剛毛を柔らかくするには？ヘアケア＆スタイリング方法を徹底解説！

「剛毛で髪がゴワゴワしてまとまりにくい…」「もっと柔らかくて扱いやすい髪になりたい！」と悩んでいませんか？剛毛の髪質は、スタイリングが難しかったり、広がりやすかったりするため、お手入れ方法に工夫が必要です。

本記事では、剛毛を柔らかくするためのヘアケア・スタイリング・生活習慣のポイントを徹底解説！ 毎日のケアを少し変えるだけで、ゴワつきを抑え、柔らかくしなやかな髪へと近づけます。自分に合った方法を見つけて、理想の髪質を手に入れましょう！

1. 剛毛を柔らかくするには？原因と対策を知ろう！

剛毛に悩む人は、「髪がゴワゴワして扱いにくい」「スタイリングが決まらない」「柔らかい質感にしたい」と感じることが多いでしょう。では、なぜ髪が剛毛になってしまうのでしょうか？その原因と、剛毛を柔らかくするための基本的な対策を解説します。

■ 剛毛とは？特徴と悩みポイント

剛毛とは、一般的に以下の特徴を持つ髪質を指します。
✔ 一本一本が太くしっかりしている
✔ 髪の本数が多く、ボリュームが出やすい
✔ 硬くてゴワつきやすい
✔ 湿気に強いが、乾燥すると広がりやすい
✔ スタイリング剤がなじみにくく、セットが崩れやすい

剛毛の人は、髪の毛が硬いために動きがつけづらく、スタイルがワンパターンになりがち。また、ボリュームが出やすいため、髪が広がってまとまりにくいという悩みもあります。

■ 剛毛の原因：遺伝？生活習慣？

髪質は、生まれつきのものだけでなく、生活習慣やヘアケアの影響も受けます。

1. 遺伝的な要因

遺伝によって髪の毛の太さや硬さが決まる部分は大きいです。特に、親や祖父母が剛毛の傾向がある場合、同じ髪質を受け継ぐ可能性が高くなります。

2. 生活習慣の影響

髪の質は食生活や生活習慣の影響も受けます。例えば、タンパク質やビタミン不足、睡眠不足、ストレスが続くと、髪がゴワつきやすくなります。

3. ヘアケア方法の問題

・ 洗浄力の強いシャンプーを使用している → 必要な油分が奪われて髪が硬くなる
・ トリートメントやオイルを使わない → 乾燥してパサつき、剛毛感が増す
・ タオルでゴシゴシ拭く＆ドライヤーの熱を当てすぎる → キューティクルが傷つき、硬くなる

■ 剛毛を柔らかくするための基本的な考え方

剛毛を柔らかくするためには、「髪の水分と油分のバランスを整え、ダメージを減らす」ことが重要です。

✅ マイルドなシャンプーを使う
　→ アミノ酸系やオーガニック系のシャンプーで洗いすぎを防ぐ

✅ しっかり保湿する
　→ しっとり系のトリートメントやヘアオイルで水分をキープ

✅ 摩擦や熱ダメージを減らす
　→ タオルドライは優しく、ドライヤーは低温で丁寧に

✅ 栄養バランスの良い食事をとる
　→ 髪の健康に必要なタンパク質・ビタミンB群・亜鉛を意識

✅ 頭皮マッサージで血行を促進
　→ 健康的な髪が生えてくる環境を整える

こうした基本ケアを習慣化することで、剛毛を少しずつ柔らかくし、扱いやすい髪に近づけていくことができます。

2. 剛毛を柔らかくするヘアケア方法

剛毛を柔らかくするためには、毎日のヘアケアがとても重要です。シャンプーやトリートメントの選び方から、保湿ケア、ドライヤーの使い方まで、正しい方法を実践することで、髪のゴワつきを軽減し、扱いやすい柔らかい質感へと導くことができます。

