「夜のスキンケア、めんどくさい…」を卒業！ズボラでも続く5つの工夫とは？

Posted on 2025年6月1日

「夜のスキンケア、正直めんどくさい…」
そんな気持ち、誰にでもありますよね。

仕事や家事、育児に追われてクタクタな夜。「スキンケアは大切ってわかってるけど、どうしても続かない…」と悩んでいませんか？

この記事では、スキンケアを“がんばるもの”ではなく、“ゆるく続けられる習慣”に変えるための5つの工夫をご紹介します。
ズボラさんでも今日からできるテクニックばかりなので、気負わず試してみてくださいね。
無理せず、でもキレイになりたいあなたへ――その願い、ちゃんと叶えられますよ。

「夜のスキンケア、めんどくさい…」と感じる理由とは？

仕事や育児でクタクタ、体力・気力が残ってない

一日中、仕事や家事、育児に追われてヘトヘト…。気づけばベッドに倒れ込むような毎日で、「スキンケアをする余力なんて残ってない！」と感じる人も多いのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、“ながらスキンケア”の工夫です。たとえば、テレビを観ながらシートマスクをする、子どもと一緒にお風呂上がりに保湿ケアを済ませてしまうなど、「スキンケア＝ひとり時間」にしないことで、負担感をグッと軽減できます。

「きちんとやらなきゃ」と思うほどハードルは上がるので、“できる範囲でOK”という気持ちも大切です。

スキンケアの手順が多すぎて挫折しがち

化粧水 → 美容液 → 乳液 → クリーム…。夜のスキンケアは工程が多く、正直めんどうですよね。忙しい夜に10分以上もスキンケアに時間を取られると、やる気をなくしてしまうのも無理はありません。

この場合は、オールインワンアイテムの導入が最も手軽な解決策です。最近は、美容成分がしっかり入っていて1ステップでも保湿力が高いものが多数登場しています。ポンプ式やジェルタイプならさらに時短に。

手順を減らすだけで「めんどくささ」は激減し、「これなら続けられる」と思えるようになります。

効果を実感できず、続ける意味を見失う

せっかくスキンケアしているのに肌が変わった気がしない…。そんな風に感じると、次第にやる気が薄れてしまいますよね。

この場合、まず見直したいのはスキンケアの“楽しみ方”です。たとえば、香りに癒されるアイテムを選ぶ、テクスチャーが心地いいものに変えてみるなど、「使って気持ちいい」ことに重きを置くと、気分が前向きになります。

また、効果は“即効”より“じわじわ”が基本です。スマホの写真で肌の変化を月1チェックするなど、変化を可視化してみると、「意外とよくなってる！」と気づけて、モチベーションも上がりますよ。

めんどくさがりでも続けられる！夜のスキンケアが楽になる5つの工夫

① オールインワンに切り替える：1ステップで完了

「何種類も塗るなんてムリ…！」という方は、オールインワンコスメを活用しましょう。化粧水・美容液・乳液・クリームの役割がひとつにまとまっているので、スキンケアが**“たった10秒”で完了**することも。

忙しい夜や疲れている日でも、オールインワンならとりあえずサッと塗るだけでOK。最近はエイジングケア成分や高保湿タイプも豊富なので、「時短だけどちゃんとケアしたい」人にもおすすめです。

② スキンケア用品は“動線上”に置く：忘れず＆ラクに手が届く

スキンケアが続かない理由のひとつに、「スキンケア用品を取りに行くのすら面倒」という本音があります。これを解消するには、スキンケアを“行動動線”に置くことがポイントです。

たとえば、

洗面所に並べておく
ドレッサーではなく寝室のベッドサイドに置く
お風呂上がりに必ず通る棚に設置する

など、「見るたび手が伸びる」位置に置くことで習慣化しやすくなります。 目につく＝忘れない＝自然とやる、という流れが作れますよ。

③ ベッドに入る前に「5分だけスキンケアタイム」を作る：ルーティン化のコツ

「あとでやろう」と思っていると、結局やらずに寝てしまう…そんな人には**“寝る前5分”ルール**が効果的です。

具体的には、寝室に入る前に「5分だけスキンケアタイム」を意識して設けること。タイマーをかけてもいいし、「歯磨きとセットでやる」と決めてもOK。時間と順序を固定することで、自然と体が動くようになります。

