湿気でも髪が広がらない！まとまりのある髪を作るコツとは？

Posted on 2024年3月2日2025年3月2日

1. はじめに

湿気による髪の広がりに悩む人は多い！

梅雨の時期や湿度が高い日、朝しっかりセットした髪が広がってしまう…そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？湿気は髪の水分バランスを崩しやすく、特にダメージがある髪やくせ毛の人ほど、まとまりにくくなってしまいます。

しかし、適切なヘアケアやスタイリングを取り入れることで、「湿気でも髪が広がらない」状態を作ることは可能です。本記事では、まとまりのある髪をキープするための基本ケアやスタイリングのコツ、湿気対策に効果的なアイテムなどを詳しく解説していきます。

湿気の多い日でも、一日中まとまるツヤ髪を手に入れるために、ぜひ実践してみてください！

2. 湿気で髪が広がる原因とは？

湿気が多い日に髪が広がるのは、主に「水分バランスの乱れ」「ダメージの影響」「髪質の特性」によるものです。では、それぞれの原因を詳しく見ていきましょう。

髪の水分バランスの乱れ

髪は湿度の影響を受けやすく、空気中の水分を吸収しすぎると膨張して広がりやすくなります。特に乾燥している髪は水分を取り込みやすく、水分バランスが崩れてしまうことが原因です。

💡 対策ポイント
✔ 髪の水分を適切にキープするために、保湿力の高いトリートメントを使用する
✔ 洗い流さないトリートメントやオイルを使い、髪の表面をコーティングして湿気を防ぐ
✔ ドライヤーの最後に冷風をあて、キューティクルを引き締めて水分の過剰な吸収を防ぐ

ダメージ毛は特に広がりやすい

カラーやパーマ、熱ダメージによって傷んだ髪はキューティクルが開き、外部の水分を吸収しやすくなります。そのため、健康な髪よりも湿気の影響を強く受け、広がりやすくなってしまうのです。

💡 対策ポイント
✔ ダメージ補修成分（ケラチン、セラミド、シルクプロテインなど）が配合されたヘアケアアイテムを使う
✔ 洗髪時は熱すぎるお湯を避け、摩擦を抑えながら優しく洗う
✔ タオルドライ後すぐにドライヤーで乾かし、髪の内部の水分をコントロールする

髪質による影響

髪質によっても湿気の影響を受けやすさは異なります。特にくせ毛や細毛の人は、水分を吸収しやすいため広がりやすい傾向にあります。一方で、直毛の人でもダメージがあると湿気でうねりやすくなります。

💡 対策ポイント
✔ くせ毛の人は、湿気に強いストレート用のヘアケア製品を活用する
✔ 細毛の人は、軽めのオイルやミストでコーティングし、髪がペタッとならないようにする
✔ ヘアアイロンやブローで形を整えた後、スタイリング剤でキープする

まとめ
湿気で髪が広がる原因を知ることで、適切な対策を取ることができます。髪の水分バランスを整え、ダメージケアを意識し、自分の髪質に合ったアイテムを使うことで、「湿気でも髪が広がらない！まとまりのある髪」を手に入れましょう！

3. 湿気に負けない！まとまりのある髪を作る基本ケア

湿気による髪の広がりを防ぐには、日々のヘアケアがとても重要です。特に「シャンプー＆トリートメントの選び方」「洗い流さないトリートメントの活用」「正しいドライヤーの使い方」を意識することで、まとまりのある髪をキープしやすくなります。ここでは、湿気に負けない髪を作る基本ケアを詳しく解説します！

シャンプー＆トリートメントの選び方

湿気に強い髪を作るためには、髪の水分バランスを整えることが重要です。そのため、毎日のシャンプー＆トリートメント選びを見直しましょう。

💡 選び方のポイント
✔ アミノ酸系シャンプーを選ぶ（髪と頭皮に優しく、必要な油分を残しながら洗える）
✔ しっとりタイプのトリートメントを選ぶ（保湿成分が配合されているものがおすすめ）
✔ 補修成分配合のものを使う（ケラチン、セラミド、シルクプロテインなどが含まれていると◎）

🔹 おすすめの成分
✅ ヒアルロン酸・コラーゲン → 保湿力が高く、髪をしっとりまとめる
✅ シアバター・アルガンオイル → 髪の表面をコーティングし、湿気から守る
✅ ケラチン・シルクプロテイン → ダメージ補修＆髪をしなやかに保つ