■ シャンプー＆トリートメントの選び方

剛毛を柔らかくするためには、洗浄力の強すぎないシャンプーと、しっとり系のトリートメントを選ぶことがポイントです。

1. シャンプーの選び方

✅ アミノ酸系シャンプーを選ぶ
　→ 洗浄力が優しく、必要な油分を残しながら洗える

✅ シリコン入りもOK（髪質に合うものを選ぶ）
　→ 剛毛の場合、シリコン入りでまとまりやすいものもおすすめ

✅ 保湿成分配合のものを使う
　→ ヒアルロン酸、セラミド、ホホバオイルなどが含まれたシャンプーが◎

2. トリートメントの選び方

✅ 「しっとりタイプ」を選ぶ
　→ 剛毛は乾燥しやすいので、水分と油分を補給できるものがベスト

✅ 浸透力の高い成分をチェック
　→ ケラチン、コラーゲン、アルガンオイル、シアバターなどが含まれるものがおすすめ

✅ 髪全体にしっかりなじませる
　→ 毛先中心につけた後、粗めのコームでなじませると効果アップ

■ 保湿がカギ！おすすめのヘアオイル＆洗い流さないトリートメント

剛毛を柔らかくするには、「保湿ケア」がとても大切です。特に、お風呂上がりのヘアオイル＆洗い流さないトリートメントを活用すると、手触りがぐんと良くなります。

1. おすすめのヘアオイル

ヘアオイルは髪に潤いを与え、まとまりを良くするアイテム。剛毛におすすめなのは、以下のオイルです。

✅ アルガンオイル（しっとりしながらベタつかない）
✅ ホホバオイル（軽めの仕上がりで自然なツヤを出す）
✅ ココナッツオイル（保湿力が高く、しっとり感が持続）

💡 使い方のコツ
・タオルドライ後、髪の中間～毛先になじませる
・ベタつかない程度に少量ずつ使う

2. 洗い流さないトリートメントの選び方

剛毛には、「ミルクタイプ」や「エマルジョンタイプ」の洗い流さないトリートメントが◎。しっとり感を与えながら、ゴワつきを軽減してくれます。

✅ ミルクタイプ（しっかり保湿＆まとまりUP）
✅ クリームタイプ（重ための質感でツヤを出す）
✅ オイルinミスト（軽めの仕上がりでサラサラ感をキープ）

💡 使い方のコツ
・髪の内側からなじませるとムラなく仕上がる
・ドライヤー前に使うと、熱ダメージを軽減できる

■ ドライヤーの使い方で仕上がりが変わる！

剛毛の人は乾燥しやすく、パサついてゴワつきがち。正しいドライヤーの使い方を実践すれば、柔らかくまとまりのある髪に仕上げることができます。

✅ 髪を乾かす前にオイルやトリートメントをつける
✅ ドライヤーは「温風→冷風」の順で使う
✅ 根元から乾かして、最後に毛先を仕上げる
✅ 手ぐしやブラシで軽く引っ張りながら乾かす
✅ 仕上げに冷風を当てて、キューティクルを引き締める

💡 ポイント
・ドライヤーは髪から20cmほど離して使う
・最後に冷風を当てると、ツヤが出て柔らかい質感になる

■ 毎日のブラッシングで柔らかさアップ

意外と見落としがちなのが、ブラッシング習慣。正しい方法でブラッシングすることで、髪の絡まりを防ぎ、キューティクルを整えて柔らかい髪に近づけることができます。

✅ おすすめのブラシ
・ 獣毛ブラシ（猪毛・豚毛） → しっとりツヤが出る
・ クッションブラシ → 頭皮マッサージ効果もあり

✅ ブラッシングのタイミング
・ 朝 → スタイリング前に整える
・ 夜（お風呂前） → 髪の絡まりを解消してシャンプーの泡立ちを良くする

💡 ブラッシングのコツ
・いきなり根元からとかさず、毛先から少しずつ
・乾燥が気になるときは、オイルを少しつけてブラッシング

剛毛を柔らかくするヘアケアのポイント

✅ シャンプーはアミノ酸系＆しっとり系を選ぶ
✅ トリートメントやヘアオイルでしっかり保湿
✅ ドライヤーは「温風→冷風」の順で丁寧に
✅ ブラッシングを習慣化してキューティクルを整える

日々のヘアケアを少し変えるだけで、剛毛のゴワつきを和らげ、柔らかくまとまりやすい髪に近づけます。継続的なケアを意識して、理想の髪質を手に入れましょう！

3. 剛毛でも扱いやすく！スタイリングのコツ

剛毛の髪質は、ボリュームが出やすく、スタイリングが難しいと感じる方も多いでしょう。しかし、適切なスタイリング剤の選択や正しいツールの使い方で、扱いやすく魅力的なヘアスタイルを実現できます。以下に、剛毛の方におすすめのスタイリング方法と製品をご紹介します。

