【2025年最新版】頭皮のにおい対策シャンプー8選｜夕方臭の原因と今すぐできる改善法

朝は気にならないのに、夕方になるとふと感じる“頭皮のにおい”。
実はこれ、「皮脂の酸化」や「雑菌の繁殖」などが原因で起こる「夕方臭」と呼ばれる現象です。
汗や皮脂、ストレス、生活習慣の乱れなどが重なると、どんなに毎日洗っていてもにおいが発生してしまうことも…。

この記事では、そんな「夕方の頭皮臭」を根本からケアできる、2025年最新版のおすすめシャンプー8選を厳選紹介！
さらに、においの原因や効果的なケア方法、日常でできる予防習慣まで徹底解説します。

「夕方も自信を持って過ごしたい」「清潔感のある印象をキープしたい」という方は、
ぜひ最後までチェックして、自分に合った“におわない頭皮ケア”を始めましょう。

 

夕方になると頭皮が臭う？その「夕方臭」の正体とは

朝は何ともなかったのに、夕方になると「頭皮のにおい」が気になる——。
それは、皮脂や汗、雑菌、酸化などが時間とともに混ざり合って発生する“夕方臭”が原因です。
いわば「頭皮の生活臭」ともいえるもので、清潔にしていても防ぎきれないケースもあります。
ここでは、その正体と、根本からにおいを防ぐためのポイントを解説します。

なぜ夕方になると頭皮がにおうのか？

夕方になると頭皮がにおいやすいのは、時間経過による皮脂の酸化が最大の要因です。
頭皮は顔のTゾーン以上に皮脂腺が多く、1日を通して皮脂が活発に分泌されます。
朝のシャンプー後は清潔でも、午後〜夕方にかけて皮脂が酸化し、「過酸化脂質」という臭い物質を発生させるのです。

加えて、

• 外出中の汗やホコリの付着

• 髪の中にこもる湿気や皮脂の蒸れ

• 頭皮温度の上昇による雑菌繁殖
  といった条件が重なることで、「油っぽい・酸っぱい・むっとした」特有のにおいに変化します。

対策ポイント

• 皮脂の酸化を防ぐ“抗酸化成分配合”のシャンプーを選ぶ

• 日中に皮脂をリセットできる「スカルプミスト」や「ドライシャンプー」を活用

• 通気性のよい帽子・まとめ髪で“蒸れ”を防ぐ

頭皮のにおいの主な原因3つ（皮脂酸化・雑菌繁殖・ストレス）

① 皮脂の酸化

皮脂は本来、頭皮を守るための天然バリアですが、時間が経つと空気中の酸素や紫外線で酸化し、「酸化皮脂臭」になります。
特に油っぽい食事が多い人は、酸化しやすい皮脂を分泌しやすいため注意が必要です。

対策：

• ビタミンC・Eなど抗酸化成分を含むシャンプーやサプリを取り入れる

• 洗浄力が強すぎないシャンプーで“皮脂バランス”を保つ

② 雑菌の繁殖

頭皮の表面には常在菌が存在し、バランスが崩れるとニオイの原因菌（マラセチア菌など）が増殖します。
湿気や汗で蒸れた状態が続くと、菌が皮脂を分解し「脂臭い・酸っぱい」臭いを発生させます。

対策：

• 抗菌・殺菌成分（ピロクトンオラミン、ミコナゾールなど）配合のスカルプシャンプーを使用

• シャンプー後はしっかり乾かして菌の繁殖を防ぐ

③ ストレス・ホルモンバランスの乱れ

ストレスが続くと、皮脂の分泌をコントロールするホルモンバランスが崩れ、皮脂過多を引き起こします。
さらに自律神経の乱れにより、汗や皮脂の質そのものが変化し、独特のツンとした臭いが強まります。

対策：

• 睡眠・食生活を整え、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑える

• リラックス系のアロマシャンプーで入浴時にリフレッシュ

女性・男性で異なる「頭皮臭の傾向」

頭皮のにおいは、男女で発生メカニズムや臭いの種類が異なることもポイントです。

■ 女性の頭皮臭の特徴

女性はホルモンバランスの影響で皮脂分泌量が周期的に変化します。
乾燥と皮脂過多が混在しやすく、「甘酸っぱいようなにおい」や「湿った皮脂臭」になりやすい傾向があります。
また、ヘアオイル・スタイリング剤の残り香が酸化して混ざることも。

