【完全ガイド】骨格診断でスタイルアップ！3タイプ別の似合う服＆着こなしポイント

Posted on 2024年3月12日2025年9月9日

「なんとなく流行の服を着ても、しっくりこない…」そんな経験はありませんか？その原因は“骨格”にあるかもしれません。骨格診断は、体のフレームや筋肉・脂肪のつき方をもとに、自分に似合う服の形や素材を導き出すメソッド。診断結果を活かせば、無理をせずに自然とスタイルアップが叶います。

本記事では、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプ別に似合うファッションと着こなしのポイントを徹底解説！骨格診断初心者の方でも、すぐにコーディネートに取り入れられる実践的な内容をまとめました。

骨格診断とは？自分に似合う服を見つける第一歩

骨格診断とは、生まれ持った体の骨格や筋肉・脂肪のつき方をもとに、自分に似合う服の形や素材を導き出す診断方法です。身長や体重に関係なく「スタイルがよく見える服」を選べるのが大きなメリット。体型を無理に隠すのではなく、骨格に合った服を取り入れることで自然にスタイルアップが叶います。

「似合う服がわからない」「トレンド服がしっくりこない」という人は、まず骨格診断を取り入れることで、洋服選びの迷いがぐっと減ります。

骨格診断でわかること

骨格診断では主に以下のポイントが明らかになります。

似合う服のシルエット（タイト・フレア・ストレートなど）
似合う素材感（ハリのある素材／柔らかい素材／ラフな素材など）
スタイルアップする着こなし方（重心バランス・ウエスト位置・丈感など）

つまり「どんな服を着れば細見え・美バランスに見えるか」が具体的にわかるのです。これにより、買い物の失敗も減り、クローゼットの中が“似合う服”だけで整うようになります。

ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプの特徴

骨格診断は大きく分けて「ストレート」「ウェーブ」「ナチュラル」の3タイプに分類されます。

ストレートタイプ
・筋肉がつきやすく、体にメリハリがある
・首が短めで、上重心の印象
・シンプルでIラインを強調する服が似合う
ウェーブタイプ
・華奢でやわらかい印象
・下重心で、脚が長く見えにくいことも
・軽やかな素材やウエストマークが得意
ナチュラルタイプ
・関節や骨のフレーム感がしっかり
・手足が長くスタイリッシュな体型
・ラフでゆったりした服やカジュアルが似合う

この3タイプを知るだけで、自分の長所を引き立てるファッションがわかります。

骨格診断とパーソナルカラーの違い

骨格診断とよく比較されるのが「パーソナルカラー診断」です。

骨格診断 → 体型の特徴に基づいて「似合う服の形・素材・着こなし」を導く
パーソナルカラー診断 → 肌や髪・瞳の色から「似合う色」を導く

つまり、骨格診断は“スタイルをよく見せるための診断”、パーソナルカラー診断は“顔色や印象をよく見せるための診断”です。両方を組み合わせることで、色も形も自分に合ったコーディネートが完成します。

骨格タイプ別！似合うファッションとスタイルアップのポイント

骨格診断の最大の魅力は、体型を無理に隠すのではなく“持って生まれた骨格を活かす”ことで自然にスタイルアップできる点です。ここでは、ストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプ別に、特徴と似合う服の選び方を解説します。

ストレートタイプ

特徴：メリハリのある体型
ストレートタイプは、筋肉のハリ感があり、胸や腰の位置が高めで立体的なボディラインが特徴。首はやや短めで、全体的に上重心の印象があります。

似合う服：シンプル＆高級感あるベーシックアイテム
ストレートタイプは、飾りを盛りすぎないシンプルなデザインが似合います。

ハリのある上質素材（コットン・ウール・シルク）
ジャストサイズのシャツやジャケット
VネックやUネックなどのすっきりとした首元
センタープレスのパンツやタイトスカート

スタイルアップのコツ：Iラインを意識した着こなし
縦のラインを強調することで、持ち前の体のメリハリを活かせます。Iラインワンピースやシンプルなセットアップなどで、洗練された大人の印象を演出しましょう。

ウェーブタイプ

特徴：華奢で柔らかいシルエット
ウェーブタイプは、上半身が薄く華奢で、下半身に重心が置かれやすい体型。肌は柔らかい質感で、全体的にフェミニンな雰囲気を持っています。

