【保存版】パーソナルカラー診断で似合う色を見つけよう！セルフ診断方法＆おすすめコスメ完全ガイド

Posted on 2024年3月12日2025年9月9日

「なんとなく選んだ服やコスメが、なぜか顔色をくすませて見せる…」そんな経験はありませんか？その理由は、あなたの肌や髪、瞳の色と合っていない「カラー」を選んでいるからかもしれません。パーソナルカラー診断を取り入れると、自分に似合う色がわかり、ファッションもメイクもぐっと洗練された印象に変わります。

本記事では、セルフ診断の方法からシーズン別のおすすめコスメや服の選び方まで、初心者でもわかりやすく解説します。自分にぴったりの色を見つけて、もっと自信を持てるスタイルを楽しみましょう！

1. パーソナルカラー診断とは？基本を知ろう

パーソナルカラーとは何？ファッションやメイクに与える影響

パーソナルカラーとは「その人の肌・髪・瞳の色に調和する色」のことを指します。
同じ色でも、ある人には顔色を明るく見せたり、若々しい印象を与えたりする一方で、別の人には血色を悪く見せたり老けて見える原因になったりします。

パーソナルカラーを知ることで、以下のようなメリットがあります。

肌が明るく透明感アップ
小顔・若見え効果
メイクや服の色選びに迷わなくなる
第一印象が良くなる

つまり、パーソナルカラーは「自分を一番魅力的に見せてくれる色のガイド」なのです。ファッションやメイク選びに取り入れると、自分の魅力を自然に引き出すことができます。

4つのシーズンタイプ（春・夏・秋・冬）の特徴

パーソナルカラーは大きく「スプリング・サマー・オータム・ウィンター」の4つに分類されます。それぞれの特徴を理解することで、自分に似合う色を見つけやすくなります。

スプリングタイプ（春）
明るく透明感のある色が似合うタイプ。黄みがかったベージュやコーラルピンク、明るいグリーンが得意。若々しく華やかな印象。
サマータイプ（夏）
やわらかく涼しげな色が似合うタイプ。青みのあるパステルカラーやラベンダー、スモーキーピンクなど。上品で爽やかな雰囲気を演出。
オータムタイプ（秋）
深みのある暖色系が似合うタイプ。カーキ、マスタード、テラコッタなどアースカラーが得意。落ち着きがあり大人っぽい印象に。
ウィンタータイプ（冬）
鮮やかでコントラストの強い色が似合うタイプ。純白、ブラック、ロイヤルブルー、真紅など。シャープで洗練された雰囲気。

💡 まずは自分がどのシーズンに当てはまるのかを知ることで、「似合う色」と「避けた方がよい色」の方向性が見えてきます。これがパーソナルカラー診断の第一歩です。

パーソナルカラー診断色見本はこちら🔻

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2. 【セルフ診断】自分に似合う色をチェックしよう！

肌・髪・瞳の特徴からセルフ診断する方法

パーソナルカラーは、肌・髪・瞳といった生まれ持った色の特徴から判断できます。鏡を見ながら、以下のポイントをチェックしてみましょう。

1. 肌の色味

黄みを帯びたベージュ系 → イエローベース（スプリング・オータム）
青みがかったピンク系 → ブルーベース（サマー・ウィンター）

2. 髪の色・質感

明るいブラウンや柔らかい髪質 → スプリングまたはサマー
深みのあるダークブラウンや黒髪 → オータムまたはウィンター

3. 瞳の色・印象

明るく透明感のある茶色 → スプリング
ソフトで優しい黒〜茶色 → サマー
深みのあるこげ茶やカーキ系 → オータム
黒に近い強いコントラストの瞳 → ウィンター

👉 この3つを総合的に見て、自分が イエベ（イエローベース） か ブルベ（ブルーベース） かをまず判断し、その後シーズンタイプを絞り込むのがセルフ診断の基本です。

簡単にできる！布やコスメを使った色チェックのコツ

実際に布やコスメを顔の近くに当てて、肌映りを確認する方法も効果的です。

1. 布を使ったドレープ診断風セルフチェック

白い布とアイボリーの布を顔の下に当てて、どちらが肌を明るく見せるかを確認
鮮やかな赤とくすんだ赤で比べ、血色が良く見える方を選ぶ
→ 顔色が明るく血色良く見える方が「似合う色」です。

2. コスメを使った色チェック

チーク：オレンジ系がなじむならイエベ、ローズ系がなじむならブルベ
リップ：コーラルピンクが自然ならスプリング、ベリー系ピンクが映えるならウィンター
アイシャドウ：ベージュブラウンがしっくりくるならオータム、グレーやラベンダーが映えるならサマー

