片方だけ汗をかく原因とは？｜自律神経の乱れや病気の可能性も解説

Posted on 2025年6月15日

カテゴリ：健康と暮らし

「なぜか片方だけ汗をかく…」そんな違和感を覚えたことはありませんか？暑さや運動だけが原因ではない場合、自律神経の乱れや病気の兆候である可能性も考えられます。

本記事では、片側だけ発汗するメカニズムをはじめ、考えられる原因や注意すべき病気、セルフチェックのポイント、受診のタイミングまで徹底解説。
放置してはいけない症状の見極め方を知り、早期対応で体の異変にしっかり向き合いましょう。

✅ 片方だけ汗をかくのは異常？まず知っておきたい基礎知識

左右非対称の発汗とはどういう状態？

汗は通常、気温の上昇や運動、緊張などに応じて全身に均等に分布している汗腺から分泌されます。しかし、「左右非対称の発汗」とは、体の片側だけが異常に汗をかいている状態を指します。

たとえば、

顔の右半分だけが汗ばむ
左の脇だけ大量に汗をかく
右足だけが湿っている

といったように、左右の発汗量に明らかな差がある場合は、単なる体質とは言い切れず、身体の異常や特定の病気のサインである可能性もあります。

一時的な体温調節の差で起きることもありますが、頻繁に起こる・慢性的に続くといった症状がある場合は注意が必要です。

正常な発汗との違いとは

正常な発汗は、体温調節やストレス反応に応じて、全身または特定部位（額・脇・手のひらなど）からバランスよく分泌されるのが特徴です。左右で完全に同量とはいきませんが、極端な差はありません。

一方、異常な発汗には以下のような特徴があります：

正常な発汗	異常な片側発汗
両側から比較的均等に汗が出る	片側のみ明らかに汗の量が多い・少ない
運動・暑さなど原因が明確	原因がはっきりしないことが多い
一時的に汗をかいて自然におさまる	長期間・慢性的に片側だけ続く

特に、自覚症状として「片側だけびっしょり汗をかく」や「片側はまったく汗が出ない」など、明確な差を感じる場合は、自律神経の異常や神経疾患が背景にあることも考えられます。

このような場合には、早めに医療機関を受診して、必要に応じた検査を受けることが大切です。

✅ 片側だけ汗をかく原因とは？考えられる要因を詳しく解説

自律神経の乱れによる発汗バランスの崩れ

人間の汗は、自律神経のうち交感神経によってコントロールされています。この交感神経が何らかの原因で左右非対称に働くようになると、片側だけ汗をかくといった現象が起きることがあります。

特に、以下のような要因が交感神経のバランスを乱す原因になり得ます。

慢性的なストレスや緊張状態
睡眠不足や生活リズムの乱れ
ホルモンバランスの変化（更年期など）
過労・疲労の蓄積

自律神経は非常に繊細なシステムであり、片側の交感神経だけが過敏になったり、逆に働きが鈍くなることもあるため、局所的な発汗の異常が起こるのです。これが継続的に続く場合は、自律神経失調症や関連疾患の可能性も視野に入れる必要があります。

運動・ストレス・生活習慣が影響するケース

一時的に片側だけ汗をかく原因として、生活習慣や一過性の外的要因が関係しているケースもあります。

例としては：

運動時に片側だけを重点的に動かしていた（例：テニス、片腕の筋トレ）
鞄をいつも同じ肩にかけていたり、体が片方に傾いている姿勢
緊張やストレスが身体の一部分に強く出る（例：手のひらだけ汗をかく）
睡眠中の寝返り癖や冷暖房の当たり方の偏り

これらは日常的な癖や環境要因によって起こることが多く、身体の筋肉バランスや神経への刺激が片側に偏ることで、一時的に汗の出方に差が出る可能性があります。

このタイプの発汗は、原因となる行動を見直せば自然と改善することが多いです。

皮膚・神経系の異常が関与する可能性

片側の汗が極端に多い、または全く出ないといった場合には、皮膚や神経系の異常が関与している可能性もあります。

代表的なものとして以下のような疾患が挙げられます：

ホルネル症候群（交感神経障害により、顔の片側の発汗低下・まぶたの下垂などを伴う）
脊髄損傷や神経根の圧迫（事故やヘルニアなどによる）
神経障害を伴う糖尿病や多発性硬化症
帯状疱疹後神経痛による局所的な神経障害

