【2025年版】固定費見直しの方法｜家計がグッと楽になる節約テクまとめ

Posted on 2025年5月18日

「毎月の支出がなかなか減らない…」「気づいたらお金がなくなっている」——そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、家計をラクにするカギは“固定費の見直し”にあります。通信費・保険・サブスク・光熱費など、見直すだけで月1万円以上の節約も夢ではありません。

本記事では、初心者でもすぐ始められる固定費削減テクニックから、具体的な見直し手順、おすすめのサービス・アプリまで徹底解説！
無理せず、賢く節約を続けたい方は、ぜひチェックしてみてください。

そもそも「固定費」とは？家計への影響を知ろう

「節約＝我慢」というイメージが強いかもしれませんが、実は固定費の見直しこそがストレスなく家計を改善するカギです。
固定費とは、毎月あるいは一定期間ごとに必ず支払うお金のこと。たとえば、家賃、保険料、スマホ代、サブスク料金などがこれに当たります。

これらの支出は一度契約すると放置されがちですが、見直すだけで年間数万円〜十数万円の節約につながるケースも珍しくありません。
まずは、固定費とは何か、変動費との違いを理解し、なぜ見直しが必要なのかを確認しておきましょう。

固定費と変動費の違いとは

家計を管理するうえで基本となるのが、「固定費」と「変動費」の区別です。

費用の種類	代表的な項目例	特徴
固定費	家賃、保険料、通信費、サブスク、ローンなど	毎月一定額で変動しにくい
変動費	食費、日用品、交際費、娯楽費など	生活スタイルによって変動する

固定費は、生活を続けるだけで毎月発生する支出で、金額もあまり変わりません。一方、変動費はその月の行動によって金額が増減する支出です。

節約というと、まず変動費（食費や娯楽費）を削ろうとする人が多いですが、精神的な負担が大きく、続かない原因になりがち。
その点、固定費は一度見直せば継続的に効果が出るため、節約初心者にこそ取り組みやすい方法といえます。

見直しが必要な理由｜年間〇万円も差が出ることも

固定費が家計を圧迫していることに気づいていない人は意外と多く、「ずっと同じ契約を続けている」「惰性で払い続けている」サービスが家計を無駄遣いしている可能性があります。

たとえば以下のような例があります：

スマホを格安SIMに乗り換えるだけで月5,000円節約 → 年間6万円
不要なサブスクを3つ解約 → 月3,000円削減 → 年間3.6万円
電気・ガスを乗り換えて月2,000円節約 → 年間2.4万円

これらを合計すると、年間10万円以上の固定費をカットできることも十分可能です。

固定費の見直しは、「我慢する節約」ではなく「仕組みを変える節約」。
生活の質を落とさずに家計をラクにする、まさにスマートな節約術といえるでしょう。

固定費見直しの効果｜どれくらい節約できる？

「節約しているのにお金が貯まらない」と感じるなら、見直すべきは固定費です。
一度見直すだけで長期的な節約効果が期待でき、精神的な負担も少ないのが大きな魅力。特に月数千円〜1万円のカットができれば、1年を通して家計に大きなインパクトを与えます。