■ 剛毛におすすめのワックス＆ヘアミルク

1. ヘアワックスの選び方とおすすめ製品

剛毛の方には、セット力が強く、髪になじみやすいクリームタイプやジェルタイプのワックスがおすすめです。以下の製品が特に評価されています。

2. ヘアミルクの選び方とおすすめ製品

剛毛の髪を柔らかくし、まとまりを良くするためには、保湿力の高いヘアミルクが効果的です。以下の製品が特におすすめです。

■ アイロン・コテの使い方でしなやかさを出す

剛毛の髪質でも、適切なアイロンやコテの使用でしなやかなスタイルを作ることが可能です。

• 温度設定：髪質に合わせて**160～180℃**を目安に設定します。高すぎる温度はダメージの原因となるため注意が必要です。

• 使用前の準備：熱から髪を守るために、ヒートプロテクト効果のあるヘアミルクやオイルを事前になじませます。

• スタイリングのコツ：髪を少量ずつ取り、根元から毛先に向かってゆっくりと滑らせることで、均一なしなやかさを実現します。

■ スタイリング剤の付け方ひとつで変わる！

スタイリング剤の適切な使用方法で、仕上がりが大きく変わります。

• 適量を守る：多すぎると重くなり、少なすぎると効果が出ません。製品の指示に従い、適量を手に取ります。

• 手のひらでしっかり伸ばす：スタイリング剤を手のひらで均一に伸ばし、ムラなく髪になじませます。

• 内側からつける：髪の内側から外側に向かってつけることで、自然なボリュームダウンとまとまりを実現します。

• 毛先を意識する：特に毛先はパサつきやすいため、重点的になじませることで、しっとりとした仕上がりになります。

4. 剛毛を柔らかくするための生活習慣＆食事

剛毛を柔らかくするためには、ヘアケアだけでなく生活習慣や食事も重要なポイントです。髪は日々の栄養や血行の影響を受けるため、内側からのケアを意識することで、ハリやコシをコントロールしやすくなります。ここでは、髪の質を改善する栄養素、睡眠の重要性、そして頭皮マッサージの効果について解説します。

■ 髪の質を改善する栄養素と食事

髪の主成分は「ケラチン」と呼ばれるタンパク質でできています。そのため、食事からしっかりと栄養を摂ることで、髪の質を改善し、柔らかい髪へと導くことができます。

1. 剛毛を柔らかくする栄養素と食品

✅ タンパク質（髪の主成分・ケラチンを作る）
　▶ 食材：鶏肉、卵、大豆製品（豆腐・納豆・味噌）、魚（鮭・マグロ）

✅ ビタミンB群（髪の成長を促進＆健康維持）
　▶ 食材：豚肉、レバー、アーモンド、玄米、バナナ

✅ ビタミンE（血流促進で髪に栄養を届ける）
　▶ 食材：ナッツ類（アーモンド・クルミ）、アボカド、カボチャ、オリーブオイル

✅ 鉄分（髪の成長に必要な酸素を運ぶ）
　▶ 食材：赤身肉、レバー、ほうれん草、ひじき、大豆製品

✅ 亜鉛（ケラチンの合成を助ける）
　▶ 食材：牡蠣、ナッツ類、牛肉、チーズ

💡 Point：
「タンパク質＋ビタミンB群＋鉄分」を意識すると、健康的な髪が育ち、剛毛のゴワつきを軽減できます。

■ 良質な睡眠が美髪を作る理由

髪の成長や質を改善するためには、「成長ホルモン」の分泌が大切です。特に、睡眠中に分泌される成長ホルモンは、髪の毛の修復や再生を促す役割があります。

1. 剛毛改善に重要な睡眠のポイント

✅ 22時～2時の「ゴールデンタイム」に眠る
　→ 成長ホルモンの分泌が最も活発になる時間帯

✅ 最低6～7時間の睡眠を確保する
　→ 髪の修復には十分な睡眠時間が必要

✅ 寝る前にスマホを控える
　→ ブルーライトは睡眠の質を下げるため、寝る1時間前にはスマホをオフ

✅ リラックスできる環境を作る
　→ ラベンダーのアロマや、温かいハーブティーを飲むと寝つきが良くなる

💡 Point：
「夜更かしを減らし、規則正しい睡眠をとること」が、髪質改善の近道！

■ 頭皮マッサージで髪質をコントロール

剛毛を柔らかくするためには、頭皮の血行を促進し、健康な髪が生える環境を整えることが重要です。頭皮マッサージを習慣化することで、髪に栄養が行き渡り、まとまりやすく柔らかい髪質に変化しやすくなります。