このような病気が関係している場合、発汗異常のほかに、

しびれや痛み
感覚の鈍さ
まぶたの下がりや瞳孔の異常

などの神経症状が同時に現れることが多いため、これらの兆候がある場合は、速やかに神経内科や専門医の診察を受けることが重要です。

✅ 病気が関係している可能性も？注意すべき疾患一覧

ホルネル症候群

ホルネル症候群（Horner症候群）は、顔の片側に現れる交感神経の異常による神経障害の一種です。この病気になると、以下のような特徴的な症状が現れます：

顔の片側だけ汗をかかない
まぶたが垂れる（眼瞼下垂）
瞳孔が小さくなる（縮瞳）
顔の左右差がはっきりと分かる

原因は、脳・脊髄・頸部の神経経路の損傷や圧迫によるものです。時には脳腫瘍や肺の腫瘍が背景にあるケースもあるため、ホルネル症候群が疑われる場合は、**精密な検査（MRIやCT）**が必要となります。

脳卒中や脊髄疾患などの神経障害

**脳卒中（脳梗塞・脳出血）や脊髄疾患（脊椎ヘルニア・脊髄炎など）**も、片側の発汗異常を引き起こす代表的な神経疾患です。これらは、発汗をコントロールする神経伝達路が遮断・損傷されることにより、左右差のある発汗が起こります。

脳や脊髄に原因がある場合、以下のような症状を伴うことが多いです：

片側の手足のしびれ・脱力
ろれつが回らない
めまい・意識障害
排尿・排便障害（脊髄の場合）

片側だけ汗をかくという症状が急に出現した場合は要注意。特に、他の神経症状と同時に現れた場合は、早急な受診と検査が必要です。

甲状腺機能の異常

甲状腺は、新陳代謝をコントロールするホルモンを分泌する重要な内分泌器官です。甲状腺の働きに異常があると、発汗にも変化が現れることがあります。

甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）
　→ 全身の代謝が活発になり、発汗量が増加。ときに片側だけ汗をかくように感じるケースも。
甲状腺機能低下症
　→ 汗の分泌が抑えられ、左右の発汗に差が出ることもある。

また、甲状腺のしこりや腫瘤が交感神経を圧迫する位置にあると、神経障害が起こり、局所的な発汗異常を招く場合もあります。動悸・体重減少・疲労感・首の腫れなどが併発する場合は、内分泌内科での検査が推奨されます。

多汗症の局所型の一種

多汗症（原発性局所多汗症）は、必要以上に汗をかいてしまう体質的な疾患です。特に手のひら・足の裏・脇の下・顔面など、特定部位だけ汗を大量にかく局所型が多く見られます。

一般的には左右対称ですが、神経の微細なバランスの差や体の癖によって片側だけに多く現れるケースも存在します。

症状の特徴：

子どものころから汗っかきだった
緊張すると汗が噴き出す
睡眠中は汗が出ない

命に関わる病気ではありませんが、生活に支障をきたすレベルの場合は治療の対象となります。皮膚科や多汗症専門外来での治療（外用薬・ボトックス注射・交感神経遮断術など）が選択肢になります。

✅ 片方だけ汗をかく時にチェックしたいポイント

片側だけ汗をかくという症状がある場合、まずは自分の状態を客観的に把握することが重要です。以下のポイントをチェックしておくことで、医師への相談時にも正確な情報を伝えることができ、診断や対処がスムーズになります。

どのタイミング・部位で発汗が起こるか

まず確認したいのが、いつ・どこで・どの部位に汗をかいているかという点です。

チェックするべきポイント：

発汗が起きる時間帯（朝・昼・夜・睡眠中）
特定の状況（緊張時・運動時・入浴後など）
汗をかく部位（顔・脇・手のひら・背中など）
汗の量（じんわり or 滴るほどか）