では、具体的にどれくらいの節約につながるのか？その金額をイメージしながら、次に紹介するシミュレーションをチェックしてみましょう。

月1万円カットで年12万円の節約

たとえば、スマホ料金や保険料、サブスクなどの固定費を見直して月1万円の支出削減ができたとしましょう。
このときの年間節約額は、単純計算で：

1万円 × 12ヶ月＝ 12万円

つまり、何もしなくても年12万円が手元に残る家計に変わるのです。

これは以下のような支出に匹敵します：

国内旅行（家族3〜4人分の1泊旅行）
高性能な家電の買い替え（洗濯機・冷蔵庫など）
こども用の習い事や教育費の補助金額

毎月の固定費を1つ1つ見直すことで、気づかないうちに大きな家計改善効果が得られるというわけです。

貯金・旅行・教育資金に回せるメリット

固定費の節約で浮いたお金を、ただ使うだけではもったいありません。おすすめなのが、以下のような前向きな用途に回すことです。

✅ 貯金・生活防衛資金に

予期せぬ出費（病気、修理費、災害など）にも安心して備えられる。
毎月1万円を貯金に回せば、1年で12万円の緊急予備資金に。

✅ 家族旅行やレジャーに

旅行や外出を我慢することなく楽しめる余裕ができ、生活の充実感や家族の絆もアップ。

✅ 教育資金や自己投資に

子どもの塾代や教材費、自分自身のスキルアップ（通信講座・資格取得）にも充てられ、将来の可能性を広げる使い方が可能。

このように、固定費を見直すことで得られるのは、単なる「節約」ではなく人生の選択肢が増えること。
お金のゆとりが心のゆとりにつながる実感を、ぜひ体験してみてください。

すぐに始められる！固定費見直しの方法7選

固定費の見直しは「今日からでもできる節約術」です。ここでは、特に効果が高く、見直しのハードルも低い7つの方法を厳選してご紹介します。
1つでも実践すれば家計にゆとりが生まれ、複数組み合わせれば月1万円以上の節約も夢ではありません。

① 携帯・スマホ料金の見直し（格安SIMへ）

スマホ代は、固定費の中でも節約効果が非常に高い項目。
大手キャリアから**格安SIM（楽天モバイル、ahamo、povoなど）**に乗り換えることで、月々5,000円以上安くなることも。

たとえば大手キャリアで月7,000円かかっていた人が、格安SIMに変えると月2,000円前後まで下がるケースもあります。

解約・MNPもオンラインで完結
通信エリアも改善されてきており、日常使いには十分

「なんとなく不安」でそのままにしている人は、ぜひ比較サイトなどを使って検討を！

② サブスクの整理・解約（使ってないサービスの見直し）

動画、音楽、雑誌、フィットネス、食事宅配など、サブスクサービスをいくつ契約していますか？

実は毎月のように使っていないのに払い続けているケースが多く、見直すと数千円の節約につながることも。

例）動画サブスク ×2 → 月1,960円 → 年間23,520円
使っていないアプリや会員サービスは即解約

「本当に使っているか？」を基準に、契約内容を棚卸しましょう。

③ 電気・ガスのプラン見直し（乗り換えで安くなる）

電気・ガスも自由化が進み、乗り換えるだけで年間1万円以上安くなるケースもあります。
比較サイトや診断ツールを使えば、簡単に最適なプランが見つかります。

セット割やキャンペーンでさらにお得に
支払い方法や契約期間に注意しながら選ぼう

たった10分の見直しで、長期的な節約につながります。

④ 保険の再検討（不要な保障のカット）

加入している保険が「自分に合っていない」「過剰に保障がついている」ことはありませんか？

医療保険、生命保険、自動車保険など
加入から数年放置されている人は要注意

ライフスタイルや年齢に応じた見直しを行うことで、月3,000円以上の削減も可能です。
保険の無料相談やオンライン診断を活用すれば、客観的なアドバイスも受けられます。

⑤ 住宅ローンの借り換え

住宅ローンは見直し効果が最も大きい固定費の1つ。
金利が下がっている今こそ、借り換えのチャンスです。

例）金利1.5% → 0.8%：月1万円以上の返済額軽減
手数料はかかるが、数年で元が取れるケースも多数

ローン残高が多く、返済期間が10年以上ある人は特に要検討。銀行やネット型住宅ローン比較サイトを活用してみましょう。

⑥ 車の維持費見直し（カーシェア・軽自動車など）

自動車は、ガソリン代・保険・車検・駐車場代など、維持費が高い固定費の代表格。
都市部や使う頻度が少ない方は、思い切ってカーシェアやレンタカーに切り替えることで大幅に節約できます。

