与える」「守る」両方の役割が重要です。ただ水分を補うだけでなく、肌のバリア機能をサポートする成分を選ぶことで、うるおいが長時間持続しやすくなります。

ここでは、乾燥肌の人が意識したい保湿成分の選び方と、逆に避けたいNG成分、さらにしっとり感を引き出す使い方のポイントまで解説します。

保湿力がカギ！注目したい成分一覧

乾燥肌向けの化粧水を選ぶ際にチェックしたいのは、「水分を保持する力」や「角質層までしっかり届く成分」が入っているかどうか。以下のような成分が、うるおいケアに効果的です。

✅ 乾燥肌におすすめの保湿成分

ヒアルロン酸：1gで6リットルの水分を抱え込む保湿力。肌表面にうるおいの膜を作ります。
セラミド：角質層の水分保持に欠かせない成分。特に「ヒト型セラミド」は高保湿で肌なじみ◎。
グリセリン：肌への刺激が少なく、長時間しっとり感をキープする定番の保湿成分。
アミノ酸（ベタイン・アルギニンなど）：肌の天然保湿因子（NMF）を補い、保水力をサポート。
トレハロース・加水分解コラーゲン・プロテオグリカンなども保湿＋ハリに期待できます。

ポイント：成分表示の上位にこれらの成分があると、保湿力が高い傾向です。

乾燥肌が避けたい成分・NGポイント

保湿力を高めたい乾燥肌にとって、肌に刺激となる成分や水分を奪うような成分はできるだけ避けるのがベストです。

❌ 乾燥肌に向かない可能性のある成分

エタノール（アルコール）：さっぱり感はあるものの、乾燥を悪化させる可能性が高い。
メントール・香料・着色料：清涼感や香りづけに使われるが、敏感な乾燥肌には刺激になることも。
防腐剤（パラベンなど）：必要最低限なら問題ないが、肌に合わない人も。
ピーリング系成分（AHA・BHAなど）：角質ケア成分は乾燥を助長しやすいので要注意。

選び方のポイント
「アルコールフリー」「無香料」「無着色」「低刺激性」などの表示がある化粧水を選ぶと安心です。

しっとり仕上がる！使い方のコツ

化粧水の効果は「何を使うか」だけでなく、「どう使うか」でも大きく変わります。乾燥肌の人は、塗り方・重ね方・タイミングを意識することで、しっとり肌に仕上がります。

✅ 乾燥肌向け化粧水の使い方Tips

洗顔後すぐに化粧水を塗る：「肌が乾く前」に塗るのが浸透のカギ。時間を空けずにすぐ保湿を。
適量を2〜3回に分けて重ねづけ：一気に塗るより、手で優しく包み込むように重ねた方がなじみやすい。
コットンより手のひらがおすすめ：肌に摩擦を与えず、体温で化粧水がより浸透しやすくなる。
仕上げは必ず乳液・クリームでフタ：化粧水だけでは水分が蒸発するため、油分で閉じ込めるのが鉄則。
乾燥が気になるときは化粧水パックも◎：敏感肌用の化粧水を使い、5分以内で簡単ケア。

脂性肌さんにおすすめの化粧水成分と選び方

脂性肌（オイリー肌）は、皮脂の過剰分泌によるテカリや毛穴の開き、ニキビの悩みがつきもの。保湿が不要と思われがちですが、適切な成分で水分と油分のバランスを整えることがポイントです。

ここでは、脂性肌の人に適した成分・避けたい成分・スキンケアの工夫について詳しく解説します。

皮脂バランスを整える成分とは？

脂性肌の人には、皮脂の分泌を穏やかに整えつつ、適度な保湿ができる成分が効果的です。うるおいを与えながらもベタつかない、さらっとした使用感の化粧水が理想的です。

✅ 脂性肌におすすめの成分一覧

ビタミンC誘導体（アスコルビルリン酸Naなど）
　→ 皮脂分泌を抑える働きがあり、毛穴・ニキビ予防にも◎。美白効果も期待できます。
アゼライン酸
　→ 皮脂腺の働きを調整し、ニキビや毛穴詰まりを予防。刺激が少なく肌にやさしい成分。
ナイアシンアミド
　→ 皮脂バランスを整えつつ、毛穴・くすみ・肌荒れの予防に効果的。近年人気上昇中。
アラントイン・グリチルリチン酸2K
　→ 抗炎症作用があり、肌荒れやニキビを防ぐサポート成分。