例：

「運動時だけ右脇に汗が集中する」
「リラックスしている時も左顔面だけ汗が出る」
「寝ている間に右半身だけがびっしょり濡れている」

こうした情報は、発汗のタイプ（生理的 or 異常）を判断するヒントになります。

発汗以外に感じる違和感（しびれ・痛みなど）

片側だけの汗に加えて、その他の身体の違和感があるかどうかも非常に重要な判断材料になります。

要チェックの症状：

片側の手足や顔にしびれや麻痺がある
ピリピリした痛みや感覚の鈍さ
顔のまぶたの下がり・目の異常
筋力の左右差、バランス感覚の異常

これらの症状がある場合、神経障害や脳・脊髄系の疾患が疑われることがあります。単なる汗の異常と軽視せず、早めの受診が推奨されます。

左右差が継続する期間と頻度

最後に、発汗の左右差がどれくらいの期間・頻度で続いているかも重要なチェックポイントです。

確認したい内容：

いつから発症したのか（突然 or 徐々に）
毎日起きるのか、時々なのか
汗をかく側はいつも同じかどうか
一時的に治ったり、再発したりしていないか

例えば、

「ここ数ヶ月ずっと右側だけ汗をかいている」
「季節の変わり目だけに症状が出る」
「疲れた時やストレスがあると必ず左半身が汗ばむ」

といった情報は、慢性的な神経異常か一過性の生活要因かを見極める材料となります。

✅ 症状があるときの対処法と受診の目安

片側だけ汗をかくという症状に気づいたら、すぐに不安になる必要はありません。まずは自分でできる対処から始め、必要に応じて医療機関を受診する判断をしていきましょう。

まずは生活習慣の見直しを

片側だけの発汗が一時的・軽度なものであれば、生活習慣の乱れやストレスが原因となっている可能性もあります。以下のような習慣を見直すことで、発汗バランスが改善することがあります。

見直したいポイント：

睡眠時間をしっかり確保する（7時間以上推奨）
毎日の食事を規則正しく、栄養バランスよく
湯船につかって自律神経を整える（ぬるめの入浴がおすすめ）
スマホやパソコンの長時間使用を控える
カフェインやアルコールを控える
ストレッチやウォーキングなど軽い運動を取り入れる

また、常に同じ姿勢・片方の肩にだけ負荷がかかる行動（片側で鞄を持つ・足を組むなど）も、体のバランスを崩し発汗異常につながることがあるため注意が必要です。

どんなときに病院を受診すべきか？

以下のようなケースでは、生活習慣では改善が見込めず、病気の可能性があるため早めに医師の診察を受けることが推奨されます。

受診の目安となる症状：

片側だけの汗が長期間（1カ月以上）継続している
発汗と同時にしびれ・痛み・まぶたの下がりなどの神経症状がある
睡眠中にも発汗が続く
汗の量が日常生活に支障をきたすレベル
発症が急激で、他の異常（視力低下・麻痺など）を伴う

特に、「顔の片側だけ汗が出ない」「瞳孔の大きさが左右で異なる」といった症状は、神経系の疾患が疑われるため、早急な受診が必要です。

受診するなら何科？（皮膚科・神経内科・内科など）

片方だけ汗をかく症状に対しては、原因に応じて複数の診療科が関与する可能性があります。まずは自分の症状に近い科から受診し、必要に応じて専門科へ紹介してもらうとよいでしょう。

症状の特徴	おすすめの診療科
発汗異常のみで、皮膚の異常がある	皮膚科
神経症状（しびれ・麻痺・視覚異常）を伴う	神経内科
全身の代謝異常が疑われる（疲れ・動悸・体重減少）	内科・内分泌内科
自律神経の乱れ・精神的なストレスが強い	心療内科・精神科

症状の詳細を記録したメモや写真があると、診察時に役立ちます。正確な診断には、血液検査・MRI・神経機能検査などが必要な場合もあるため、早めの行動が安心につながります。

✅ まとめ｜片側だけの発汗は早期対応が大切

片側だけ汗をかくという現象は、一見ささいな違和感に思えても、身体の不調や異常のサインである場合があります。特に、継続する・日常に支障が出る・他の症状を伴う場合には、放置せず、早めの対応を取ることが大切です。

放置しないで！身体からのサインに気づこう

発汗は体温調節や自律神経の働きに密接に関わる重要な生理現象です。そのため、発汗の左右差＝体のバランスの乱れと捉えることができます。

以下のような兆候があれば、それは身体が発しているSOSのサインかもしれません。

汗のかき方が以前と違う
片側だけいつも濡れている
発汗とともにしびれやまぶたの下がりがある

こうした小さな変化に気づくことが、大きな病気の予防や早期発見につながります。違和感を無視せず、日々の体調を見つめ直す習慣を持ちましょう。

不安なときは専門医に相談を

「一時的なものかもしれない」と自己判断して放置すると、進行する疾患を見逃してしまうリスクもあります。症状に不安を感じたら、迷わず医療機関で相談することが大切です。

どの診療科に行けばいいか迷ったら、まずは内科や皮膚科へ
必要に応じて神経内科や内分泌科など、より専門的な科を紹介してもらえます
医師に症状を正確に伝えるために、汗の出るタイミングや部位を記録しておくとスムーズ

身体の異変にいち早く気づき、早期に行動することが健康を守る第一歩です。「気のせい」で済ませず、自分の体を大切にしましょう。

この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。