シワやたるみ対策に効く！メンズクリームの選び方と効果的な使い方ガイド【おすすめ商品も紹介】

Posted on 2024年1月29日2025年8月30日

年齢とともに気になり始めるシワやたるみ――。最近では男性も「若々しさ」や「清潔感」を保つためにスキンケアに力を入れる人が増えています。その中でも効果的なのが「メンズクリーム」。正しく選んで使うことで、肌にハリと潤いを与え、印象を大きく変えることができます。

本記事では、シワ・たるみ対策におすすめのメンズクリームの選び方から効果的な使い方、さらに人気商品まで徹底解説します。今日から取り入れて、5年後も自信ある肌を目指しましょう。

シワやたるみ対策が必要な理由｜メンズスキンケアの重要性

男性の肌は女性に比べて皮脂量が多い一方で、水分量が少なく、実は乾燥や紫外線ダメージに弱いのが特徴です。若い頃は気にならなかった小ジワやたるみも、30代以降になると目立ちはじめ、「老け見え」や「疲れている印象」を与えてしまいます。
仕事やプライベートで清潔感を保つためにも、シワやたるみ対策は男性にとって欠かせないスキンケア習慣といえるでしょう。

男性の肌にシワ・たるみが起こりやすい原因

紫外線によるダメージ
　男性は日焼け止めを塗る習慣が少ないため、紫外線によって肌のコラーゲンやエラスチンが分解されやすく、シワやたるみが加速します。
髭剃りによる刺激
　毎日のシェービングは肌表面を傷つけ、乾燥や小ジワの原因になります。さらに肌のバリア機能が低下し、外部ダメージを受けやすい状態に。
生活習慣の乱れ
　睡眠不足や偏った食事、過度な飲酒・喫煙は血行不良や酸化ストレスを招き、肌の弾力低下につながります。
加齢による肌機能の低下
　男性ホルモンの影響で皮脂分泌は多くても、水分保持力は年齢とともに低下。結果として乾燥が進み、シワやたるみが顕著になります。

放置すると老け見え・印象ダウンにつながる

シワやたるみは放置しても自然に改善することはなく、年齢とともに進行していきます。特に、目元や口元、フェイスラインに深いシワやたるみがあると、実年齢以上に老けて見られる原因に。

また、ビジネスシーンでは「疲れて見える」「自信がなさそう」といったネガティブな印象を与えることもあります。第一印象は数秒で決まると言われており、肌のコンディションは相手に与える印象を大きく左右します。

つまり、シワやたるみ対策は「見た目の若々しさ」だけでなく、「清潔感」「信頼感」を保つための重要な投資なのです。

メンズクリームの選び方｜シワやたるみに効く成分とは

シワやたるみ対策に効果的なメンズクリームを選ぶポイントは「配合成分」です。成分ごとに期待できる効果が異なるため、自分の肌悩みに合ったものを選ぶことが大切です。ここでは特に注目すべき成分を3つのカテゴリーに分けて解説します。

ハリ・弾力をサポートする成分（レチノール・ペプチドなど）

レチノール（ビタミンA誘導体）
コラーゲン生成を促進し、肌のターンオーバーをサポート。シワを浅くし、ハリを取り戻す効果が期待できます。エイジングケア成分の代表格であり、目元や口元の小ジワ改善にも有効です。
ペプチド
アミノ酸が結合した成分で、コラーゲンやエラスチンの生成を助けます。肌の弾力やふっくら感を高め、たるみ対策に効果的です。レチノールより刺激が少なく、敏感肌でも使いやすいのが特徴です。

👉 「肌のハリ不足」「たるみが気になる」方は、この2つの成分が入ったクリームを選ぶと効果を実感しやすいでしょう。

保湿・バリア機能を高める成分（ヒアルロン酸・セラミド）

ヒアルロン酸
水分を抱え込む力に優れ、肌にうるおいを与えます。乾燥による小ジワを防ぎ、しっとりとした質感をキープします。特に乾燥肌や季節の変わり目におすすめです。
セラミド
角質層の水分保持とバリア機能を担う成分。外部刺激から肌を守り、乾燥や敏感症状を防ぎます。年齢とともに減少するため、クリームで補うことがシワやたるみ予防につながります。