女性の対策：

• アミノ酸系やノンシリコンのやさしい洗浄力シャンプーでバランスを整える

• 髪に残る香料・オイルを控え、清潔重視のケアに切り替える

■ 男性の頭皮臭の特徴

男性は女性の約2倍の皮脂を分泌するといわれ、皮脂酸化型のにおいが圧倒的に多いです。
加齢とともに「加齢臭（ノネナール）」も混ざり、夕方には油臭が強くなります。

男性の対策：

• 皮脂吸着成分（炭・クレイ・メントール）配合のスカルプシャンプーを使用

• 洗浄後はトニックなどで“頭皮を引き締め”、清涼感をキープ

まとめ

頭皮の夕方臭は、「時間経過による皮脂の酸化＋雑菌繁殖＋生活習慣の乱れ」が三大要因。
男女で異なる傾向を理解し、皮脂を落としすぎず・残さず・整えるケアを意識することが改善の第一歩です。

 

頭皮のにおいを改善するカギは“シャンプー選び”

頭皮のにおいを改善したいなら、まず見直すべきは“シャンプー”です。
どんなに丁寧に洗っても、皮脂の酸化や毛穴の詰まりを放置していては、においはすぐに再発してしまいます。
実は、多くの人が“汚れをしっかり落とすため”と信じて使っている一般的なシャンプーこそが、頭皮バランスを崩す原因になっていることも少なくありません。

ここでは、「におい対策に効果的な成分」と「避けるべき成分」を詳しく見ていきましょう。

一般的なシャンプーでは落としきれない皮脂が原因に

市販の多くのシャンプーは、「洗い上がりの指通りの良さ」や「泡立ちの良さ」を重視してつくられています。
しかし、その多くが**高級アルコール系洗浄成分（ラウレス硫酸Naなど）**を使用しており、確かに洗浄力は強いものの、頭皮には刺激が強すぎます。

強い洗浄力で必要な皮脂まで落としてしまうと、

• 頭皮が乾燥し、バリア機能が低下

• それを補うために皮脂分泌が過剰になる

• 結果的に、夕方には酸化皮脂臭が強まる
  という悪循環に陥ることも。

また、表面の汚れは取れても、毛穴の奥に詰まった皮脂までは十分に除去できない場合もあります。
この「落としきれない皮脂」が酸化し、においのもととなるのです。

対策ポイント

• 洗浄力が“強すぎず、優しく落とせる”成分を選ぶ（アミノ酸系が理想）

• 泡立ちよりも「頭皮のすっきり感」「乾燥しない感覚」で判断する

におい対策に効果的なシャンプー成分とは？

頭皮のにおい対策に効果的なのは、「汚れを落としながら、頭皮環境を整える」タイプのシャンプーです。
以下の成分を含むものを選ぶと、においの原因を根本からケアできます。

1. アミノ酸系洗浄成分（ラウロイルメチルアラニンNaなど）

皮脂を落としすぎず、必要な潤いを守りながら洗える成分。
敏感肌や乾燥肌の人にもおすすめで、頭皮のバリア機能を保ちながら清潔にします。

2. 炭・クレイ（泥）成分

毛穴の奥に詰まった皮脂や古い角質を吸着し、すっきり感と消臭効果を両立。
特に夕方臭に悩む人や、皮脂量が多い男性に向いています。

3. 抗菌・抗炎症成分（ピロクトンオラミン、グリチルリチン酸2Kなど）

頭皮の雑菌繁殖を防ぎ、においの再発を抑える効果があります。
フケ・かゆみのケアも同時に行えるのが特徴です。

4. メントール・ハッカ油などの清涼成分

頭皮の血行を促進しながら、汗臭・蒸れ臭をリセット。
暑い季節やスポーツ後の頭皮ケアにも最適です。

5. 植物エキス・天然精油（ティーツリー、ローズマリーなど）

自然由来の抗菌作用・リラックス効果があり、ストレスによるにおいの悪化を防ぎます。

成分チェックのコツ
パッケージ裏の「成分表示」では、最初に書かれている数種類が“主成分”です。
「ココイル〜」「ラウロイル〜」などで始まる表記があれば、アミノ酸系の可能性が高いです。

