頬やあごの毛穴が目立つ…実は逆効果？やりがちなNGケア＆正しい対策とは

Posted on 2025年7月2日

カテゴリ：毛穴ケア

鏡を見るたびに気になる、頬やあごの毛穴。「スキンケアをがんばっているのに、なかなか毛穴が消えない…」そんなふうに悩んでいませんか？

実は、毛穴をなんとかしたいという思いが強すぎて、逆効果なケアをしてしまっている人が少なくありません。特に頬やあごは皮脂や摩擦の影響を受けやすく、間違ったケアが毛穴の開き・黒ずみ・詰まりをさらに悪化させてしまうことも。

この記事では、毛穴を目立たせないために「やりがちなNGケア」と「正しいケア方法」を分かりやすく解説します。毛穴とやさしく向き合うヒントを見つけて、未来の肌を育てていきましょう。

「毛穴をなくしたい！」その気持ちがトラブルを招いているかも

「頬やあごの毛穴、なんとかして消したい」──そんな気持ちは、誰しも一度は抱いたことがあるのではないでしょうか。でも実は、「毛穴を消したい！」という焦りが、かえって毛穴トラブルを深刻化させているケースも多いのです。

特に、間違った毛穴ケアは肌に過剰な刺激を与えてしまい、毛穴の開きや詰まり、黒ずみを繰り返す原因に。大切なのは、“毛穴を消す”ことよりも、“毛穴の状態を整える”意識にシフトすること。

まずは、頬やあごの毛穴が気になる原因をしっかり見極めて、肌に合ったやさしいケアを選んでいきましょう。

頬・あごの毛穴は“タイプ”によって原因が違う

一口に「毛穴」といっても、実はそのタイプによって原因も対策も異なります。特に頬やあごは、顔の中でも皮脂分泌のバランスや摩擦、ホルモンの影響を受けやすい部位。

たとえば──

開き毛穴：皮脂の過剰分泌や加齢によるたるみが主な原因
黒ずみ毛穴：酸化した皮脂や汚れが詰まって目立つ状態
たるみ毛穴：肌のハリ不足によって、毛穴が縦に広がって見える

それぞれ原因が違うからこそ、どのタイプかを知ることで、「やってはいけないNGケア」や「本当に効果的なアプローチ」も見えてきます。

毛穴の悩みは、「隠す」より「育てる」ケアが大切

毛穴が気になると、ついコンシーラーで隠したり、毛穴パックで“今すぐどうにかしたい！”という行動に走りがち。しかし、それでは一時的に見た目がよくなるだけで、根本的な改善にはつながりません。

毛穴ケアで大切なのは、「隠す」ことではなく「肌の土台を整えて、毛穴そのものを健やかに育てる」こと。うるおいをしっかり届ける、刺激を避ける、丁寧な保湿を欠かさない……そうした“育てるケア”の積み重ねこそが、結果的に毛穴の目立たない肌へとつながっていきます。

「急がば回れ」の精神で、肌にやさしく寄り添うケアを始めてみませんか？

実は逆効果！毛穴を悪化させるNGケア5選

「毛穴をなんとかしたくて、いろいろ試してるのに…なぜか悪化してる気がする」――そんな人は、もしかすると日々のケアの中に“やってはいけない習慣”が紛れているかもしれません。

毛穴を目立たせないためには、「やるべきこと」だけでなく「やってはいけないこと」を知ることも大切。以下のNGケアをチェックして、自分のスキンケアを見直してみましょう。

① ゴシゴシ洗顔や強すぎるスクラブ

毛穴の汚れを落とそうとして、つい手に力が入っていませんか？
ゴシゴシと強くこすったり、粒子の粗いスクラブで毎日洗顔するのは、逆効果。摩擦は肌のバリア機能を弱め、炎症や乾燥を引き起こし、かえって毛穴を目立たせる原因になります。

Point：
・洗顔は“泡で洗う”のが基本
・スクラブは週1回程度にとどめ、粒子の細かいものを選ぶのが◎

② 頻繁な毛穴パックの使いすぎ

角栓を取って「スッキリ！」と思える毛穴パック。でも、頻繁に使うと毛穴周りの皮膚が傷つき、むしろ毛穴が開きっぱなしになりやすくなります。

とくに貼って剥がすタイプは刺激が強く、必要な角質まで一緒に取り去ってしまうリスクも。
「たまのリセット」に留め、日々のケアではやさしく皮脂を整える方向へシフトしましょう。

③ 保湿不足で肌がカラカラに

「毛穴が気になる＝皮脂が多い＝保湿はいらない」……そんな思い込みが、毛穴を悪化させる落とし穴。

保湿が足りないと、肌はうるおいを守ろうとして逆に皮脂を過剰に分泌し、毛穴が広がったり詰まりやすくなります。
インナードライ肌（内側が乾燥して表面は皮脂でテカる状態）は、毛穴悩みの温床に。

Point：
・化粧水＋乳液 or クリームで“うるおいを閉じ込める”ことが大事
・ベタつかない保湿アイテムを選べば、脂性肌さんも快適にケアできます

④ 自己流の角栓押し出し

鏡の前で見つけると、つい押し出したくなる角栓。でも指でギュッと押すと、毛穴周辺の皮膚が傷つき、色素沈着やクレーターの原因になることも。

一時的にスッキリしても、皮脂腺を刺激して“もっと角栓ができやすい状態”を自分でつくってしまうことに…。
気になるときは、酵素洗顔や皮膚科での処置を検討するのが安心です。