👉 乾燥はシワ・たるみの最大の原因。保湿成分は必ずチェックしておきたい基本ポイントです。

エイジングケアにおすすめの成分（ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド）

ビタミンC誘導体
抗酸化作用で紫外線ダメージを防ぎ、コラーゲン生成を促進。シワ改善だけでなく、シミやくすみ対策にも役立ちます。透明感のある肌を目指したい男性に最適です。
ナイアシンアミド（ビタミンB3）
厚生労働省から「シワ改善効果」が認められている有効成分。コラーゲン産生を助け、ハリを取り戻す効果が期待できます。また、シミ予防にも働きかける万能型成分です。

👉 「年齢サインが気になる」「本格的にエイジングケアをしたい」男性は、この2つを配合したクリームを優先して選ぶと良いでしょう。

✅ まとめると、

ハリ・弾力重視 → レチノール・ペプチド
乾燥・バリア機能重視 → ヒアルロン酸・セラミド
本格エイジングケア → ビタミンC誘導体・ナイアシンアミド

このように目的別に成分を見極めることで、自分に合ったメンズクリームを選びやすくなります。

人気のメンズクリーム5選：シワ・たるみに効くおすすめ商品

ドラッグストアで買えるコスパ重視アイテム

花王ニベアメンアクティブエイジクリーム
　医薬部外品で、ヒアルロン酸やコエンザイムQ10を配合。保湿・エイジングケアが手軽に叶うクリームです。身近なドラッグストアで買えるため、継続しやすさは抜群です。

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本格エイジングケアをしたい方向けプレミアムクリーム

資生堂 SHISEIDO MEN スキンエンパワリングクリーム
　乾燥による小じわや弾力の低下などにアプローチする、男性専用の高機能エイジングケアクリーム。なめらかな使用感と高い保湿力が特長で、清潔感ある印象を目指す方におすすめです。

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Amazon・楽天で口コミ評価の高いメンズクリーム（国産）

メンズケシミンプレミアムオールインワンクリーム
　シワ改善とそばかすケアに有効なナイアシンアミドやトラネキサム酸を配合した医薬部外品のクリーム。多機能な効果が支持されAmazonでも人気です。

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クワトロボタニコパワーリフト & ディープモイスト
　植物由来成分を中心に構成されたオールインワンタイプのクリーム。保湿力とエイジングケアを両立した設計で、楽天でも高評価を集めています。

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リンクルケアプラスNA リンクルホワイトクリーム（国内製造）
　ナイアシンアミド配合、シワ改善やシミ予防にも対応した医薬部外品。国内製造で安心感があり、楽天での購入者レビューでも高評価です。

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アイテム解説まとめ

カテゴリー	商品名	特長
コスパ重視	ニベアメンアクティブエイジクリーム	ドラッグストア購入可、ヒアルロン酸配合、継続向き
プレミアム	SHISEIDO MEN スキンエンパワリングクリーム	高機能エイジングケア、使用感◎、清潔感演出
多機能で人気	メンズケシミンプレミアムオールインワンクリーム	シワ・そばかすケア、ナイアシンアミド配合
植物由来で保湿重視	クワトロボタニコパワーリフト＆ディープモイスト	ボタニカル成分、高保湿エイジングケア
国内製造かつ医薬部外品	リンクルケアプラスNA リンクルホワイトクリーム	シワ・美白ケア、安心の国産品質

メンズクリームの正しい使い方｜効果を最大化するテクニック

メンズクリームは「塗ればOK」というわけではなく、正しい使い方をすることで効果を最大限に引き出すことができます。ここではシワやたるみ対策に効果的なタイミングや塗り方、避けるべき習慣を解説します。

塗るタイミングと使用量の目安

タイミング
クリームを塗るのは 洗顔後 → 化粧水や美容液で水分を与えたあと がベスト。肌が潤っている状態でクリームを重ねることで、水分を閉じ込め、シワやたるみケア効果を高めます。特に 夜のスキンケア後 は、睡眠中に肌の修復が進むためおすすめです。
使用量の目安
パール粒大（約1cm程度）が基本。乾燥が気になる部分（目元・口元）は少し多めに重ねづけすると効果的です。ただし塗りすぎるとベタつきや毛穴詰まりの原因になるため注意しましょう。

シワ・たるみに効く塗り方のポイント（マッサージ・タッピング）

優しく伸ばす
顔全体にクリームを広げる際は、指の腹を使って摩擦を与えないように伸ばします。特に目元や口元は皮膚が薄いため、こすらず「のせる」イメージで。
リフトアップマッサージ
たるみが気になるフェイスラインやほほは、下から上に向かって軽く引き上げるように塗布。リンパの流れを意識し、耳の下〜首筋に流すようにするとむくみ対策にもなります。
タッピングで浸透促進
最後に手のひらや指先で軽くタッピングすると、血行が促進され、成分がなじみやすくなります。