ポイント：サラッとしたテクスチャの中にこれらの成分が入っている化粧水が、脂性肌に向いています。

脂性肌が避けたい成分・NGポイント

脂性肌のケアでは、刺激や皮脂分泌を逆に促してしまう成分を避けることが重要です。「さっぱりタイプ」と書かれていても、成分次第では逆効果になることも。

❌ 脂性肌に不向きな可能性がある成分

エタノール（アルコール）
　→ 清涼感はあるものの、肌の水分を奪い、余計に皮脂が出やすくなる可能性あり。
オイル成分（ミネラルオイル・ワセリンなど）
　→ 油分が多すぎると毛穴詰まりの原因に。特に夏場やニキビ肌には注意。
人工香料・着色料
　→ 香りや見た目のための成分は、皮脂分泌が過剰な肌には刺激になることも。

選び方のポイント
「ノンコメドジェニック処方」「オイルフリー」「アルコールフリー」などの記載があるものを選びましょう。

ベタつきを抑えるスキンケアテクニック

脂性肌の人が気をつけたいのは、“皮脂＝悪”として過剰に取り除かないこと。テカリを抑えつつも、インナードライ（内側乾燥）を防ぐために、正しいスキンケアを習慣にしましょう。

✅ 脂性肌向けスキンケアのコツ

洗顔は1日2回まで＆やさしく洗う
　→ ゴシゴシ洗いはNG。皮脂を取りすぎると逆に分泌が増えます。
化粧水は「さっぱりタイプ」でも保湿成分入りを
　→ うるおい不足を補いつつ、テカリを抑える設計のものを。
化粧水後は軽い乳液でフタをする
　→ 「油分＝悪」と思いがちですが、水分だけではすぐに蒸発して乾燥・皮脂過剰の原因に。
朝と夜でケアを変えるのも有効
　→ 朝は軽め・夜は丁寧に、など肌の状態に応じたケアが理想的。
皮脂吸着パウダーや部分用下地で日中のテカリ対策も
　→ スキンケアとメイクのW対策で、清潔感をキープできます。

乾燥肌・脂性肌別｜おすすめ市販化粧水ランキング

化粧水は毎日使うものだからこそ、続けやすい価格帯で、自分の肌に合うものを選びたいもの。最近では、ドラッグストアやネット通販でも優秀なプチプラ化粧水が豊富に揃っています。

ここでは、乾燥肌・脂性肌・敏感肌・混合肌向けのおすすめ市販化粧水をタイプ別にご紹介します。成分や使い心地にこだわったものを厳選していますので、スキンケア選びの参考にしてください。

ドラッグストアで買える！乾燥肌向け化粧水

乾燥肌の方には、高保湿成分がしっかり配合されていて、肌へのやさしさにも配慮された化粧水がおすすめです。以下は、ドラッグストアやネットで手に入る人気アイテムです。

✅ 乾燥肌に人気の市販化粧水

キュレルディープモイスチャースプレー
　→ セラミド機能成分配合で、肌の内側までうるおいを補給。敏感肌対応で安心。

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ヒフミドエッセンスローション
　→ ヒト型セラミドが3種配合。とろみ系で、しっとり感が長時間続く。

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肌ラボ極潤ヒアルロン液
　→ ヒアルロン酸を4種類も配合。低価格なのにしっかりうるおうロングセラー。

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ナチュリエハトムギ化粧水＋保湿ジェル併用
　→ 単品だとさっぱり系だが、重ね使いで高保湿に。プレ化粧水にも◎。

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ポイント：特にセラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸などが含まれているものを選ぶと、乾燥対策に効果的です。