しっかり保湿！洗い流さないトリートメントの活用

湿気対策には、髪の内部にしっかり水分を閉じ込めつつ、表面をコーティングすることが大切です。そのために「洗い流さないトリートメント」を活用しましょう！

💡 選び方＆使い方のポイント
✔ 髪質に合わせたトリートメントを選ぶ（オイル・ミルク・ミストの3タイプ）
✔ 乾かす前につけることで、ドライヤーの熱ダメージからも保護できる
✔ 毛先中心に塗布し、手のひらに残った分を表面になじませる

🔹 髪質別おすすめアイテム
✅ くせ毛・広がりやすい髪 → しっとりまとまる「ヘアオイル」
✅ ダメージ毛・乾燥しがちな髪 → 内部補修ができる「ヘアミルク」
✅ 細毛・軟毛の人 → 軽い仕上がりの「ヘアミスト」

髪の乾かし方が重要！ドライヤーの正しい使い方

髪を乾かす方法を間違えると、湿気を吸収しやすくなり、広がりやすくなります。ドライヤーの使い方を見直し、まとまりのある髪を目指しましょう！

💡 正しいドライヤーの手順
1️⃣ タオルドライで余分な水分を取る（ゴシゴシこすらず、優しく押さえるように）
2️⃣ 洗い流さないトリートメントを塗布（髪全体に均一になじませる）
3️⃣ 根元から乾かす（根元をしっかり乾かすことで、広がりを防ぐ）
4️⃣ 毛先は最後に乾かす（オーバードライを防ぎ、パサつきを抑える）
5️⃣ 冷風で仕上げる（キューティクルを引き締め、湿気をブロック！）

🔹 ＋αで取り入れたいテクニック
✅ 上から下に向かって乾かす → キューティクルを整え、まとまりやすくなる
✅ ブラシを使いながら乾かす → ツヤが出て、より湿気に強い髪に
✅ ドライヤーは近づけすぎない → 15〜20cmほど離して乾かすと、髪の傷みを防げる

まとめ

湿気による髪の広がりを防ぐには、「シャンプー＆トリートメントの選び方」「洗い流さないトリートメントの活用」「ドライヤーの正しい使い方」を意識することが大切です。

☑ しっとり系のシャンプー＆トリートメントを使う
☑ 洗い流さないトリートメントでしっかり保湿＆コーティング
☑ ドライヤーの正しい使い方で、髪のまとまりをキープ

これらの基本ケアを実践することで、「湿気でも髪が広がらない！まとまりのある髪」を手に入れましょう！

4. スタイリングで湿気対策を強化！

湿気による髪の広がりを防ぐためには、基本のヘアケアに加えて「スタイリング」も重要です。髪の表面をコーティングし、形をしっかりキープすることで、湿気の影響を最小限に抑えられます。ここでは、「ヘアオイルやミルクの活用」「アイロンやブローでの形のキープ」「スタイリング剤の選び方と使い方」を詳しく解説します！

ヘアオイルやミルクでコーティングする

湿気対策には、髪の表面をしっかりコーティングし、外部の水分を吸収しすぎないようにすることが大切です。そのために、スタイリング前にヘアオイルやヘアミルクを使いましょう。

💡 アイテムの選び方
✅ ヘアオイル → 髪の表面をコーティングし、湿気をブロック（広がりやすい髪向け）
✅ ヘアミルク → 内部に潤いを補給し、しっとりまとまりやすくする（乾燥しやすい髪向け）

💡 使い方のポイント
✔ タオルドライ後＆スタイリング前に使用（ドライヤー前に塗ると熱ダメージも軽減）
✔ 適量を手に広げ、毛先中心になじませる（つけすぎるとベタつくので注意）
✔ 手のひらに余ったオイルを表面になじませる（アホ毛や広がり防止に効果的）

アイロンやブローで形をキープする方法

湿気に負けない髪を作るには、しっかりと形を整えてからキープすることが重要です。アイロンやブローを活用し、まとまりのあるスタイルを作りましょう。

💡 ブローで仕上げる場合
✅ ブラシを使いながら上から下に向かって乾かす（キューティクルを整えてツヤを出す）
✅ 仕上げに冷風を当てる（髪の形を固定し、湿気の影響を受けにくくする）

