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夏時間を上手に活用！生活リズムが整うスケジュール術7選｜朝型で1日が変わる習慣術
夏は日が長く、朝の時間を有効に使える季節。そんな“夏時間”を上手に活用すれば、体も心も軽く、毎日をもっと快適に過ごせます。「朝早く起きたいのに続かない」「夜になるとダラダラしてしまう」——そんな人こそ、生活リズムを“夏仕様”に整えるチャンス。 ... -
冷房で体が痛いのは「夏冷え」かも？すぐできる温め＆血行改善対策10選【2025年最新版】
夏なのに「肩や腰が痛い」「足先が冷たい」と感じることはありませんか？ それ、実は冷房による“夏冷え”が原因かもしれません。冷えた空気に長時間さらされることで血行が悪くなり、筋肉のこりやだるさ、頭痛まで引き起こすことも。 この記事では、冷房の... -
冷房疲れに効く！クーラー病を防ぐ今すぐできるストレッチ法まとめ｜だるさ・冷えをすっきり解消
長時間の冷房で、体がだるい・手足が冷える・やる気が出ない…そんな「クーラー病」のサイン、感じていませんか？ 冷房による冷えや血行不良は、自律神経の乱れを引き起こし、夏バテの原因にもなります。この記事では、冷房疲れをリセットし、体を芯から温... -
【専門家監修】肌ほてりの原因と冷却パックの正しい使い方｜夏の赤み・ヒリつきを防ぐスキンケア法
夏になると、顔が火照ったり、赤みやヒリつきを感じることはありませんか？それは、紫外線やエアコンの乾燥によって肌が炎症を起こしているサインかもしれません。放っておくと、敏感肌化やニキビ、乾燥などの肌トラブルにつながることも。 この記事では、... -
【医師監修】熱中症対策サプリおすすめ3選｜効果・成分・選び方で“夏バテ知らず”の体に！
年々厳しくなる夏の暑さ——。「水を飲んでいても疲れが取れない」「屋内でもめまいがする」そんな経験はありませんか？実は、熱中症の原因は水分不足だけでなく、ミネラル・電解質のバランスの乱れにもあります。 この記事では、医師監修のもと、体の中から... -
夏の水分補給に役立つ飲み物一覧｜熱中症対策に効果的な選び方と摂取法
夏は汗とともに体の水分もどんどん失われる季節。水分補給を怠ると、熱中症やだるさ、集中力の低下など、思わぬ不調を招くこともあります。とはいえ、「何を」「どのくらい」「どんなタイミングで」飲めばいいのか迷う方も多いはず。 この記事では、夏の水...