月に1〜2回程度しか乗らないなら手放すのもアリ
軽自動車に買い替えれば税金や燃費もお得

家族のライフスタイルに合った“必要最小限のクルマ”を選び直すのが賢い選択です。

⑦ 通信費とネット回線の統合（セット割の活用）

スマホと自宅のインターネット回線を同じ会社にまとめると、セット割が使えてお得になります。
たとえば、以下のようなケースがあります：

ドコモ＋ドコモ光 → セット割で月1,100円引き
au＋auひかり → 家族全体で最大3,000円以上お得になることも

通信キャリアやネット回線の料金は比較的高額なので、セット割の活用で大きな固定費削減につながります。

これらの7つの方法は、どれも見直すだけで支出が減る仕組み。
我慢せず、生活の質を保ったまま家計改善ができるのが大きな魅力です。

固定費見直しの具体的な手順｜初心者でも安心

「固定費の見直しってなんだか難しそう…」と感じる方も多いですが、実は手順に沿って進めれば誰でも簡単に始められます。
ここでは、固定費の見直しをスムーズに行うための4つのステップをご紹介します。家計管理初心者でも、無理なく・確実に成果を出せる流れです。

ステップ① 家計簿アプリで支出の見える化

まずは「今、自分がどんな固定費を支払っているか」を把握することからスタート。

おすすめは、**家計簿アプリ（例：マネーフォワードME、Zaim、Moneytree）**を使って支出の自動集計を行うことです。

銀行口座・クレジットカード・電子マネーと連携するだけで支出が一目瞭然
「通信費」「保険料」「サブスク」などカテゴリ別に整理される
面倒な記帳なしで、“無意識に払っている出費”に気づける

家計簿アプリで見える化するだけでも、節約の第一歩になります。

ステップ② 契約書・利用履歴をチェック

見える化したら、次はそれぞれの固定費について**「本当に必要か？」「料金に見合っているか？」**をチェックします。

具体的には：

スマホやインターネット：契約プラン、利用GB数、オプション内容
サブスク：どのサービスをどれだけ使っているか履歴を確認
保険：保障内容と保険料がライフスタイルに合っているか

契約内容が不明な場合は、紙の契約書・マイページ・明細書を確認しておきましょう。

ステップ③ 家族で話し合って優先順位を決める

支出状況を把握したら、どれを優先的に見直すべきかを家族と共有するのがポイント。
自分一人で決めるよりも、家族全体の納得感を得ながら進める方が効果が持続します。

話し合いのポイント：

「このサブスク、本当に使ってる？」
「保険が高すぎる気がするけど内容知ってる？」
「乗り換えて安くなるなら、やってみよう」

優先順位を決めることで、「とりあえず目の前の1件から始める」アクションが取りやすくなります。

ステップ④ 乗り換え・解約・プラン変更の実行

最後は、実際に行動に移すステップ。
手続きが面倒に感じるかもしれませんが、今は多くのサービスがオンラインで完結できる時代。スマホ1つで完了するケースも増えています。

具体的なアクション：

格安SIMへMNP（電話番号そのまま）乗り換え
動画・音楽サブスクの解約ボタンをポチッと
電力・ガスの切り替えをWeb上で申し込み
保険の無料相談予約、またはプラン変更申請

1件見直すごとに、確実に“月の固定費”が減る喜びを実感できます。

以上のステップを順番に進めていけば、固定費の見直しは決して難しくありません。
**「知る → 確かめる → 話す → 行動する」**を繰り返すだけで、家計がどんどんラクになっていきます。

固定費見直しにおすすめのサービス・アプリ

固定費の見直しは、信頼できるツールやサービスを活用することで格段に効率アップします。ここでは、初心者にも使いやすく、すぐに導入できるおすすめの「家計管理アプリ」「料金比較サイト」「保険相談サービス」を厳選してご紹介します。