💡 ストレートアイロンを使う場合
✅ ヘアミストやヒートプロテクトスプレーで熱ダメージを防ぐ
✅ アイロンを通す際は、毛束を少なめにして丁寧に
✅ 最後にヘアオイルを軽くなじませると、湿気対策＆ツヤ感UP！

💡 カールアイロン（コテ）を使う場合
✅ 湿気に強いハードスプレーを使い、カールをしっかりキープ
✅ 巻いた後、手で軽く押さえながら冷ますと形が長持ち
✅ スタイルキープ力のあるヘアミルクを仕上げに使うと◎

スタイリング剤の選び方と使い方

スタイリング剤をうまく活用すれば、湿気による広がりやうねりを防ぐことができます。

💡 スタイリング剤の選び方
✅ ストレートヘアをキープしたい → しっとり系のヘアオイルやミルク＋ストレート用スプレー
✅ カールを崩したくない → 軽めのワックス＋ハードスプレー
✅ ナチュラルにまとめたい → ヘアバームやシアバター

💡 使い方のポイント
✔ スタイリングの仕上げに使うと、湿気対策の持続力UP
✔ 根元につけすぎず、毛先中心に塗布（ベタつき防止）
✔ スプレーは髪から20cmほど離して吹きかける（ムラなくキープできる）

まとめ

「湿気でも髪が広がらない！まとまりのある髪」を作るためには、スタイリングの仕方が重要です。

☑ ヘアオイルやミルクで髪の表面をコーティング
☑ アイロンやブローでしっかり形を整え、冷風でキープ
☑ スタイリング剤を適切に使い、湿気対策の持続力を高める

この3つを実践することで、湿気の多い日でも美しいまとまり髪をキープできます。今日から取り入れて、広がり知らずのツヤ髪を手に入れましょう！

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5. 生活習慣から見直す！湿気に強い髪を育てる方法

湿気で広がる髪を根本から改善するためには、日々の生活習慣も重要です。髪の健康は、食生活や日頃のケアによって大きく左右されます。内側からのケアを取り入れることで、湿気に負けない強い髪を育てましょう。ここでは、「食生活」「ダメージを防ぐ習慣」「ブラッシング術」の3つのポイントを詳しく解説します！

食生活で髪の内側から潤いをプラス

髪の広がりを抑えるには、髪の内部からしっかり水分を保持できる状態にすることが大切です。バランスの取れた食事で、髪に必要な栄養を補給しましょう。

💡 髪に良い栄養素＆食材

✅ タンパク質（髪の主成分であるケラチンの材料）
　・鶏ささみ、卵、大豆製品（豆腐・納豆・味噌）

✅ オメガ3脂肪酸（髪に潤いを与える）
　・アボカド、ナッツ類、サーモン、亜麻仁油

✅ ビタミンB群（頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進）
　・玄米、豚肉、バナナ

✅ 鉄分（髪のツヤとコシを保つ）
　・ほうれん草、レバー、ひじき

✅ 亜鉛（髪の成長を助け、抜け毛を防ぐ）
　・牡蠣、カボチャの種、牛肉

💡 ポイント
✔ 水分をしっかり摂り、髪の乾燥を防ぐ（1日1.5L〜2Lの水が目安）
✔ インスタント食品や糖質過多の食事は避け、栄養バランスを意識する
✔ ビタミンC（柑橘類）と一緒に摂ると、鉄分の吸収率UP！

髪のダメージを防ぐための習慣とは？

髪が傷んでいると、湿気を吸収しやすくなり、広がる原因になります。日頃の習慣を見直し、ダメージを最小限に抑えましょう。

💡 髪を守るための習慣

✅ 就寝前にしっかり乾かす
　・濡れたまま寝るとキューティクルが開き、髪が傷みやすくなる
　・ドライヤーの冷風を最後に当て、キューティクルを閉じる

✅ 紫外線対策をする
　・紫外線は髪を乾燥させ、ダメージの原因に
　・UVカットスプレーや帽子で紫外線をブロック

✅ 摩擦を減らす
　・タオルドライはゴシゴシこすらず、優しく押さえるように
　・枕カバーをシルク素材に変えると、髪の摩擦ダメージを軽減

✅ 熱ダメージを最小限に
　・ヘアアイロンやコテを使う前にヒートプロテクトスプレーを使用
　・140〜160℃の低温でセットすると、髪の負担が減る

美髪を保つためのブラッシング術

正しいブラッシングをすることで、髪の絡まりを防ぎ、キューティクルを整えてツヤを出すことができます。しかし、間違ったブラッシングは髪を傷める原因になるため、ポイントを押さえて行いましょう！