チェックのポイント

似合う色は肌が均一に見え、クマやシワが目立たなくなる
苦手な色は顔色がくすんだり、疲れて見えたりする

💡 鏡の前で自然光のもとチェックすると、より正確に診断できます。難しく考えず、まずは直感で「顔色が明るく見えるかどうか」を基準にするとセルフ診断しやすいですよ。

3. 【シーズン別】似合う色＆避けるべき色を解説

スプリングタイプに似合う色・苦手な色

特徴
肌は黄みがかった明るいベージュ系で、瞳はキラキラとしたライトブラウン系が多いタイプ。全体的にフレッシュで若々しい印象を与えます。

似合う色

コーラルピンク
サーモンオレンジ
明るいアップルグリーン
クリームイエロー
ライトベージュ

→ 明るく鮮やかな「フレッシュカラー」が得意。

苦手な色

グレーやスモーキーカラー
ダークブラウン
濁りのある深い色
→ 顔色がくすんで見えやすく、元気がなく見える原因に。

サマータイプに似合う色・苦手な色

特徴
肌はやや青みがかったピンク系で、髪や瞳はソフトなダークブラウンや黒。透明感があり、涼しげで上品な雰囲気を持ちます。

似合う色

ラベンダー
スカイブルー
ローズピンク
ミントグリーン
ソフトグレー

→ 淡くやわらかい「パステルカラー」「スモーキーカラー」が得意。

苦手な色

ビビッドな原色
くすみのない濃い暖色（オレンジ・マスタードなど）
黄みの強い色
→ 肌が黄ばんで見えたり、清楚感が失われがち。

オータムタイプに似合う色・苦手な色

特徴
肌は健康的なベージュ系、髪や瞳は深みのあるダークブラウンが多いタイプ。落ち着いた雰囲気で、大人っぽくゴージャスな印象に。

似合う色

テラコッタ
マスタードイエロー
カーキ
オリーブグリーン
キャメルブラウン

→ 深みと温かみのある「アースカラー」が得意。

苦手な色

パステルカラー
蛍光のような明るすぎる色
モノトーンの黒・白の強いコントラスト
→ 顔色が沈んで見え、老けた印象になることも。

ウィンタータイプに似合う色・苦手な色

特徴
肌は透き通るような色白か赤みを帯びた肌。髪や瞳は黒に近く、全体的にコントラストが強いタイプ。シャープで華やかな存在感を放ちます。

似合う色

ピュアホワイト
ブラック
ロイヤルブルー
エメラルドグリーン
トゥルーレッド

→ 鮮やかでコントラストの強い「ビビッドカラー」「モノトーン」が得意。

苦手な色

ベージュやアイボリーなど黄みが強い色
スモーキーカラー
淡いパステルカラー
→ 顔色がぼやけたり、印象が弱まってしまう。

💡 自分のシーズンタイプに合った色を選ぶだけで、肌が明るく見えたり、全体の印象が引き締まったりします。逆に苦手な色を避けることも大切なポイントです。

4. 【シーズン別】おすすめコスメ＆メイクのポイント

スプリングタイプにおすすめのコスメ＆メイクのコツ

似合う色の傾向
明るくフレッシュな色が得意。肌なじみが良いコーラル系やオレンジ系が◎。

おすすめコスメ

リップ：コーラルピンク、オレンジレッド、サーモンピンク
チーク：アプリコット、ピーチオレンジ
アイシャドウ：ゴールド、ライトベージュ、黄みブラウン

メイクのコツ

ツヤ感を意識して健康的な肌に仕上げる
アイメイクはナチュラルにまとめ、リップで華やかさをプラス
マットよりもパール感・ツヤ感のある質感が得意

サマータイプにおすすめのコスメ＆メイクのコツ

似合う色の傾向
青みを帯びたやわらかい色が得意。透明感を引き出すピンクやラベンダーがおすすめ。

おすすめコスメ

リップ：ローズピンク、ベリーピンク、モーブ系
チーク：ソフトピンク、青みピンク
アイシャドウ：ラベンダー、スカイブルー、グレージュ

メイクのコツ

セミマットな肌に仕上げると上品さが際立つ
濃いアイラインよりもブラウンやグレーでソフトに仕上げる
ハイライトで涼しげな透明感をプラスすると◎

オータムタイプにおすすめのコスメ＆メイクのコツ

似合う色の傾向
深みのある暖色系・アースカラーが得意。落ち着いた雰囲気を引き出すメイクが似合う。

おすすめコスメ

リップ：テラコッタ、オレンジブラウン、レンガ色
チーク：サーモンオレンジ、ベージュ系
アイシャドウ：カーキ、ゴールド、オリーブブラウン

メイクのコツ