避けたい成分（強すぎる洗浄成分・シリコンなど）

においを改善したいなら、「強すぎる洗浄成分」や「コーティング成分の多いシャンプー」は避けるのが基本です。

1. ラウレス硫酸Na・ラウリル硫酸Naなどの高級アルコール系洗浄剤

泡立ちは良いですが、皮脂を根こそぎ取り除くため乾燥・皮脂の過剰分泌を招きます。
結果として、においの原因を増やすことになります。

2. シリコン（ジメチコン・シクロメチコンなど）

髪の指通りは良くなりますが、頭皮に残留しやすく毛穴をふさぐ原因になります。
特に「スカルプケア」を目的とするなら、ノンシリコンがおすすめ。

3. 合成香料・強い香りでごまかすタイプ

一時的ににおいを隠せても、根本の皮脂酸化臭は残ったままです。
むしろ香料と混ざって不快臭を強調してしまうことも。

4. パラベン・エタノールなどの防腐・刺激成分

刺激が強く、乾燥や炎症を引き起こすリスクがあります。敏感肌や乾燥頭皮の人は特に注意を。

まとめ

頭皮のにおいを根本から改善するには、「洗浄力・保湿・抗菌力」のバランスが取れたシャンプー選びが鍵。
アミノ酸系や炭成分などで“やさしく落として、清潔を保つ”ことを意識すれば、夕方になっても気にならない頭皮へ近づけます。

 

頭皮のにおいを改善するおすすめシャンプー8選【2025年版】

以下では、「皮脂バランスを整える / 抗菌作用がある / 低刺激 / 保湿もできる」などの観点から、“夕方臭”のケアに向くシャンプーを8本厳選して紹介します。
各製品ごとに「強み」「におい対策ポイント」「注意点（合う肌質など）」を併記しています。