皮脂・テカリが気になる方に！脂性肌向け化粧水

脂性肌の人には、皮脂バランスを整える成分＋さっぱりとした使い心地の化粧水がおすすめ。毛穴ケアやニキビ予防も意識して選びましょう。

✅ 脂性肌に人気の市販化粧水

オードムーゲ薬用ローション（ふき取り化粧水）
　→ ニキビ・毛穴詰まりに効果的。抗炎症成分グリチルリチン酸2K配合。

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メラノCC 薬用しみ対策美白化粧水
　→ ビタミンC誘導体配合で皮脂コントロール＆美白ケアにも◎。ニキビ跡にもおすすめ。

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無印良品クリアケア化粧水
　→ 天然うるおい成分＋柑橘系エキス配合。爽やかで軽い仕上がりが特徴。

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エリクシールルフレバランシングウォーター II
　→ 毛穴の目立ちや皮脂が気になる若年層向け。“おしろい効果”で肌サラサラに。

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ポイント：「ノンコメドジェニック」「アルコールフリー」などの表示もチェックし、刺激の少なさも重視しましょう。

敏感肌・混合肌に使えるバランス型化粧水も紹介

乾燥もテカリも気になる混合肌や、ちょっとした刺激に敏感な人には、低刺激で保湿と皮脂コントロールのバランスが良い化粧水がおすすめです。

✅ バランス型のおすすめ市販化粧水

ミノンアミノモイストモイストチャージローション II
　→ アミノ酸が肌のうるおいバリアをサポート。混合肌〜敏感肌に好相性。

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イハダ薬用ローション（しっとりorとてもしっとり）
　→ 資生堂開発。抗炎症成分入りで肌荒れ・赤みにも効果あり。

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ラロッシュポゼターマルウォーター＆トレリアンモイスチャーローション
　→ 敏感肌向けブランド。ミネラル豊富な温泉水が肌をやさしく整える。

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d プログラムモイストケアローション MB
　→ 肌荒れを防ぎながら、しっかりうるおい補給。インナードライにも対応。

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ポイント：香料・アルコール・着色料不使用の処方で、季節を問わず使えるものを選ぶのがコツです。

✍️補足：化粧水は“肌タイプごと”に選ぶ時代！

肌質に合わない化粧水を使い続けると、逆に肌トラブルの原因になってしまうことも。まずは肌質を正しく見極めたうえで、負担の少ない市販アイテムを選ぶことが、美肌への近道です。

間違ってない？化粧水の正しい使い方チェック

どんなに良い化粧水を使っていても、「使い方」が間違っていれば効果は半減。量・塗り方・タイミングなど、正しい使い方を意識するだけで、肌のうるおい感やコンディションは大きく変わります。

