【徹底解説】ナイアシンアミドの美肌効果とは？おすすめスキンケア＆正しい使い方

Posted on 2024年3月9日2025年9月8日

近年、美容成分として注目を集めている「ナイアシンアミド」。シミやシワ、毛穴など、年齢とともに気になる肌悩みに幅広くアプローチできると話題です。さらに、敏感肌でも取り入れやすく、多くのスキンケアアイテムに配合されていることから「万能美容成分」と呼ばれることも。

本記事では、ナイアシンアミドの美肌効果を徹底解説し、配合されたおすすめ商品や効果的な使い方、注意点までわかりやすくご紹介します。

ナイアシンアミドとは？｜美肌に欠かせない人気成分の基本知識

ナイアシンアミドは、ビタミンB3（ニコチン酸アミド）の一種で、水溶性のビタミン成分です。スキンケア成分としての安全性や有効性が科学的に認められており、近年は「美白」「シワ改善」「毛穴ケア」など幅広い効果が期待できることから、多くの化粧品に配合されています。

特に日本では、厚生労働省から美白有効成分やシワ改善有効成分として承認されており、ドラッグストアからデパコスまで幅広いブランドがナイアシンアミド配合商品を展開しています。

ナイアシンアミドの特徴

安定性が高い：光や熱に強く、酸化しにくいため化粧品に配合しやすい。
肌質を選ばず使いやすい：敏感肌や乾燥肌の人でも比較的刺激が少なく取り入れやすい。
複数の肌悩みに対応できる：シミ・シワ・毛穴・乾燥などに幅広くアプローチ。

ナイアシンアミドが注目される理由

従来の美白成分（ビタミンC誘導体やハイドロキノンなど）は「刺激が強い」「扱いが難しい」といった課題がありました。
一方で、ナイアシンアミドは 低刺激かつマルチな美肌効果を持つため、初心者からスキンケア上級者まで幅広く支持されています。

ナイアシンアミドの美肌効果｜シミ・シワ・毛穴に効く理由

ナイアシンアミドは、シミ・シワ・毛穴の改善に効果が期待できる数少ない成分です。厚生労働省にも「美白」と「シワ改善」の有効成分として認可されており、その実力は科学的にも裏付けられています。ここでは、なぜナイアシンアミドが美肌に効果的なのかを詳しく解説します。

1. シミ・美白効果

ナイアシンアミドは、メラノサイトで生成されたメラニンが肌の表面（角層）へ運ばれるのをブロックします。
つまり「シミの元を抑える」というよりも、「シミとして肌に出てくるのを防ぐ」働きをするのが特徴です。

✔ 期待できる効果

紫外線によるシミ・そばかすの予防
肌のトーンを均一に整える
くすみのない透明感ある肌へ

2. シワ改善効果

ナイアシンアミドは、真皮でのコラーゲン産生をサポートする働きがあります。加齢や紫外線ダメージでコラーゲンが減少するとシワが深くなりますが、ナイアシンアミドは肌のハリを保ち、シワの改善に役立ちます。

✔ 期待できる効果

目元や口元の小ジワの改善
肌の弾力アップ
ハリのある若々しい印象へ

3. 毛穴改善効果

毛穴が目立つ原因のひとつに「皮脂分泌の過剰」と「肌の弾力低下」があります。ナイアシンアミドは皮脂バランスを整える作用と肌のハリ感を回復する作用を兼ね備えているため、毛穴の開きやたるみ毛穴の改善に効果的です。

✔ 期待できる効果

皮脂のテカリを抑えて化粧崩れ防止
キメを整えて毛穴レスな肌へ
ニキビや吹き出物ができにくい肌環境づくり

まとめ：ナイアシンアミドはマルチに効く成分

シミ・シワ・毛穴といった主要な肌悩みをまとめてケアできるのが、ナイアシンアミドの最大の強みです。さらに、低刺激で肌質を選ばず使いやすいため、エイジングケアを始めたい人や敏感肌の人にも取り入れやすい万能成分といえます。

ナイアシンアミド配合のおすすめスキンケア商品【美容液・クリーム】

◎ 美容液（セラム）おすすめ2選

CosRx ナイアシンアミド15 美容液
高濃度（15%）配合で、キメやトーンアップに効果的。韓国コスメながら、日本でも人気のアイテム。

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無印良品高濃度ナイアシンアミド美容液
身近なブランドで取り入れやすく、ナイアシンアミドを日常に気軽に組み込みたい方に最適。

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◎ クリーム・ナイト用アイテムおすすめ3選

【医薬部外品】薬用リンクルホワイトクリーム
シミ・シワ改善に有効なナイアシンアミドを配合し、医薬部外品として信頼性も高いクリーム。

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「リアラスターバウンスボールセラム」26g
カプセル入りのジェリーセラムで、見た目もおしゃれ。肌トラブルの原因にアプローチしつつ、ハリを与えます。

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カネボウクリームインナイト 40グラム
夜用のリッチな処方で、シワ改善とメラニン抑制による美白効果を両立。敏感な肌にもやさしくアプローチします。

