【時短】忙しい朝でもOK！寝ぐせを早く直す方法5選

Posted on 2024年4月2日2025年4月2日

カテゴリ：ヘアケア・頭皮ケア

忙しい朝の味方！寝ぐせをすばやく直す方法とは？

朝の支度は時間との勝負。特に、寝ぐせがひどいと直すのに時間がかかり、焦ってしまいますよね。でも、忙しい朝でも短時間でスッキリ整える方法があるんです！

本記事では、たった数分で寝ぐせをリセットできる5つの方法を紹介します。ドライヤーやミスト、アイロンを使った即効テクニックはもちろん、そもそも寝ぐせがつきにくい夜のケア方法もお伝えするので、ぜひ最後までチェックしてください。

「朝は1分でも時間を節約したい！」「寝ぐせ直しに手間をかけたくない！」そんなあなたにぴったりの時短テクを解説します！

簡単＆スピーディー！寝ぐせを早く直す方法5選

朝の寝ぐせはできるだけ短時間で直したいもの。ここでは、忙しい朝でもサッと整えられる時短テクニックを5つご紹介します！

2-1. 【お湯×ドライヤー】王道の寝ぐせ直しテク

寝ぐせの原因は、髪の水素結合が崩れること。これをリセットするには「お湯で濡らしてから乾かす」のが最も効果的です。

手順

手やスプレーで寝ぐせ部分をお湯で湿らせる（ぬるま湯がベスト）
ドライヤーで根元から乾かす（温風→冷風の順でセット）
軽くブラシを通しながら整える

✅ ポイント
・ドライヤーを根元に当てると形が戻りやすい
・最後に冷風を当てるとキープ力アップ

2-2. 【ミスト＆スプレー】手軽にまとまりを復活

「お湯を使う時間がない！」という方には、寝ぐせ直し専用のミストやスプレーが便利。

手順

寝ぐせ部分にミストを吹きかける（根元からしっかり）
手ぐしやブラシで形を整える
必要に応じてドライヤーで軽く乾かす

✅ ポイント
・ミストは「保湿タイプ」なら広がり防止、「セット力あり」なら持続力アップ
・スプレーは乾いた髪に使えるものが◎

2-3. 【ストレートアイロン】一発で整える時短ワザ

強い寝ぐせやうねりには、ストレートアイロンが即効性抜群！

手順

髪を軽く湿らせる（乾いたままでもOK）
アイロンを低温（120～150℃）で寝ぐせ部分を挟む
毛先まで軽くスライドさせながら整える

✅ ポイント
・アイロン前に「熱ダメージケアのオイル」をつけると◎
・短時間で済ませるなら、高温（160℃以上）でサッと通すのもアリ

2-4. 【ヘアオイル＆ワックス】パサつきも同時ケア

乾燥が原因の寝ぐせには、オイルやワックスを使った整え方が効果的。

手順

寝ぐせ部分に少量のヘアオイルをなじませる（特に毛先）
手ぐしやブラシでとかしながら整える
必要ならワックスでセット＆キープ

✅ ポイント
・オイルは「軽めのテクスチャー」を選ぶとベタつきにくい
・ワックスは「軽めのクリームタイプ」が朝のセット向き

2-5. 【夜の対策】翌朝の寝ぐせを防ぐコツ

そもそも寝ぐせがつかなければ、朝の時短につながります！

対策方法

✔ ドライヤーで完全に乾かしてから寝る（湿ったまま寝ると寝ぐせの原因）
✔ ナイトキャップやシルク枕カバーを使う（摩擦を防いで髪がまとまりやすくなる）
✔ ゆるい三つ編みやお団子ヘアで寝る（クセがつきにくく、まとまりやすい）

✅ ポイント
・特に「根元をしっかり乾かす」のが最重要！
・髪が広がりやすい人は「オイルやミルクを少量なじませて寝る」と◎

忙しい朝でも、この5つの方法を使えばサッと寝ぐせを直せます！
自分の髪質やライフスタイルに合った方法を見つけて、時短でスムーズな朝を迎えましょう！

寝ぐせ直しのコツを活かして、忙しい朝を快適に！

忙しい朝でも、ちょっとした工夫で寝ぐせを素早く直せます。特に、「お湯×ドライヤー」や「ミスト＆スプレー」などの即効テクニックを活用すれば、時間がないときでも簡単にセット可能！

また、ストレートアイロンやヘアオイルを上手に取り入れることで、寝ぐせを直すだけでなく、ツヤ感やまとまりもアップ。さらに、夜のうちにしっかり乾かしたり、シルク素材の枕カバーを使ったりすることで、翌朝の寝ぐせ自体を防ぐこともできます。

ポイントは「髪を濡らして整える」「適切なアイテムを活用する」「夜の対策を意識する」の3つ。
これらを組み合わせれば、毎朝の支度時間をグッと短縮し、余裕のある快適な朝を迎えられます！

明日からさっそく試して、時短でキレイなヘアスタイルをキープしましょう！

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ボランティア寄付金はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。