ここでは、よくあるNG使用法と、化粧水の効果を最大限に引き出すコツを具体的に解説します。

量・タイミング・塗り方で効果が変わる

化粧水の使用量や塗るタイミングは、肌への浸透力や保湿力に直結します。自己流になりがちな部分だからこそ、今一度見直してみましょう。

✅ 適切な化粧水の使用量は？

基本は「500円玉大」くらいの量を目安に。
少なすぎると摩擦の原因に、多すぎてもべたつきの元。肌に吸収される程度の量を2〜3回重ねづけするのが◎。

✅ ベストなタイミングは？

洗顔後すぐ（1分以内）がベスト。
タオルドライをしたらすぐに化粧水を塗ることで、水分蒸発を防ぎます。

✅ 正しい塗り方の基本

手のひらで優しく包み込むように押し当てる「ハンドプレス」がおすすめ。
こするのはNG。肌への摩擦は乾燥・赤みの原因に。

コットン vs 手のひら、どっちがいい？

化粧水を塗る際、「コットン派」と「手のひら派」で意見が分かれることが多いですが、それぞれにメリット・デメリットがあります。

✅ 手のひらで塗るメリット

肌への摩擦が少なく、刺激になりにくい
手の温度で化粧水がなじみやすく、乾燥肌にも向いている
化粧水のロスが少ないので経済的

✅ コットンで塗るメリット

ムラなく均一に塗れる
余分な皮脂や汚れを一緒に拭き取れる
拭き取り化粧水や導入液として使う場合に最適

結論：

敏感肌・乾燥肌の方は手のひらでやさしくハンドプレスがおすすめ。
脂性肌・ニキビ肌はコットンを使ったふき取り＆塗布が効果的な場合も。

どちらにせよ、「力を入れすぎない」「優しく塗る」ことが最も大切です。

化粧水の浸透力を高める前後のケア

化粧水だけでは保湿は不十分。前後のスキンケアとの組み合わせで、浸透力と保湿効果は大きく変わってきます。

✅ 化粧水の前にできること

洗顔後すぐに塗る：乾燥する前に化粧水をつけることで浸透力が高まります。
ブースター（導入液）の使用も◎：角質を柔らかくし、化粧水が入りやすくなる。

✅ 化粧水の後にするべきこと

乳液・クリームで“フタ”をする：せっかく入れた水分を逃さないために油分のケアは必須。
美容液をプラスするなら“化粧水の後”に：成分が濃厚なものほど、しっかりうるおった肌に使うと効果的。

✅ 週1〜2回のスペシャルケア

コットンパック（5分以内）やシートマスクを取り入れると、角層までしっかり保湿されます。

💡まとめポイント：

化粧水は“選び方”だけでなく、“使い方”が非常に重要！
肌タイプに合わせて使い方を工夫することで、よりうるおい実感が得られます。

まとめ｜肌質に合った化粧水選びで、毎日の保湿ケアをもっと快適に

化粧水は、毎日のスキンケアの土台となる大切なステップ。どんなに高価な化粧水でも、肌質に合っていなければ十分な効果は得られません。

乾燥肌・脂性肌・敏感肌・混合肌、それぞれの特徴に合った成分や使い方を意識することで、肌トラブルの予防やうるおいキープに大きな差が生まれます。
「とりあえず」で選ぶのではなく、“今の自分の肌に必要なケア”を見極めることが、美肌への近道です。

「肌に合った成分」が美肌の近道

化粧水選びで最も大切なのは、「成分を見て選ぶ」こと。パッケージのキャッチコピーや使用感だけで判断せず、自分の肌に合った有効成分が入っているかを確認しましょう。

✔ 肌タイプ別・選びたい主な成分

乾燥肌：ヒアルロン酸・セラミド・アミノ酸などの高保湿成分
脂性肌：ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド・アゼライン酸などの皮脂コントロール成分
敏感肌：アルコールフリー・無香料・抗炎症成分を配合した低刺激タイプ
混合肌：TゾーンとUゾーンでアイテムを使い分けるのもおすすめ

毎日使うものだからこそ、「肌が心地よい」と感じられるものを選び、継続しやすい価格・テクスチャー・香りも重視しましょう。

季節や年齢によって選び方を見直そう

肌は常に同じ状態ではありません。気温・湿度・年齢・ホルモンバランスの変化などによって、肌質は日々変化しています。

✅ 見直しのタイミング例

季節の変わり目（春・秋）
　→ 肌がゆらぎやすくなるため、敏感肌用や保湿重視の化粧水が◎
梅雨〜夏にかけて
　→ 皮脂分泌が増えるので、さっぱりタイプや毛穴ケア成分入りがおすすめ
30代以降・肌のハリが気になるとき
　→ 保湿＋エイジングケア成分（コラーゲン、レチノールなど）も視野に
妊娠・出産・体調変化などによる肌質の変化時
　→ 敏感になりやすいため、低刺激・シンプル設計を選ぶ

肌の「今」に合わせてアイテムを見直すことで、未来の肌トラブルを防ぎ、健やかで美しい肌をキープできます。

💡最後にひとこと
「何を使うか」だけでなく、「どう使うか」「どう選び続けるか」がスキンケアの鍵。
自分の肌と丁寧に向き合って、毎日の化粧水選びをもっと快適にしましょう。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。