1. 頭皮マッサージの効果

✅ 血行が良くなり、髪に栄養が届きやすくなる
✅ 髪の根元がふんわりし、自然なボリューム感が出る
✅ ストレス解消にもつながり、健康な髪の成長を促す

2. 簡単にできる頭皮マッサージ方法

1. 指の腹を使って優しくマッサージ
   　→ 爪を立てず、指の腹で円を描くようにほぐす

2. おでこから頭頂部へ向かって流す
   　→ 血流を促進し、リラックス効果もアップ

3. オイルを使ったマッサージもおすすめ
   　→ ホホバオイルやアルガンオイルを少量つけてマッサージすると、乾燥を防ぎながらケアできる

💡 Point：
朝のスタイリング前や、夜のお風呂タイムに3分程度マッサージするだけで、髪質改善につながる！

剛毛を柔らかくする生活習慣＆食事のポイント

✅ 髪の質を改善する栄養素を意識した食事をとる
✅ 睡眠のゴールデンタイムを意識し、成長ホルモンを最大限に活かす
✅ 頭皮マッサージを習慣化し、健康な髪が育つ環境を整える

剛毛を柔らかくするためには、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。食事・睡眠・頭皮ケアを組み合わせて、内側から健康的な髪を育てていきましょう！

5. 剛毛を活かす！おすすめの髪型＆アレンジ

剛毛だからこそ活かせる髪型や、柔らかい質感に見せるアレンジテクニックを知ることで、扱いやすくおしゃれなスタイルを楽しむことができます。剛毛ならではのボリュームやハリを生かしながら、ナチュラルで女性らしい印象に仕上げる方法を紹介します。

■ 剛毛でもまとまりやすいヘアスタイルとは？

剛毛の人がヘアスタイルを選ぶ際は、「広がりにくく、まとまりやすいスタイル」を意識することが大切です。

1. ミディアム～ロングの重めレイヤースタイル

✅ まとまりやすい理由
・ 重さがあることで広がりにくくなる
・ レイヤーを適度に入れると動きが出て柔らかい印象に
・ 毛先をワンカールさせると自然な流れが生まれる

おすすめの髪型
・ ワンレンボブ（重めのラインでまとまりやすい）
・ セミロングのレイヤーカット（毛先に動きを出すことで柔らかさUP）
・ ロングのグラデーションカット（毛先に軽さを出しつつ、全体のまとまりをキープ）

2. ショート～ボブなら「丸みシルエット」が◎

剛毛の人がショートやボブにすると、広がりやすく扱いにくくなることも。しかし、カットの仕方を工夫することで、柔らかい印象に仕上げることができます。

✅ まとまりやすい理由
・ 丸みを持たせたカットで、自然なシルエットを作れる
・ トップに少しレイヤーを入れることで、広がりすぎを防ぐ

おすすめの髪型
・ ひし形ショートボブ（ふんわり感とまとまりを両立）
・ マッシュショート（自然な丸みで柔らかさを演出）
・ 外ハネボブ（毛先の動きで軽さをプラス）

■ 柔らかい質感に見せるアレンジテクニック

剛毛の髪を柔らかく見せるには、「毛流れ」「ツヤ感」「適度な動き」を意識したアレンジがポイントになります。

1. こなれ感UP！ゆる巻きアレンジ

剛毛の人は、巻き髪をしっかり作るとゴワついてしまうことも。そこで、軽く動きをつける「ゆる巻きスタイル」がおすすめ！

✅ 巻き方のコツ
・ 32mmの太めのコテを使う
・ 外巻き＆内巻きをミックスしてナチュラルな動きをつける
・ アイロン前に「オイル系スタイリング剤」をなじませるとツヤ感UP

💡 おすすめスタイリング剤
・ ナプラ N. ポリッシュオイル（ツヤ感とまとまりが出る）
・ モロッカンオイル（しっとりしながら柔らかい質感に）

2. 剛毛でもまとまる「低めポニーテール」

剛毛の人がポニーテールをすると、毛量が多くてボリュームが出すぎることも。しかし、「低めの位置」で結ぶことで、落ち着いた印象になり、まとまりやすくなります。

✅ 低めポニーテールの作り方
① 全体を軽く巻いて、毛先に動きを出す
② 低めの位置で緩めに結ぶ（キツく結ぶと広がりやすくなる）
③ 顔まわりの毛を少し引き出して、ふんわり感をプラス
④ ワックスやヘアミルクをつけて、表面のツヤ感を出す

💡 おすすめワックス＆ヘアミルク
・ ロレッタ メイクアップワックス 4.0（自然なツヤとまとまりを演出）
・ ミルボン エルジューダ エマルジョン（髪を柔らかくするヘアミルク）

3. ハーフアップで柔らかい雰囲気に

剛毛の髪をふんわりとした印象にするには、「ハーフアップ」もおすすめです。

✅ ハーフアップのポイント
・ ねじりを加えると、より柔らかい印象に
・ くるりんぱアレンジでナチュラルな動きをプラス
・ スタイリング剤でツヤ感を出し、しっとり感をキープ