家計簿アプリ（マネーフォワード・Zaimなど）

支出の“見える化”には、家計簿アプリの活用が最も手軽で効果的。中でも人気なのが以下の2つです。

▶ マネーフォワード ME

銀行・クレカ・電子マネーなど2,600以上と連携可能
自動仕分け機能で手間なし家計管理
グラフ表示で支出傾向を視覚的に把握できる

▶ Zaim（ザイム）

シンプルな操作性で初心者におすすめ
レシート読み取り機能あり
予算設定や支出アラートも便利

どちらも無料でスタート可能なので、「今の支出状況を把握したい」という人に最適です。
まずは1ヶ月記録してみるだけでも、ムダな固定費が見えてきます。

料金比較サイト（価格.com・エネチェンジなど）

通信費や光熱費を見直す際に便利なのが、料金比較サイトです。
最新のプランやキャンペーン情報が網羅されており、「どこを選べば一番安いか」が一目で分かります。

▶ 価格.com

スマホ・ネット・電気・ガスなど多ジャンル対応
ユーザーレビューや人気ランキングも参考にできる
キャッシュバック・割引特典の情報も充実

▶ エネチェンジ

電気・ガスのプラン比較に特化
郵便番号と世帯人数を入力するだけで簡単診断
年間いくら節約できるかも自動表示

料金比較サイトは、「自分で1つ1つ調べるのが面倒」という人にこそおすすめです。

保険相談サービス（無料FP相談など）

保険の見直しは難しく感じがちですが、無料のファイナンシャルプランナー（FP）相談サービスを使えばプロがわかりやすくアドバイスしてくれます。

▶ 保険見直し本舗・ほけんの窓口など

来店 or オンライン相談が選べる
何社もの保険商品を比較できる
子育て世帯・老後・医療など、目的別の見直しが可能

▶ LINE・アプリで完結型の新サービスも登場

最近では、LINEで手軽に予約・相談ができるサービスも増加中。
「保険＝営業されそう」という不安がある人も、オンラインなら気軽に相談できます。

プロの視点から提案を受けることで、本当に必要な保障とムダな支出のバランスが見えてきます。

これらのツールやサービスは、固定費の見直しを効率化し、失敗を減らす強い味方になります。
「何から手をつけていいかわからない」という方は、まずアプリを1つ、相談を1つ試すところから始めてみましょう。

固定費見直しで失敗しないための注意点

固定費の見直しは節約効果が高い一方で、やり方を間違えると思わぬ損をしてしまうこともあります。
特に初心者がやりがちな「落とし穴」に注意しながら、賢く見直すポイントを押さえておきましょう。

安さだけで選ばない！サービスの質も確認

つい「月額が安いから」という理由だけでサービスを乗り換えてしまいがちですが、料金だけで選ぶのは危険です。

たとえば：

格安SIM → 通信速度が遅くなりストレスに
格安電力 → サポート体制が弱くトラブル時に困る
保険 → 安くても保障内容が不足していることも

安さだけでなく、“自分の生活に合っているか”という視点も大切です。
口コミやレビュー、公式サイトでサービス内容をしっかり確認してから乗り換えましょう。

解約金や違約金に注意

固定費を見直す際に見落としがちなのが、解約金・違約金の存在です。特にスマホ・ネット・保険などの長期契約サービスは要注意。

例：

通信契約：2年縛りの途中解約で1万円以上の違約金
保険：途中解約で返戻金が大幅に減る可能性
サブスク：無料期間後の自動課金をうっかり放置

見直す前には、必ず契約期間・更新月・解約手数料をチェックしましょう。
「節約のつもりが損をしてしまった…」という事態を避けるために、解約前の確認は必須です。

見直した後も定期的なチェックを

一度見直したからといって、それで家計の節約が終わりではありません。
サービスや料金プランは日々変化しているため、定期的に見直しを続けることが重要です。

チェックの目安：

年に1〜2回は家計簿アプリを開いて固定費の棚卸し
契約更新前・引っ越し時・ライフステージの変化時に再確認
家族構成や収入の変化に応じて保険やプランも見直す

「前はお得だったけど、今はもっと安いプランが出ている」ことも多いので、常に“今の最適”を選び直す意識を持ちましょう。

固定費の見直しは、一時的な節約ではなく“継続的な家計改善”の第一歩です。
焦らず、丁寧に、そして定期的に見直すことで、無理のない節約が長続きします。

まとめ｜固定費を見直せば、家計も心もグッと楽になる

固定費の見直しは、今ある収入の中で生活をラクにする、最も手堅い節約法です。
通信費・保険・光熱費・サブスクなど、毎月何となく払っていた出費を見直すだけで、月に数千円〜1万円以上の節約も夢ではありません。

そして何より、支出が減ることで生まれる“心のゆとり”が、生活全体の質を高めてくれます。
以下に、今すぐ始められる行動のヒントをまとめました。

今日からできる節約テクを1つずつ実行しよう

「全部見直すのは大変そう…」という方は、まず1つの固定費から手をつけるのが成功のコツ。