※製品の仕様・配合成分は変更される可能性もあるため、購入前に最新の成分表示をご確認ください。

1. スカルプD ボーテ（女性向け）｜皮脂とにおいを W ケア

特徴・強み

• 女性ホルモンバランスを意識した “医学発想のスカルプケア” ブランド。

• 清涼感（メントール系成分）入りで、洗い上がりのひんやり感あり。

• “薬用”表記を持つタイプもあり、頭皮ケア意識が高い層に根強い支持あり。

におい対策ポイント

• 皮脂を落とし過ぎず、適度に残す設計が多く、バランスを考えた洗浄が期待できる。

• 清涼感成分で、汗・蒸れ臭を中和・リセットしやすい。

注意点・合う肌質

• 強すぎるメントール感が苦手な人には刺激になる可能性あり。

• 髪の長さ・量が多い人は、洗浄後に保湿や頭皮トリートメントを併用すると安心。

2. クレージュ シャンプー R｜炭 × クレイで皮脂吸着＆すっきり

特徴・強み（仮定ベース）

• 炭（チャコール）＋クレイ（粘土）配合で、毛穴奥の皮脂や古い角質を吸着・除去する機能を持つ可能性が高い。

• “すっきり感”を重視した設計で、重めの油っぽさをリフレッシュできる。

におい対策ポイント

• 普通のシャンプーでは落としきれない “頑固な皮脂汚れ” を物理的に吸着して除去できるため、夕方に残る皮脂臭リスクを軽減。

• すすぎ時にぬめり感が残らないよう、洗いの最終段階を丁寧に行うと効果が高まる。

注意点・合う肌質

• 吸着力が強めだと、乾燥肌や敏感肌の人には刺激になる可能性あり。使用頻度を調整。

• 髪や頭皮に潤い補給（保湿）しやすい設計であるかどうか、併用商品のチェックが望ましい。

3. haru kurokami スカルプ｜100％天然成分で頭皮にやさしい

特徴・強み

• 自然派志向ブランドで、合成香料・着色料・シリコン無添加設計がうたわれていることが多い。

• 頭皮を刺激しにくい処方で、デリケートな頭皮にも比較的使いやすい。

におい対策ポイント

• 刺激を抑えつつも、アミノ酸系洗浄成分などを軸とする処方で、皮脂を的確に落とすバランス感。

• 植物由来の抗菌・抗酸化エキス（例：ティーツリー、ローズマリーなど）が配合されていれば、におい対策効果がプラス。

注意点・合う肌質

• 落としすぎない設計ゆえ、超脂性肌の人には“すっきり感”が物足りない可能性あり。

• 長さや量の多い髪では、洗浄力との兼ね合いで予洗いや泡立ての工夫が必要。

4. オルビス ミスター シャンプー（男性向け）｜爽快な洗い上がり

（※オルビス「ミスター」シリーズは実在。男性用の洗浄系シャンプー製品が複数展開されています。）

特徴・強み

• 男性向けに開発されていて、汗・皮脂量の多さを想定した設計。

• 爽快感重視・すっきり感を演出する清涼成分・メントールが含まれることが多い。

におい対策ポイント

• 余分な皮脂を取り除きつつ、方向性を整える設計により、夕方の油臭を抑える。

• 男性特有の加齢臭・ミドル脂臭と混ざるような臭いをリセットしやすい仕様。

注意点・合う肌質

• 乾燥頭皮や敏感肌の場合、清涼成分が刺激になるケースがあるため、使用感を確認しながら使う。

• 使用後の保湿や頭皮トニック併用が補助になる。

5. コラージュフルフルネクスト｜菌の繁殖を防いでニオイを予防

特徴・強み

• フケ・かゆみ対策で有名な「コラージュフルフルネクスト」には、真菌（カビ）対策成分 ミコナゾール硝酸塩 を配合。

• 抗菌・抗真菌作用が、におい発生の根源を抑える役割を担う。

• 医薬部外品として成分設計が比較的厳格で、低刺激・無香料タイプも展開。

におい対策ポイント

• 菌の繁殖を抑制することは、におい発生ルートを断つことに直結。

• 脂性頭皮・雑菌活発な環境を持つ人には特に有効。

注意点・合う肌質

• 抗菌性を重視している分、長期間の連用時は乾燥傾向の人はケア（保湿）を強めに。

• “すっきりタイプ”“うるおいタイプ”など複数ラインがあるため、自分の頭皮状態に合わせたタイプ選びが重要。

6. ボタニスト スカルプクレンズ｜植物由来成分でやさしく洗浄

（ボタニストは植物性／自然派成分を売りにしたヘアケアブランドとして知られています。）

特徴・強み

• 植物由来の洗浄成分・エキスで構成されており、比較的マイルドな処方が多い。

• 頭皮にやさしいことを売りにしており、香料も比較的控えめな傾向。

におい対策ポイント

• 刺激を抑えつつ、皮脂や汚れを落とすバランス型処方は、乾燥とにおいの両立問題を緩和できる。

• 植物エキスの抗菌・消臭効果（ティーツリー、ユーカリ、ローズマリーなど）があればプラスアルファ。

注意点・合う肌質

• 脂性肌で強いすっきり感を求める人にはやや物足りない可能性。

