汗っかき必見！制汗剤の正しい使い方とおすすめ商品10選

Posted on 2025年8月12日

汗ジミ・におい・ベタつき…。夏だけでなく、年中「汗の悩み」に悩まされている方は少なくありません。そんなときに頼れるのが「制汗剤」。でも、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…という声も。

この記事では、口コミでも人気のおすすめ制汗剤10選をはじめ、汗っかき体質を根本からケアする生活習慣やインナー選びなども徹底解説。成分や安全性のポイント、制汗剤の正しい使い方まで網羅しているので、「汗対策って何から始めればいい？」という初心者の方にも役立つ内容です。汗を気にせず、もっと快適な毎日を手に入れましょう！

汗っかきさんにこそ知ってほしい！制汗剤の正しい使い方

「制汗剤」と「デオドラント剤」の違いは？

制汗剤とデオドラント剤、似ているようで効果の仕組みはまったく異なります。
制汗剤（アンチパースピラント）は、汗腺にフタをして汗の量自体を抑えるのが主な役割。汗っかきな人には特に重要なアイテムです。
一方で、デオドラント剤はニオイの原因となる雑菌の繁殖を抑える働きがあり、汗のニオイ対策に向いています。

つまり、「汗の量を減らしたいなら制汗剤」「ニオイが気になるならデオドラント剤」という使い分けが基本です。最近では両方の機能を兼ねた商品も登場しているので、目的に応じて選ぶのがポイントです。

いつ使う？ベストなタイミングと使用頻度

制汗剤の効果をしっかり実感したいなら、使うタイミングが非常に重要です。
実は、「朝、出かける前」よりも前の晩・入浴後の就寝前がベスト。汗腺が休まっているタイミングで使用することで、成分がしっかりと肌に留まり、翌日の汗をブロックしやすくなります。

また、朝も軽く塗り直すことで、さらに効果が持続します。
1日1〜2回が基本ですが、汗の量や活動量によって調整してもOK。
ただし、頻繁な塗り直しや重ね塗りは肌トラブルの原因になるため、適度な使用が大切です。

効果を最大化する塗り方とポイント

制汗剤は**“正しく使う”ことが効果を左右します。**
以下のポイントを押さえましょう。

肌を清潔＆乾いた状態にしてから塗る
　→ 汗や皮脂が残っていると成分が浸透しにくく、効果半減。
汗腺の多い場所に、均一に塗布
　→ 脇の中央だけでなく、全体にまんべんなく塗るのがコツ。
量は“適量”を守ること
　→ 多すぎても効果は変わらず、逆に肌荒れの原因に。

また、ロールオンタイプやクリームタイプは密着力が高く、汗っかきな人におすすめです。

やりがちNG使用例に注意！

せっかくの制汗剤も、間違った使い方では効果が薄れたり、肌トラブルを招いたりします。
特に注意すべきNG例はこちら：

汗をかいたままの肌に使用 → 汗と混ざってムラになりやすい
一日に何度も塗り直す → 肌荒れ・かぶれの原因に
スプレータイプを至近距離から噴射 → 凍傷のようなトラブルの可能性も
肌に合わない成分を使い続ける → 赤みやかゆみが出たらすぐに使用中止

肌に合う商品を選び、“予防のために前もって使う”意識を持つことが、汗対策成功のカギです。

タイプ別に選ぼう｜自分に合う制汗剤の選び方

スプレー・ロールオン・クリーム…どれがいい？

制汗剤にはさまざまなタイプがあり、それぞれ使用感や効果の特徴が異なります。自分の使用シーン・肌質・汗の量に合わせて選ぶのがポイントです。

スプレータイプ
　→ 速乾性があり、さっと使える手軽さが魅力。広範囲にも対応可能。
　→ ただし、持続時間はやや短めで、汗が多い人には不向きな場合も。
ロールオンタイプ
　→ 肌に直接塗ることで、成分がしっかり密着。コンパクトで携帯にも◎。
　→ べたつきが気になる人は、速乾タイプを選ぶと快適。
クリームタイプ
　→ 汗の多い人におすすめ！高密着・高持続で効果が長く続く。
　→ 脇や足などピンポイントでケアしたい箇所に最適。