似合う服：フェミニン・軽やか素材・ウエストマーク
女性らしさを引き立てるスタイルが得意。

シフォン・レース・薄手ニットなどの柔らかい素材
ウエストを絞ったトップスやスカート
パフスリーブやフリルなどのデザイン
ハイウエストボトムで脚長効果

スタイルアップのコツ：上半身にボリュームを持たせる
華奢な上半身にデザインを加えてバランスを整えるのがポイント。ショート丈のトップスやレイヤードで“重心アップ”を意識するとスタイルが一気によく見えます。

ナチュラルタイプ

特徴：骨感やフレーム感が目立つ
ナチュラルタイプは、関節や骨の大きさがしっかりしており、フレーム感のあるスタイリッシュな体型。肩幅が広めで手足も長く、モデルのような雰囲気を持っています。

似合う服：ラフ・カジュアル・オーバーサイズアイテム
ラフでこなれ感のある着こなしが得意。

リネンやデニムなど天然素材
ゆったりシルエットのシャツやニット
ロング丈やマキシ丈のスカート・ワンピース
ワイドパンツやオーバーサイズジャケット

スタイルアップのコツ：リラックス感を活かしたバランス
無理に体を隠すのではなく、自然なラフさを取り入れることで魅力が引き立ちます。オーバーサイズに小物（ベルトやアクセ）で引き締めると、バランスよく洗練された印象に仕上がります。

骨格診断を活かして、自分らしいファッションを楽しもう！

骨格診断は、スタイルアップのための“指標”としてとても役立ちますが、それがすべてではありません。診断結果を上手に取り入れながら、自分らしいおしゃれを楽しむことが大切です。ここからは、診断を活かすためのポイントを紹介します。

診断結果はあくまで参考に

骨格診断は「似合いやすい服の傾向」を知るためのツールです。絶対的なルールではないので、診断結果と違うアイテムを着てはいけないわけではありません。
大事なのは、診断を“ヒント”として活用しつつ、自分が心地よく過ごせるスタイルを選ぶこと。着ていて気分が上がる服こそが、本当の「似合う服」につながります。

好きなテイストと掛け合わせるのが大切

骨格タイプに合う服だけを選んでしまうと、「無難すぎて物足りない」と感じる人も少なくありません。そんなときは、自分の好きなテイストを掛け合わせてみましょう。

フェミニンが好き → 骨格ストレートでも素材や色で甘さをプラス
モードが好き → 骨格ウェーブでも直線的シルエットを取り入れる
カジュアルが好き → 骨格ストレートにデニムを合わせて都会的に

「似合う」と「好き」を組み合わせることで、自分だけのおしゃれバランスが生まれます。

小物やヘアスタイルでも印象は変えられる

服だけでなく、小物やヘアスタイルも全体のバランスを大きく左右します。

骨格ストレート → シンプルで上質感のあるアクセやレザーバッグが映える
骨格ウェーブ → 華奢なアクセサリーや柔らかい質感の小物で可憐に
骨格ナチュラル → 大ぶりのアクセやラフなバッグ、抜け感のあるヘアでこなれ感を

「服はシンプルに、小物で遊ぶ」という意識を持つだけで、診断結果に縛られすぎず自由なおしゃれが楽しめます。

👉 まとめると、骨格診断は「自分を制限するもの」ではなく「似合うを見つけるヒント」。診断をベースに、好きなテイストや小物をプラスして、自分らしいファッションを作ることが最も大切です。

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早乙女くるみ｜恋愛と美容の知識を届ける専門ライター

元美容師としての現場経験と、恋愛や美容に関する取材・執筆活動を活かし、「見た目と内面の両方から自信を持てる情報」を発信しています。美容サロンでの施術経験に基づくリアルなアドバイスや、恋愛の専門家やカウンセラーへの取材記事を多数執筆。美容・恋愛に関する確かな情報を、読者の気持ちに寄り添いながら、正確かつ信頼できる形でお届けしています。「魅力は外見と内面のバランスで生まれる」を信念に、あなたらしさを最大限に引き出すコンサルティングを実施中。