👉 ポイントは「力を入れすぎない」こと。摩擦はシワを悪化させる原因になるため注意が必要です。

やってはいけないNGスキンケア習慣

強くこする・たたく
洗顔やクリーム塗布の際に力を入れすぎると、シワやたるみを悪化させます。
紫外線対策を怠る
せっかくケアしても、日中に紫外線を浴び続ければコラーゲンが破壊され、効果が半減。朝は必ず日焼け止めをプラスしましょう。
不規則な生活を放置する
睡眠不足・偏った食事・喫煙や飲酒の過多は、肌の修復機能を妨げます。外側のケアだけでなく、生活習慣の見直しも重要です。

✅ まとめると、

夜のスキンケア後にパール粒大を使用
リフトアップを意識した優しい塗り方
摩擦や紫外線ダメージを避けることが必須

これらを守ることで、メンズクリームの効果をしっかり実感しやすくなります。

シワやたるみを予防する生活習慣の見直し

高価なクリームやスキンケアを使っても、日常生活の習慣が乱れていると効果は半減してしまいます。シワやたるみは「外側のケア」と「内側の生活習慣」をセットで整えることが大切です。ここでは、特に重要なポイントを解説します。

睡眠・食事・紫外線対策の重要性

睡眠
肌のターンオーバーは主に「睡眠中」に行われます。特に午後10時〜午前2時の間は“ゴールデンタイム”と呼ばれ、成長ホルモンが分泌されやすく、肌の修復・再生が活発になります。毎日6〜7時間以上の質の良い睡眠を確保しましょう。
食事
- ビタミンC（柑橘類・パプリカ）：コラーゲン生成を助ける
- タンパク質（肉・魚・大豆）：肌や筋肉の土台を作る
- オメガ3脂肪酸（青魚・亜麻仁油）：炎症を抑え、肌のハリをサポート
偏った食事や過度な糖質摂取は「糖化」と呼ばれる現象を招き、肌の弾力を奪います。バランスの良い食生活を心がけることが重要です。
紫外線対策
紫外線はシワやたるみの最大の敵。日焼け止めを毎日使用することが、最も効果的な予防策です。曇りの日や冬でも紫外線は降り注いでいるため、季節を問わず習慣化しましょう。

ストレスと生活リズムの乱れが肌に与える影響

ストレスの影響
ストレスを感じると体内で活性酸素が増え、コラーゲンやエラスチンを破壊しやすくなります。その結果、肌のハリが失われ、シワやたるみが進行。さらに、ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌により、肌荒れや乾燥を引き起こすこともあります。
生活リズムの乱れ
夜更かしや不規則な食事は、自律神経やホルモンバランスを乱し、ターンオーバーのリズムを崩します。特に、就寝時間がバラバラだと肌の再生が不十分になり、疲れ顔・老け顔の原因に。

👉 解決策は「規則正しい生活」＋「ストレス解消法」を持つこと。

適度な運動（ウォーキング・ストレッチ）
趣味やリラックスタイムの確保
深呼吸や瞑想によるリフレッシュ

こうした小さな習慣の積み重ねが、将来のシワやたるみ予防につながります。

✅ まとめると、

質の良い睡眠・栄養バランスの取れた食事・紫外線対策 が基本
ストレスケアと規則正しい生活リズム が肌の若々しさを守るカギ

外側のケアだけでなく、内側からの習慣改善が「シワ・たるみ予防の本当の近道」です。

メンズクリームの効果をさらに引き出すスペシャルケア

シワやたるみ対策に効果的なメンズクリームですが、単独で使うよりも 化粧水・美容液との併用 や 週1〜2回の特別なケア を取り入れることで、より高い効果を実感できます。ここでは、毎日のケアにプラスすることで相乗効果を得る方法をご紹介します。

化粧水・美容液との併用で相乗効果を狙う

化粧水で肌を柔らかく整える
メンズクリームの前に化粧水を使うことで、肌に水分を与え、浸透力を高める効果があります。乾燥肌やゴワつきが気になる方は必須ステップです。
美容液で集中ケア
シワやたるみが気になる部分には、レチノールやビタミンC誘導体を配合した美容液をプラス。クリームと組み合わせることで、ハリ感をアップさせ、エイジングサインにダイレクトにアプローチできます。
ポイントは“順番”
スキンケアの基本は「水分 → 美容液 → 油分（クリーム）」の順。こうすることで、有効成分が効率よく肌に届きます。