⑤ 「皮脂＝悪」と思い込んでの過剰な皮脂取り

あぶらとり紙で何度も皮脂を取ったり、皮脂抑制効果のあるアイテムを過剰に使うと、肌は「もっと皮脂を出さなきゃ！」と勘違いして皮脂分泌を加速してしまうことも。

皮脂は肌を守る大切な役割を持っています。
取りすぎず、**“整える”**意識でケアすることが、毛穴の安定につながります。

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頬・あごの毛穴をやさしく整えるための正しいケアとは？

毛穴が気になると、つい「すぐに目立たなくしたい！」と焦ってしまいがち。でも、毛穴は一朝一夕で消えるものではありません。だからこそ、“肌にやさしく、続けられるケア”を取り入れていくことが何より大切です。

頬やあごの毛穴は、肌質・年齢・生活習慣などの影響を受けやすい場所。ここでは、毛穴タイプ別のスキンケアや、整えるために意識したい日常のポイントをご紹介します。

毛穴タイプ別：おすすめのスキンケアステップ

まずは、自分の毛穴タイプを知ることからスタート。毛穴の状態に合ったケアで、肌への負担を減らしながら改善を目指しましょう。

■ 開き毛穴（皮脂過多タイプ）

・クレンジング＆洗顔は朝晩しっかり
・毛穴引き締め効果のあるビタミンC誘導体を取り入れる
・さっぱり系の化粧水＋軽めの乳液で水分バランスを整える

■ 黒ずみ毛穴（酸化タイプ）

・週1回の酵素洗顔やクレイパックで角栓ケア
・洗顔後はしっかり保湿し、乾燥による皮脂の過剰分泌を防ぐ
・紫外線対策も忘れずに。酸化防止がカギ

■ たるみ毛穴（エイジングタイプ）

・保湿重視！セラミドやヒアルロン酸入りのスキンケアを中心に
・コラーゲン生成を促すレチノールやナイアシンアミドも◎
・フェイスマッサージで血流UP＆リフトケアも効果的

それぞれに合ったケアを“やさしく・丁寧に”続けていくことが、毛穴改善への近道です。

「毛穴を閉じる」より「肌を整える」意識を

毛穴対策でよく耳にするのが「毛穴を引き締める・閉じる」という言葉。でも実際には、“毛穴がキュッと閉じる”というより、“肌全体が健康になり、毛穴が目立ちにくくなる”というアプローチの方が現実的です。

■そのために大切なことは…
・十分なうるおい補給（化粧水＋乳液orクリーム）
・バリア機能を壊さないやさしい洗顔
・紫外線から肌を守る（日焼け止めは365日）

肌の水分・油分バランスが整っていれば、自然と毛穴も目立たなくなっていきます。「消す」より「整える」視点を持つことで、肌との向き合い方が優しく変わっていきますよ。

生活習慣・食事の見直しもじわじわ効いてくる

スキンケアだけで毛穴がすぐに改善されるわけではありません。実は、毛穴悩みは体の内側とも深く関係しています。

■見直したいポイントはこの3つ：

睡眠の質を上げる：成長ホルモン分泌により肌の再生が促される
糖質・脂質を摂りすぎない：皮脂分泌を抑える食生活に
水分補給とビタミン補給：ビタミンC・B群・亜鉛は美肌の味方

外からのケアに加えて、内側から整える意識を持つことで、肌の土台力が底上げされ、毛穴も自然と目立たなくなっていきます。

まとめ｜毛穴ケアは“攻め”より“いたわり”がカギ

毛穴を目立たなくしたい気持ちは、誰にでもあるもの。でも、その焦りからつい強いケアに頼ってしまい、かえって毛穴悩みを深めてしまうことも少なくありません。

本当に大切なのは、「消す」ための“攻め”のケアではなく、“肌に寄り添ういたわり”のケア。肌は、無理をさせずにやさしく扱ってあげるほど、しっかり応えてくれるものです。

すぐに消したくなる気持ちを、一度クールダウン

SNSや広告で「毛穴ゼロ肌！」という言葉を見ると、自分の肌と比べて落ち込んでしまうこともあるかもしれません。でも、毛穴は誰にでもある“肌の構造”であって、完全に消えるものではありません。

すぐに結果を求めるよりも、「焦らず、肌の声に耳を傾けてあげる」ことが大切です。
まずは、今のスキンケアや生活習慣を見直して、小さな“摩擦”や“乾燥”を手放すことから始めてみましょう。

毎日のケアこそが、未来の毛穴レス肌をつくる

毛穴の目立ちにくい肌は、1日でできるものではありません。でも、正しいケアを毎日コツコツ続けることで、肌は確実に変わっていきます。

・落としすぎない洗顔
・たっぷりの保湿
・栄養と睡眠を整える習慣

この3つを意識するだけでも、肌のベースが安定し、毛穴の開きや詰まりも徐々に落ち着いてきます。

大切なのは、「今の肌を否定しないこと」。今日のケアが、数カ月後の“自信がもてる肌”をつくっていきます。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。