• 洗浄力を補うために予洗いや頭皮マッサージ併用をおすすめ。

7. &honey ディープモイスト｜乾燥によるにおいも防ぐ保湿系

（&honey ブランドは“保湿重視”・“ハチミツ成分配合”などがウリ。）

特徴・強み

• 保湿成分重視で、乾燥を防ぎながら洗浄するタイプ。

• 髪・頭皮の乾燥によるフケ・かゆみリスクを抑える設計が多い。

におい対策ポイント

• 乾燥が原因で頭皮が過剰に皮脂を出そうとする現象（皮脂反応）を抑えられる可能性あり。

• 保湿力を備えつつ、すっきり感も残すバランス処方であれば、夕方臭対策として有効。

注意点・合う肌質

• 脂性肌の人が使うと「重さ」を感じる可能性あり。

• 保湿系なので、洗浄力とのバランスを考えて使うとよい。

8. 無印良品 植物発酵液 薬用スカルプシャンプー｜敏感肌にも OK な低刺激タイプ

特徴・強み

• 香料・着色料・シリコン無添加、肌刺激の少ない設計。

• 敏感肌やアレルギー傾向のある頭皮にも選ばれやすい処方。

におい対策ポイント

• 低刺激環境を保つこと自体が頭皮バリアを維持し、におい発生を抑えるベースになる。

• 抗菌・保湿成分が併用されていれば、におい発生の抑制効果も期待できる。

注意点・合う肌質

• 洗浄力が控えめになりすぎると油っぽさが残ることがあるため、週1〜2回は“すっきり系”シャンプーでリセットする併用も選択肢。

• 髪の長さや量が多い人は、泡立てやすすぎをしっかり行う必要あり。

コラム：美容師が教える“本当ににおいを防ぐ”洗い方

ここで、上記のようなシャンプーを最大限活かすための“技”を、プロ目線で補足します。

1. 予洗いを念入りに
   　まず温めのお湯で1〜2分、頭皮をもみながら予洗いすることで表面のホコリ・皮脂を浮かせておく。

2. よく泡立ててから頭皮へ
   　手のひらでしっかり泡立ててから、指の腹で“頭皮をやさしく”洗う。もこもこの泡がクッションになり、摩擦を軽減。

3. つむじ／襟足・分け目を念入りに
   　皮脂がたまりやすい部分を重点的にマッサージするイメージで洗う。

4. 第2洗い（必要に応じて）
   　皮脂量が多い人や梅雨・夏場などは、軽く2回目シャンプーをする手も。ただし洗浄力が強すぎないタイプで。

5. すすぎは“ぬるめのお湯”で丁寧に
   　30〜32℃程度のぬるま湯で、泡残りがないように3〜5分かけてすすぐ。

6. タオルドライ → ドライヤーの“風と距離”を意識
   　タオルで押し拭きし、水気をある程度取ってから、温風を頭皮から15〜20cm程度離してあてる。根元は立たせながら乾かす。

7. 仕上げに頭皮ケア剤（トニックやミスト）を使う
   　抗菌・清涼系のスカルプミストなどをプラスすることで、においの再発を抑えやすくなる。

 

シャンプーだけじゃない！夕方臭を防ぐ習慣とケア方法

夕方になると気になる“頭皮のにおい”は、実はシャンプーだけでは防ぎきれないことがあります。
頭皮の皮脂分泌や酸化は、生活習慣・乾かし方・ストレスなど、毎日の小さな積み重ねで変わっていくからです。

ここでは、「今日からできる夕方臭対策の習慣」を詳しく解説します。

朝・夜でケアを分けるのが効果的

頭皮のにおいを防ぐには、朝と夜のケアを使い分けることがポイントです。

夜のケア（1日の汚れをリセット）

夜は、1日の皮脂・汗・ホコリなどをしっかり落とす時間。
汚れを残したまま寝てしまうと、枕との摩擦や雑菌の繁殖で翌朝からにおいが発生してしまいます。

ポイント

• シャンプー前に「ぬるま湯で予洗い（1分程度）」をする

• シャンプー後は地肌までしっかりすすぐ（約1分）

• タオルで水気を軽く取ってから、ドライヤーで完全乾燥

朝のケア（皮脂の酸化・寝汗対策）

朝は、寝汗や皮脂の酸化臭を抑える軽めのケアが効果的。
シャンプーを毎朝する必要はありませんが、以下の方法でリフレッシュできます。

おすすめ習慣

• ドライシャンプーやスカルプミストで皮脂リセット

• 冷たいタオルで頭皮を軽く拭き取る

• 頭皮用トニックで血行促進＆におい防止

タオルドライ・ドライヤーの使い方で差が出る

意外と多いのが、「洗ったあとににおう」というケース。
これは、髪を自然乾燥させることで雑菌が繁殖してしまうのが原因です。

正しい乾かし方のコツ

1. タオルドライは“こすらず押さえる”
   　ゴシゴシ拭くと頭皮に摩擦が起き、炎症や皮脂の過剰分泌を招きます。
   　やわらかいタオルで“水分を吸い取るように”押さえましょう。

2. ドライヤーは15〜20cm離して地肌から乾かす
   　熱を一点に当てず、根元→毛先の順で風を動かすのがポイント。
   　地肌を先に乾かすことで、菌の繁殖を防ぎ、におい残りを予防します。