💡 仕上げに使いたいアイテム
・ ラサーナ 海藻ヘアエッセンス（軽い質感＆サラッとまとまる）
・ uka ヘアオイル（ナチュラルなツヤ感をプラス）

■ まとめ：剛毛を活かした髪型＆アレンジのポイント

✅ まとまりやすい髪型を選ぶ
・ 重めレイヤーカットや丸みのあるボブが◎

✅ スタイリング剤でツヤ感と柔らかさをプラス
・ オイル＆ミルクを活用して、自然な質感に

✅ ヘアアレンジでこなれ感を演出
・ 低めポニーテールやハーフアップで大人っぽい印象に

剛毛はボリュームが出やすく、扱いが難しいと思われがちですが、カットの工夫やスタイリング次第で、ナチュラルで柔らかい印象を作ることができます。 自分の髪質を活かしながら、おしゃれなスタイルを楽しんでみてください！

6. まとめ：剛毛を柔らかくするために今日からできること

剛毛を柔らかくするためには、ヘアケア・スタイリング・生活習慣の3つの視点からトータルでアプローチすることが大切です。毎日のケアを少し工夫するだけで、ゴワつきや広がりを抑え、扱いやすく柔らかい髪へと近づけることができます。

■ ヘアケアを見直して、柔らかい髪へ！

✅ アミノ酸系＆しっとりタイプのシャンプーを使う
✅ 保湿力の高いトリートメントやヘアオイルを活用
✅ ドライヤーの熱を当てすぎず、冷風で仕上げる
✅ ブラッシングでキューティクルを整える

💡 Point：髪の水分と油分のバランスを整えることで、まとまりやすく柔らかい質感に近づく！

■ スタイリング方法を工夫して、柔らかい印象を演出！

✅ ワックスやヘアミルクで自然なツヤとまとまりをプラス
✅ アイロンやコテは太めのものを使い、ゆる巻きスタイルに
✅ 低めポニーテールやハーフアップでこなれ感を出す

💡 Point：剛毛ならではのボリューム感を活かしながら、適度な動きをつけることで、柔らかい雰囲気を演出！

■ 生活習慣を改善して、内側から髪質を整える！

✅ 髪に良い栄養素（タンパク質・ビタミンB群・鉄分）を摂る
✅ 22時～2時のゴールデンタイムにしっかり睡眠をとる
✅ 頭皮マッサージを習慣化して血行を促進する

💡 Point：髪の質は、毎日の食事や生活習慣によっても変わる！内側からもケアを意識しよう。

■ 自分に合った方法を見つけて、理想の髪質を手に入れよう！

剛毛を柔らかくするには、ヘアケア・スタイリング・生活習慣の3つをバランスよく取り入れることが大切です。 髪質はすぐには変わりませんが、毎日の積み重ねで少しずつ扱いやすくなっていきます。

まずは今日から、「シャンプーを変える」「寝る前に頭皮マッサージをする」「ヘアオイルを使ってみる」など、できることから始めてみましょう！

継続的なケアで、剛毛のゴワつきを抑え、しなやかで柔らかい理想の髪質を手に入れてくださいね！

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

鈴木一輝 ｜地活プロジェクトに寄付金を支援する

はじめまして。私はメンズ美容専門家として、脱毛、スキンケア、健康管理、そしてメンタルケアを通じて男性が自信を持てるサポートを行っています。これまで10年以上にわたり、男性特有の美容や健康の悩みに寄り添い、多くの方々の自己改善を支援してきました。 具体的には、肌質に合わせたスキンケア方法の提案や、最新の脱毛技術に基づくアドバイスを行うだけでなく、ストレスマネジメントや生活習慣改善を含めたトータルケアを提供しています。

最新記事 by 鈴木一輝 ｜地活プロジェクトに寄付金を支援する (全て見る)

• 【ご案内】営業時間のお知らせ - 2025年2月10日
• メディア掲載のお知らせ｜協力・提携企業 - 2025年2月10日

関連記事はこちら

メンズ必見！髪のダメージケア完全ガイド：美しく健やかな髪を手に入れる方法 男性向けヘアドライヤーの使い方とおすすめ完全ガイド！髪を美しく整える秘訣 抜け毛予防の新常識：効果的な方法と注意点を徹底解説 髪の毛が細い原因と改善方法を徹底解説：健康で強い髪を取り戻す秘訣 自宅でできる薄毛ケア：コストを抑えた簡単対策法 髪質改善の決定版！美髪を手に入れる正しいケア方法とおすすめアイテム完全ガイド