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解説と選び方のポイント

美容液（セラム）の選び方

高濃度タイプ（例：CosRxやパージュアン）は、短期的に効果を感じたい方や、乾燥・ハリ・くすみに悩む方におすすめ。
日本ブランドの気軽さ（例：無印良品）は、スキンケア初心者や日常に取り入れたい方にピッタリ。

クリームタイプの選び方

医薬部外品（例：薬用リンクルホワイトクリーム）は、信頼のエビデンスを求める方に。
ナイトケア重視（例：Kanebo）は、寝ている間にしっかり働いてほしい人へ。
見た目重視＋機能派（例：リアラスター）は、使っていて楽しい＆続けやすいアイテムが欲しい人向け。

他のおすすめ商品

EDVOS（エトヴォス）薬用リンクルセラム：ナイアシンアミド＋セラミド配合のクリーム状美容液で、敏感肌にも優しく、低刺激ながらエイジングケア効果◎

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ANUA(アヌア)ダークスポットセラム30ml：高濃度ナイアシンアミド配合で、くすみや乾燥による透明感ケアにおすすめ

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プラセンリンクルブライトセラム（ビービーラボラトリーズ）：敏感肌にも使いやすく、軽い使用感で水分アップが期待できる美容液

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まとめ：ターゲット別おすすめまとめ

使用目的・肌悩み	おすすめタイプ	推し商品例
即効性・高濃度ケア	高濃度セラム（15〜25％）	CosRx、パージュアン
肌にやさしく続けたい	日用品ブランドセラム	無印良品
シミ・シワ・美白を総合ケア	医薬部外品クリーム	薬用リンクルホワイト
リッチな夜のスペシャルケア	ナイトクリーム	Kanebo Cream in Night II
使用感と見た目も楽しみたい	カプセル入りジェリー	リアラスター

ナイアシンアミドの効果的な使い方と注意点｜正しいスキンケアのポイント

ナイアシンアミドは、シミ・シワ・毛穴ケアに効果的で、肌質を選ばず使いやすい万能成分です。ただし、正しい使い方を意識することで、その効果を最大限に引き出すことができます。ここでは、ナイアシンアミドを取り入れる際のポイントと注意点を解説します。

1. 効果的な使い方のポイント

（1）基本は「美容液」や「クリーム」で取り入れる

化粧水で肌を整えたあとに、美容液やクリームとして塗布するのが一般的です。
美容液タイプは浸透力を重視、クリームタイプは保湿・密封効果を重視したい人におすすめ。

（2）毎日継続して使うことが大切

ナイアシンアミドは即効性よりも「継続的な使用」で効果を実感しやすい成分です。
朝晩どちらでも使用可能。紫外線の影響を受けにくいので、日中の使用にも安心。

（3）他の美容成分との併用も可能

ビタミンC誘導体、ヒアルロン酸、セラミドなどとの相性が良く、複合的に美肌ケアが可能。
特に「美白＋保湿」や「エイジングケア＋毛穴ケア」を同時に狙いたい場合に有効です。

2. 使用時の注意点

（1）高濃度配合は様子を見ながら

ナイアシンアミドは比較的低刺激ですが、濃度が高い商品（10〜20％以上）では、まれに赤みやかゆみが出る場合があります。
初めて使う場合は、パッチテストや低濃度からの使用がおすすめ。

（2）敏感肌の人は「成分表」をチェック

アルコールや香料が配合されている製品は、敏感肌には刺激となることがあります。
「低刺激」「無添加」と記載のある商品を選ぶと安心。

（3）過剰に重ね塗りしない

効果を高めたいからといって重ねすぎると、逆に肌に負担をかける可能性があります。
適量を守り、肌になじませることが大切です。

3. 正しいスキンケアルーティン例

洗顔：肌を清潔にして余分な皮脂を落とす
化粧水：肌をやわらかく整える
ナイアシンアミド美容液：肌悩みにアプローチするメインケア
乳液・クリーム：潤いを閉じ込めてバリア機能をサポート
日焼け止め（朝のみ）：紫外線ダメージを予防し、シミを増やさない

正しく使えばマルチな美肌効果を実感できる

ナイアシンアミドは、美白・シワ改善・毛穴ケアにアプローチできる万能成分。毎日のスキンケアに正しく取り入れることで、透明感のあるハリ肌へ導いてくれます。大切なのは、無理なく継続することと、自分の肌に合った濃度・製品を選ぶことです。

まとめ｜ナイアシンアミドで健やかで透明感のある肌へ

ナイアシンアミドは、シミ・シワ・毛穴・乾燥・肌荒れといった多くの肌悩みにアプローチできる万能成分です。日常的に取り入れることで、肌本来のバリア機能を整え、透明感あふれる健やかな美肌へと導いてくれます。

ただし、効果を実感するには「毎日続けて使うこと」と「適切なスキンケアの組み合わせ」が大切です。ビタミンC誘導体やレチノールなどとの併用で相乗効果が期待できますが、肌質によっては刺激を感じる場合があるため、自分に合った使い方を見極めることがポイント。

美肌を目指す上で欠かせないナイアシンアミド。化粧水・美容液・クリームなど、ライフスタイルや肌悩みに合ったアイテムを選び、日々のスキンケアに取り入れてみましょう。コツコツ積み重ねることで、未来の肌が変わっていきます。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。