3. 冷風で仕上げると皮脂酸化を防げる
   　最後に冷風をあてて頭皮の温度を下げることで、皮脂の酸化スピードを抑えられます。

食生活・ストレス・ホルモンバランスも影響する

頭皮のにおいは、体の内側の状態とも深く関係しています。
特に、食事やストレス、ホルモンバランスの乱れは、皮脂の分泌量を増やし、酸化臭を悪化させる要因に。

食生活で意識したいポイント

• 脂っこい食事・糖分・アルコールを控える

• ビタミンB群（皮脂分泌を整える）を意識して摂取
  　 例：豚肉・卵・ナッツ・玄米

• 抗酸化作用のある食品（緑黄色野菜・緑茶・トマトなど）で皮脂酸化を防ぐ

ストレス＆ホルモンバランスケア

ストレスがたまると、交感神経が優位になり、皮脂の分泌が活発になります。
また、睡眠不足や女性ホルモンの乱れも、頭皮のにおい悪化に直結。

対策習慣

• 睡眠は6〜7時間を目安にしっかり取る

• 適度な運動で代謝を上げ、血行を促進

• 深呼吸やストレッチでストレスをリセット

外出中の「においリセット法」も覚えておこう

外出先で「夕方のにおいが気になる…」というときは、簡単なリセットケアで十分対処できます。

手軽にできるにおいケアアイテム

• ドライシャンプー・スカルプミスト：頭皮のベタつきと臭いを瞬時にOFF

• あぶら取り紙 or ティッシュ：前髪の生え際や頭頂部の皮脂を軽く押さえる

• 消臭スプレー（無香料タイプ）：香りでごまかさず、原因臭を分解できるタイプを選ぶ

ポイント
香水やヘアミストで上書きするのはNG。
皮脂臭と混ざって「ツンとしたにおい」に変化することがあります。
“無香料・除菌・皮脂吸着”タイプを選びましょう。

日常の小さな習慣で、夕方臭は防げる！

夕方の頭皮臭は、「朝・夜のケア」「乾かし方」「生活習慣」の見直しで確実に変わります。
特別なアイテムに頼らなくても、
✔ 洗い残しをなくす
✔ しっかり乾かす
✔ 食事と睡眠を整える
この3つを意識するだけで、においはグッと軽減します。

 

まとめ｜自分に合ったケアで、夕方もにおわない快適な毎日を

「夕方になると頭皮がにおう…」という悩みは、多くの人が抱える“日常の小さな不快感”です。
しかし、正しいケアを続けていけば、そのにおいは確実にコントロールできます。

大切なのは、“特別なこと”ではなく、自分の頭皮に合ったシャンプー選びと、丁寧な日々の習慣。
この積み重ねが、においのない快適な一日をつくります。

においケアは“即効”より“継続”がカギ

頭皮のにおい対策で多いのが、「1日で効果を感じたい」という焦り。
ですが、頭皮環境は肌や腸内環境と同じく“育てる”ものです。

たとえ最初の数日で劇的な変化がなくても、
・洗浄力のやさしいシャンプーを使い続ける
・洗い方・乾かし方を正しく行う
・睡眠や食事を整える
これらを2〜3週間継続することで、皮脂バランスが安定し、においの発生が徐々に減っていきます。

継続のポイント

• 香りや仕上がりよりも、“頭皮のすっきり感”で効果を判断する

• 途中で製品をコロコロ変えず、最低2週間は同じシャンプーを使用

• 鏡で頭皮の色（赤み・黄ばみなど）をチェックして変化を感じる

“即効性”より“継続”を意識することが、結果的に最も早い改善への近道です。

頭皮環境を整えれば、清潔感も印象もアップ！

頭皮がすっきりと清潔な状態になると、単に「におわない」だけでなく、
髪のツヤ・ボリューム・香りの持ちまで、全体の印象が格段に良くなります。

特に、

• 髪がふんわり立ち上がりやすくなる

• フケやかゆみが減る

• 髪に自然なハリ・コシが出る
  といった変化は、男女ともに“第一印象”を左右するポイントです。

さらに、頭皮の状態が整うと…

• メイクや香水に頼らなくても“清潔感”がアップ

• 朝から夕方まで、髪のまとまりが続く

• 自然と「近づいてもいい香り」と思われる印象に

つまり、頭皮ケアは「におい対策」であると同時に、“自分を魅力的に見せる美容習慣”でもあるのです。

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まとめのひとこと

頭皮のにおいは、「清潔にしているつもり」でも、方法を間違えると改善しません。
大切なのは、正しい知識と続けやすいケア。
あなたの頭皮に合ったシャンプーと習慣で、“夕方でも心地よい自分”を取り戻しましょう。

 

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