使用シーン（通勤前・運動後・外出先など）や、自分の汗の出やすさを考慮して、1つだけでなく複数タイプを使い分けるのも効果的です。

敏感肌や多汗症の人におすすめの処方・成分

肌が弱い人や、汗の量が極端に多い人は、制汗成分や添加物のチェックが重要です。

敏感肌向けには…
　→ アルコールフリー、無香料、着色料なしなど低刺激処方を選びましょう。
　→ 天然由来成分（ミョウバン・緑茶エキスなど）が入ったアイテムも◎。
多汗症気味の人には…
　→ 医薬部外品または医薬品として販売されている制汗剤の中でも、
　　「塩化アルミニウム」配合の製品が高い制汗効果を発揮。
　→ 夜に塗ることで、翌日の汗を抑えやすくなります。

また、汗でかぶれやすい方は、「パッチテスト済み」と明記された商品を選ぶのも安心です。

「朝だけ」では不十分？汗の量で使い分ける

汗の量が多い人ほど、朝の1回だけでは制汗効果が持続しにくいことがあります。
そこでおすすめなのが、汗の出方に合わせた時間帯＆回数の調整です。

軽い汗なら…
　→ 朝1回の使用でOK。スプレーやロールオンタイプが手軽。
日中も汗が止まらない場合は…
　→ 前夜の入浴後にクリームタイプを塗っておくのがベスト。
　→ 朝は軽くスプレーやロールオンで仕上げ、必要に応じて携帯して塗り直す。

また、汗をかきやすい季節やホルモンバランスによっても量は変動します。
その日の体調や気温に合わせて、**「朝・夜」「軽いタイプ・強力タイプ」**を使い分けることが、ニオイや不快感を防ぐコツです。

口コミでも人気！おすすめ制汗剤商品10選

男女兼用で使いやすいアイテム

Spa Treatment デオドラントクリームN：
　医薬部外品のクリームタイプで、汗・菌両方を抑えながら、ウォータープルーフ処方＆グレープフルーツの香りで男女問わず使いやすい点が高評価。肌馴染みもよく、べたつき感が少ない。

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NULL 薬用デオドラントゲル（ジェルタイプ）：
　脇だけでなく全身にも使え、男女兼用で人気。医薬部外品で持続性が高く、「朝つけて夜まで持つ」と評判です。

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汗の量が多い人向けの強力タイプ

デオナチュレ薬用ソフトストーンW（スティックタイプ）：
　制汗成分「焼きミョウバン」と殺菌成分「イソプロピルメチルフェノール」配合で、汗っかきや多汗症向けに高密着・長時間の効果が期待できます。編集部評価・口コミ評価いずれも高く、「さらっと長持ち」の実績あり。

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Ban（バン）汗ブロックプラチナR 無香性：
　汗ブロック効果が強く、多汗気味の人でも安心。ウォータープルーフ処方で、汗や擦れに強い製品として定評あり。

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Perspirex（海外輸入強力タイプ）：
　英国製で医師処方や美容クリニック経由で入手可能な強制汗止め製品。日本では一般販売されず使用ルールがありますが、多汗症の極端な人には検討対象です。

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香り付き or 無香料？使い分けのコツ

香り付きタイプ：
　爽やかなグレープフルーツなどの香りがあると、汗臭をマスキングしつつ清涼感もプラス。Spa Treatmentクリームは香り付きで、程よい使用感です。
無香料タイプ：
　デオナチュレソフトストーンWは無香料・無着色・アルコールフリー設計で、香りが苦手な人や敏感肌の人にもおすすめです。