💡 ブラッシングのポイント

✅ 髪をとかすタイミング
　・朝のスタイリング前 → 髪の絡まりをほどき、まとまりやすくする
　・シャンプー前 → 頭皮の汚れを浮かせ、洗浄効果を高める
　・寝る前 → 頭皮の血行を良くし、髪の成長を促す

✅ ブラシの種類と選び方
　・パドルブラシ → 髪の広がりを抑え、まとまりを良くする
　・目の粗いコーム → シャンプー前の絡まり解消におすすめ
　・天然毛ブラシ（豚毛・猪毛） → 髪にツヤを与え、静電気を防ぐ

✅ 正しいブラッシング方法
　1️⃣ 毛先から優しくとかす（無理に引っ張らず、絡まりをほどく）
　2️⃣ 中間から毛先へと徐々にブラッシング
　3️⃣ 最後に根元から毛先まで全体を整える

💡 ＋αのテクニック
✔ ヘアオイルを少量つけてからブラッシングすると、ツヤ感UP＆湿気対策に◎
✔ 頭皮マッサージを取り入れると、健康な髪が育ちやすくなる

まとめ

湿気に負けない髪を育てるには、日々の生活習慣の見直しが大切です。

☑ 食生活を整え、髪の内側から潤いをプラス
☑ 髪のダメージを防ぐ習慣を取り入れる
☑ 正しいブラッシングで、ツヤ髪をキープ

毎日のケアを意識することで、湿気に強くまとまりのある髪へと導くことができます。内側から美髪を育てて、広がり知らずのしなやかな髪を目指しましょう！

6. 湿気の日でも崩れにくいおすすめヘアアレンジ

湿気が多い日には、朝しっかりセットしても髪が広がったり崩れたりしがちですよね。そんなときは、湿気に強いヘアアレンジを取り入れるのが効果的！まとまりやすく、スタイルを長時間キープできるアレンジを取り入れれば、雨の日や梅雨時期も快適に過ごせます。ここでは、湿気の日でも崩れにくいおすすめのヘアアレンジと便利アイテムをご紹介します。

✅ 低めポニーテールでしっとりまとまる髪に

低めのポニーテールは、湿気による髪の広がりを抑えつつ、大人っぽい印象に仕上がる優秀アレンジ。高い位置で結ぶと髪の動きが大きくなり、広がりやすくなるため、低めにまとめるのがポイントです。

💡 簡単＆崩れにくい低めポニーテールの作り方

髪全体にオイルやバームをなじませ、湿気をブロック
手ぐしでラフにまとめ、低めの位置で結ぶ
結び目を隠すために、ゴム部分に毛束を巻き付けてピンで固定
トップの髪を少し引き出して、こなれ感をプラス