セミマットなベースで落ち着いた肌を演出
アイメイクにゴールドやブロンズを取り入れて立体感を出す
リップは濃いめの色で存在感を出すと大人っぽさアップ

ウィンタータイプにおすすめのコスメ＆メイクのコツ

似合う色の傾向
ビビッドカラーやモノトーンが得意。クールで華やかな雰囲気が映える。

おすすめコスメ

リップ：ワインレッド、チェリーピンク、青みレッド
チーク：ローズレッド、クールピンク
アイシャドウ：ネイビー、シルバー、チャコールグレー

メイクのコツ

マット寄りの陶器肌でクールな印象に
アイラインはしっかり引いて目元を強調
ビビッドなリップでアクセントをつけると全体が引き締まる

💡 それぞれのタイプに合うコスメを選ぶことで、肌が明るく見え、表情に自然な魅力がプラスされます。メイクの質感（ツヤ・マット）を意識することも、仕上がりを大きく左右するポイントです。

5. 服やアクセサリーの選び方！パーソナルカラーを活かすコツ

洋服の色選びで失敗しないポイント

服の色は顔周りに大きく影響します。特にトップスやストール、アウターなど顔に近い部分は、パーソナルカラーに合った色を選ぶのが鉄則です。

得意な色をトップスに取り入れる → 顔色が明るく見えて好印象に
苦手な色はボトムスで使う → 全体のバランスは取りつつ、顔色への影響を最小限に
ベーシックカラーの選び方
- イエベ春・秋 → アイボリー、ベージュ、ブラウン
- ブルベ夏・冬 → グレー、ネイビー、ブラック

💡 迷ったときは「顔に近い部分は似合う色」「遠い部分は自由」で考えると失敗しません。

アクセサリー・小物選びのコツ

アクセサリーや小物も、パーソナルカラーを意識すると統一感が出てぐっと洗練された印象になります。

金属の色味
- イエベ（春・秋）：ゴールド系が肌に調和
- ブルベ（夏・冬）：シルバーやプラチナ、ホワイトゴールドが似合う
バッグや靴の色
- コーデ全体のアクセントに得意な色を取り入れる
- 派手色が苦手な場合は、小物で部分的に挑戦すると◎
スカーフ・マフラー
- 顔まわりに似合う色を使えば、簡単に印象アップ

TPOに合わせた色の使い分け術

パーソナルカラーをベースにしつつ、シーンに合わせて使い分けるのも大切です。

ビジネスシーン
- 落ち着いたベーシックカラーを軸に、ネクタイやスカーフで似合う色を差し色に
カジュアルシーン
- 得意な色を思い切ってトップスやワンピースに投入
フォーマルシーン
- ドレスはシーズンカラーを意識すると気品アップ
- アクセサリーの金属色も合わせると統一感が出る

💡 「自分に似合う色」をベースにTPOを考えると、シーンにふさわしく、なおかつ魅力的なコーディネートが完成します。

6. まとめ：パーソナルカラーを活かして自分に似合う色を見つけよう！

セルフ診断から始めて少しずつ取り入れる

パーソナルカラー診断は、まず セルフチェック から始めるのが手軽でおすすめです。
肌・髪・瞳の特徴を見たり、手持ちのコスメや洋服で色の映え方を確認したりするだけでも、自分の得意な色の傾向が見えてきます。

最初からすべてを変える必要はありません。

リップやチークを似合う色に変えてみる
ストールやアクセサリーで得意な色を顔周りに取り入れる
といった小さな工夫だけでも印象はぐっと変わります。

似合う色を知ればファッションもメイクももっと楽しくなる

自分に似合う色を知ることで、メイクやファッション選びの迷いが減り、毎日のコーディネートがスムーズになります。さらに、肌が明るく見えたり、若々しく見えたりと嬉しい効果も。

メイク → 肌の透明感アップ＆顔立ちが引き立つ
ファッション → 好印象でTPOに合ったおしゃれができる
アクセサリー → 洗練された統一感を演出

💡 パーソナルカラーは「おしゃれの武器」。無理に流行を追わなくても、自分に似合う色を選べば自然と魅力が引き出されます。

👉 今日から少しずつ取り入れて、自分だけの「似合う色」を味方につけましょう。

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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。