最初の1週間は「めんどう」と感じても、2〜3週間後には“歯磨きレベルの習慣”に変わっているはずです。

④ 自分好みの香りやテクスチャーを選ぶ：楽しみながらケア

めんどうな作業も、ちょっとした楽しみがあるだけで続けやすくなります。たとえば、

好きな香りのスキンケアアイテム（ラベンダー、柑橘系など）
肌にのせたときの“とろける”テクスチャー
パッケージがかわいくてテンションが上がるもの

など、“自分の気分が上がる要素”を取り入れることで、義務感から楽しみへ変わります。

とくに香りは脳にダイレクトに作用するので、リラックス効果も抜群。夜のスキンケアが“癒しタイム”になるはずです。

⑤ ご褒美習慣にする：週末だけのスペシャルケアを用意

毎日完璧にやろうとすると疲れてしまうので、**“週末だけのスペシャルケア”**を取り入れるのもおすすめです。

たとえば、

パックをしながら好きな音楽やドラマを見る
ホットタオル＋マッサージでご褒美タイム
美容液やナイトクリームを使ってちょっと贅沢気分

など、“がんばらなくてもOKだけど、ちょっと嬉しい”ご褒美を用意しておくことで、1週間のスキンケア継続がグッと楽になります。

「週末のケアが楽しみ♪」と思えるようになると、日常のスキンケアも前向きに取り組めるようになりますよ。

それでも無理…な日は？“超時短”でも肌が喜ぶ最低限ケア

寝る前のクレンジングシート＋高保湿ミストだけでもOK

どんなに工夫しても、「今日は本当にムリ…」という日、ありますよね。そんな日は、潔く“最低限ケア”に切り替える勇気も大切です。

特におすすめなのが、**「クレンジングシート＋高保湿ミスト」**という超シンプルケア。
ポイントは以下の2つだけ：

クレンジングシートでメイクや皮脂を拭き取る
　→ 寝る前にメイクや汚れを落とすだけで、翌朝の肌荒れを防げます。
保湿力の高いミストで水分チャージ
　→ スプレータイプなら寝ながらでもサッと使えるので、手を使う必要すらありません。

これだけでも、肌にとっては「何もしない」より断然良いのです。罪悪感を感じる必要はありません。“何もしないよりマシ”という選択肢を持つだけで、心もラクになりますよ。

肌の調子が良くなると、自然とモチベもアップする！

どんなにズボラでも、ある日ふと「肌の調子がいいかも？」と感じると、それだけで不思議とやる気が出てくるものです。

「前より毛穴が目立たない」「乾燥しにくくなったかも」など、小さな変化が見え始めると、自然と「ちゃんとケアしようかな」という気持ちがわいてきます。

そのためにも、「完璧じゃなくても続けること」がとても大切。
週に3日でも、たった1分でも、自分なりに“やれた日”を積み重ねることが、未来の肌とモチベーションを作っていきます。

スキンケアは、がんばるものではなく「ゆるく長く続けるもの」と考えて、自分に優しく取り組んでみましょう。

まとめ：がんばりすぎない“ゆるスキンケア”で美肌をキープしよう

スキンケアは、本来「がんばる」ものではなく、心地よく続けてこそ意味のある習慣です。

毎日きちんと完璧にやる必要はありません。
疲れている日は1ステップで済ませてもOK。手を抜きつつも、自分なりの“続けられるスタイル”を見つけることが美肌への近道です。

今回ご紹介した工夫の中から、まずはひとつだけでも試してみてください。

オールインワンで時短
香りで気分をリセット
ベッド横にスキンケアを置く
など、あなたにフィットする方法がきっと見つかるはずです。

そして、「今日はできた！」という小さな成功体験を積み重ねることが、やがて自信とキレイにつながっていきます。

がんばりすぎない、でもあきらめない。
そんな“ゆるスキンケア”を味方にして、無理なくキレイを育てていきましょう。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ボランティア寄付金はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。