週1〜2回のスペシャルケア（パック・マッサージ）

保湿パックで集中ケア
シートマスクやジェルパックを使えば、普段のケアでは補いきれない水分や美容成分を短時間でチャージできます。特に、乾燥が強い季節や疲れが溜まっているときにおすすめです。
マッサージで血行促進
クリームを塗る際に、軽くマッサージを取り入れることで血流が良くなり、肌のターンオーバーをサポート。フェイスラインや目元をやさしく上に引き上げるようにマッサージすると、たるみ予防に効果的です。
やりすぎはNG
スペシャルケアは毎日行う必要はありません。やりすぎると肌への負担になるため、週1〜2回を目安に続けることがポイントです。

✨まとめると、

毎日のケアは「化粧水 → 美容液 → クリーム」の順で行う
週1〜2回はパックやマッサージを追加して肌をリセット

こうした工夫をすることで、メンズクリームの効果を最大限に引き出し、シワやたるみに負けない健やかな肌をキープできます。

メンズクリームの価格とコスパを徹底比較

高価格帯とプチプラの違い

メンズクリームには、数千円以上する高価格帯のものから、ドラッグストアで手軽に買えるプチプラ商品まで幅広く存在します。価格の違いは主に 配合成分の濃度や種類、テクスチャーの質感、研究開発コスト に反映されます。

高価格帯クリーム
・レチノール、ペプチド、ナイアシンアミドなどの高機能成分を高濃度で配合
・肌への浸透技術や保湿の持続力に優れている
・シワやたるみなど「エイジングサイン」を本格的にケアしたい人に向いている
プチプラクリーム
・ヒアルロン酸やセラミドなど、基本的な保湿・バリア機能を支える成分が中心
・刺激が少なく毎日使いやすい
・「乾燥対策」や「肌のコンディション維持」が目的の初心者向け

自分に合った価格帯を見極めるポイント

価格だけで選ぶと、思った効果が得られなかったり、逆にオーバースペックになってしまうこともあります。以下のポイントを参考に、自分に合った価格帯を選びましょう。

肌悩みの深刻度で選ぶ
・「乾燥が気になる程度」 → プチプラで十分
・「目元のシワや頬のたるみが気になる」 → 高価格帯のエイジングケアクリームが効果的
使い続けられるかで判断
高価でも続けられなければ効果は期待できません。毎日のスキンケアは継続がカギ。無理のない範囲で選ぶのがベストです。
シーン別に使い分ける
・日常ケア → コスパ重視のクリーム
・特別な日の前や集中ケア → プレミアムクリーム
このように使い分けるのも賢い選び方です。

まとめ｜シワやたるみ対策のために今日からできること

年齢とともに気になるシワやたるみは、日々のケアと生活習慣の見直しで確実に変化が出てきます。メンズクリームを正しく取り入れることで、肌の保湿力を高め、ハリと弾力を取り戻すサポートが可能です。ここでは本記事で紹介した重要ポイントを振り返り、今すぐ始められる対策の第一歩をご紹介します。

この記事で紹介した重要ポイントのおさらい

メンズクリームの選び方
国産で口コミ評価の高いクリームや、目的に合わせた「保湿重視」「エイジングケア重視」のアイテムを選ぶことが大切。
正しい使い方
洗顔・化粧水の後に、適量をマッサージやタッピングしながら塗ることで浸透力アップ。
生活習慣の見直し
睡眠・食事・紫外線対策・ストレス管理が、長期的なシワ・たるみ予防に直結。
スペシャルケア
美容液やパックを併用することで、普段のクリームの効果をさらに引き出せる。
価格とコスパの比較
高価格帯＝高機能、プチプラ＝続けやすさ。それぞれの特性を理解し、自分のライフスタイルに合った価格帯を選ぶことがポイント。

今すぐ始めたい！シワ・たるみ対策の第一歩

毎日のスキンケアをルーティン化
洗顔 → 化粧水 → メンズクリーム、この基本の流れを朝晩しっかり守る。
紫外線対策を忘れない
日焼け止めやUVカット機能付きクリームで、将来のシワ・たるみを予防。
生活習慣を整える
質の高い睡眠・バランスの良い食事・適度な運動を心がける。
まずは1本のクリームからスタート
高価なアイテムを揃えるよりも、使い続けられるお気に入りのクリームを見つけることが第一歩。

💡 ポイント：シワ・たるみ対策は「特別なこと」ではなく、毎日の積み重ねが一番の近道です。今日から一歩踏み出して、若々しい印象をキープしていきましょう。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。