香りを服や香水と競合させたくない場合は無香料、気分転換やマスキングを兼ねたい場合は香り付きを選ぶと良いでしょう。

プチプラでも優秀！ドラッグストアで買える商品

デオナチュレ薬用ソフトストーンW：価格約900円前後で手軽に購入可能。コンパクト・高コスパ・携帯しやすさでも優秀なドラッグストア定番商品です。
8×4 抗菌止汗膏（制汗膏タイプ）：花王のスパチュラ付き「制汗膏」。焼ミョウバン＋殺菌成分で汗をしっかり抑え、価格も1400円程度とリーズナブル。
小林製薬ワキガード（腋下止汗消臭凝膠）：医薬部外品で、透明ジェルタイプ。肌に優しく、価格800円前後と手頃。日常使いに適しています。

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✅ 比較一覧（タイプ・用途別）

用途／タイプ	商品名（タイプ）	特徴
男女兼用・全身ジェルタイプ	NULL デオドラントゲル（ジェル）	朝つけて夜まで持続、全身に使えて人気
香り付きクリームタイプ	Spa Treatment デオドラントクリームN	グレープフルーツ香、ウォータープルーフ性あり
スティックタイプ・無香料	デオナチュレ薬用ソフトストーンW	無香料、敏感肌対応、高制汗力＆コスパ◎
強力ブロック・無香料	Ban 汗ブロックプラチナR	長時間制汗・汗の多い人向け
海外輸入クラスの強力制汗タイプ	Perspirex（医師処方）	最強クラス、多汗症向けの扱い注意タイプ
プチプラでドラッグストア購入可	8×4 制汗膏、ワキガードなど	リーズナブルで日常使いに便利

おすすめの選び方としては：

軽めの汗なら朝だけ／無香料スティック
日中も汗が多いなら夜にもクリームやジェル+朝の併用
香りでリフレッシュしたいなら香り付きタイプ
極端な汗症状には医師相談の海外製品も検討

それぞれのライフスタイルや汗量に合わせ、自分にぴったりなタイプを選ぶことで、快適な夏を過ごせます。

制汗剤＋αの汗対策｜汗っかき体質を根本からケア

汗をかきにくい生活習慣とは？

実は、「汗っかき＝体質」だけではありません。
生活習慣の乱れが、自律神経のバランスを崩し、汗をかきやすい体質をつくってしまっていることも。

次の習慣を見直すことで、汗をかきにくい体を目指せます。

冷たい飲み物の摂りすぎに注意
　→ 内臓が冷え、自律神経が乱れやすくなる原因に。
シャワーだけで済ませず、ぬるめの湯船に浸かる
　→ 体温調整がスムーズになり、汗腺機能が正常に。
バランスの良い食事と適度な運動
　→ ビタミンB群・カリウム・水分を適量摂取し、代謝と汗のバランスを整える。

また、「緊張してないのに手汗が止まらない」などの症状がある人は、多汗症や自律神経の乱れが原因かもしれません。一度、生活リズムと睡眠の質を見直すことも効果的です。

衣類・インナー素材で変わる快適さ

汗っかきさんにとって、何を着るかも汗対策の一部。素材選びを間違えると、汗がこもって不快感・ニオイ・汗じみの原因になります。

おすすめの衣類・インナー素材は以下の通り：

吸汗速乾素材（ポリエステル混・クールマックスなど）
　→ 汗をすぐに吸収して外に逃がすため、汗冷えやベタつき防止に◎
天然素材（綿・麻）
　→ 通気性が高く、肌にもやさしい。敏感肌の人におすすめ。
　→ ただし吸収後に乾きにくいため、重ね着やインナー併用が理想的。
汗取りパッド付きインナー・脇汗パッド
　→ 特に脇汗が気になる人は、見た目の汗じみ対策にもなるため常備を。