✅ さらに崩れにくくするポイント！
✔ ワックスやヘアスプレーを使ってホールド力をUP
✔ シュシュや太めのゴムを使うと、よりキープしやすい

✅ おしゃれ＆崩れにくい編み込みスタイル

湿気の日でも崩れにくいヘアアレンジといえば、編み込み。髪を編むことでまとまりやすくなり、時間が経っても広がりにくくなります。

💡 おすすめの編み込みスタイル
📌 サイド編み込みポニーテール
👉 髪の両サイドを編み込み、低めのポニーテールと合わせることで崩れにくく、おしゃれ度もアップ！

📌 ハーフアップ編み込み
👉 ふんわり感を残しつつ、まとまりやすいスタイル。軽く巻いてから編むとこなれ感が◎

📌 三つ編みお団子
👉 髪全体を三つ編みにし、そのままお団子にするだけで崩れにくいアレンジに。ピンでしっかり固定すれば、長時間キープ可能！

✅ さらに崩れにくくするポイント！
✔ 編み込み前に軽くワックスをつけるとキープ力UP
✔ 仕上げにヘアスプレーをふんわりかけて固定

✅ まとめ髪に使える便利アイテム

湿気の日でも崩れにくい髪を作るには、スタイリングアイテムの活用も大切！以下のアイテムを使うことで、髪をしっかりキープし、広がりを防ぐことができます。

🛍 おすすめアイテム

🔹 ヘアバーム（ex. ナプラ N. ナチュラルバーム）
👉 しっとりした質感をキープしながら、まとめ髪がしやすくなる

🔹 ヘアスプレー（ex. ケープ 3Dエクストラキープ）
👉 仕上げにスプレーすることで、崩れを防ぎ、湿気にも強い

🔹 シリコンゴム（ex. Invisibobble ヘアゴム）
👉 伸びが良く、髪をしっかりまとめられる。崩れにくく、跡がつきにくいのも◎

🔹 アレンジスティック（ex. ダイソーまとめ髪スティック）
👉 簡単に編み込みやポニーテールの結び目隠しができるアイテム

🌟 まとめ｜湿気の日はまとめ髪で快適に！

湿気が多い日は、**「低めポニーテール」や「編み込みアレンジ」**を活用することで、髪の広がりや崩れを防ぐことができます。また、ヘアオイルやスタイリング剤を適切に使うことで、さらにまとまりやすくなります。

✅ アレンジ前にヘアオイルやワックスでベースを整える
✅ 低めポニーテールや編み込みで崩れにくいスタイルに
✅ ヘアバームやスプレーで長時間キープ

これらのポイントを意識すれば、雨の日でもスタイリングが崩れにくくなり、一日中快適に過ごせます！湿気に負けず、おしゃれなヘアアレンジを楽しみましょう♪

7. まとめ｜今日からできる湿気対策のポイント整理

湿気の多い日は髪が広がりやすく、スタイリングが崩れやすいもの。でも、日々のヘアケアやスタイリング、生活習慣を見直すことで「湿気でも髪が広がらない！まとまりのある髪」をキープすることができます。ここで、今までのポイントをおさらいし、すぐに実践できる湿気対策を整理しましょう！

✅ 湿気対策のポイント

1️⃣ 髪の広がる原因を理解する

✔ 髪の水分バランスが乱れると、湿気を吸収して広がりやすくなる
✔ ダメージ毛はキューティクルが開きやすく、湿気を吸収しやすい
✔ 髪質によっても湿気の影響を受けやすい（くせ毛・乾燥毛は特に注意）

2️⃣ 基本のヘアケアを見直す

✔ 保湿力の高いシャンプー＆トリートメントを選ぶ
✔ 洗い流さないトリートメントでしっかり保湿＆コーティング
✔ ドライヤーの冷風を使い、キューティクルを閉じて仕上げる

3️⃣ スタイリングで湿気ブロック！

✔ ヘアオイルやミルクで髪の表面をコーティング
✔ アイロンやブローで形を整え、仕上げに冷風で固定
✔ 湿気に強いスタイリング剤を活用（オイル・バーム・ハードスプレーなど）

4️⃣ 生活習慣から髪質を改善！

✔ タンパク質・ビタミン・鉄分・亜鉛を含む食事で髪を内側から強化
✔ 就寝前に髪をしっかり乾かし、紫外線や摩擦ダメージを防ぐ
✔ 正しいブラッシングで髪の絡まりを防ぎ、ツヤを出す

5️⃣ 崩れにくいヘアアレンジを活用

✔ 低めポニーテールでまとまり感を出す
✔ 編み込みスタイルで湿気による広がりを防ぐ
✔ まとめ髪用のヘアバームやピン、ゴムを活用してキープ力を高める

🎯 すぐに実践できる！湿気対策チェックリスト

☑ 髪を洗った後は、しっかり乾かして冷風で仕上げる
☑ 湿気対策用のヘアオイルやミルクを使う
☑ スタイリング剤を適切に使い、崩れにくいセットをする
☑ 髪に良い栄養を意識し、内側から美髪を育てる
☑ 外出時は湿気に強いヘアアレンジを活用する

🌟 まとめ｜湿気に負けない美髪を目指そう！

湿気対策は、日々のケアの積み重ねが大切です。今日からできることを少しずつ取り入れて、まとまりのある髪を手に入れましょう！しっかりとケアとスタイリングをすれば、雨の日でも自信を持って過ごせるはず。湿気に負けないツヤ髪で、毎日を快適に楽しみましょう！

この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。