さらに、色やデザインでも差が出ます。汗じみが目立ちにくい色（黒・ネイビー）を選ぶと、外出時の不安を軽減できます。

緊張・ストレスによる汗対策も忘れずに

精神的な緊張やストレスによって出る**「精神性発汗」**も、汗っかきに大きく関係します。特に手のひらや額、脇などに突然汗が噴き出す…という人は要注意です。

根本対策としては、以下の方法が有効です：

呼吸法やストレッチでリラックスを習慣に
　→ ゆっくりと深い呼吸は副交感神経を優位にし、過剰な発汗を抑えます。
就寝前にスマホや強い光を避け、睡眠の質を高める
　→ 自律神経が整い、汗をかきすぎにくい体にリセットされます。
汗の悩みを「隠す」よりも「受け入れる」意識を
　→ 汗をかくことを必要以上に気にしすぎると、逆に緊張が強まり悪循環に。

もし、精神的な要因で生活に支障が出ているようなら、皮膚科や心療内科で相談するのも1つの手です。
「汗は体のサイン」と受け止め、無理のない対策を積み重ねていきましょう。

まとめ｜正しく使って、汗の悩みを手放そう

毎日のケアで「汗っかき」もコントロールできる

汗の悩みは「体質だから仕方ない」と思われがちですが、制汗剤の正しい使い方や生活習慣の見直しで、大きく変わることもあります。
とくに重要なのは“継続的なケア”。毎朝の使用だけでなく、汗をかきやすい日中の対策や、入浴後の清潔な状態での使用が効果を発揮します。
汗の量や質は季節や体調によっても変化するため、その都度アイテムや使い方を見直す柔軟さも大切です。

まずは自分の汗のタイプを知ることから始めよう

汗対策を成功させるには、「自分がどんな汗をかきやすいのか」を知ることが第一歩です。
たとえば、“運動や暑さによる汗”と“緊張による汗”では、対策方法も使う制汗剤も異なります。また、「ワキだけ大量にかく」「全身からじんわり汗が出る」「においが気になる」など悩みのタイプも人それぞれ。
まずは日常の中で、自分の汗のタイミングや特徴を観察してみましょう。自分に合ったケアを選ぶことで、汗の悩みはぐっと軽くなります。

🟢コラム

制汗剤の成分「塩化アルミニウム」って安全？

多くの制汗剤に配合されている「塩化アルミニウム」は、汗腺にフタをして物理的に汗を抑える働きがある有効成分。特に多汗症対策では欠かせない存在です。
ただし、長時間の使用や高濃度タイプは、肌への刺激を感じる人も。敏感肌の方や赤み・かゆみが出やすい人は、使用頻度を調整したり、夜だけ使用するなどの工夫をするのがおすすめです。心配な場合は、皮膚科で相談しながら使いましょう。

制汗剤でかぶれる人向けの低刺激処方とは？

「制汗剤を使うと肌が赤くなる」「かゆみが出る」など、肌トラブルを感じる人は少なくありません。そんなときは「アルコールフリー」「無香料」「敏感肌用」と明記された製品を選びましょう。
特にスプレーよりも“ロールオン”や“クリームタイプ”のほうが、肌に優しく保湿成分を含んでいる場合が多くおすすめです。敏感肌向けの制汗剤ブランドを活用すれば、無理なく汗対策ができます。

🟢Q&A

制汗剤は毎日使っても大丈夫？

A. 基本的にはOK。ただし、肌に合っているかどうかを見極めることが大切です。
市販の制汗剤は日常的な使用を想定して作られているので、毎日使って問題ないものがほとんどです。
とはいえ、成分によっては肌に負担がかかることもあるため、肌荒れやかゆみが出たら使用を中止しましょう。汗の量が多い人は、夜に塗る「ナイトケア用」なども取り入れると、効果的に汗を抑えられます。

汗が止まりすぎて逆に心配…どうしたらいい？

A. 一時的に使用を控え、体の様子を見てみましょう。
塩化アルミニウムなど強力な成分を使った場合、汗がぴたりと止まることがあります。ただし、汗は体温調節の大切な働きをしているため、「全く汗をかかない」のは不自然です。
心配な場合は、使用を週数回に減らす、または皮膚科で低濃度タイプを処方してもらうのも安心です。
※もし“発汗の偏り”で他の部位に汗が集中するような症状があれば、医師の診察を受けることをおすすめします。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。