-
自分に優しくできない原因と対処法｜自己否定をやめるための5つのステップ
「どうして自分にだけ厳しくしてしまうんだろう…」人には優しくできるのに、自分の失敗や弱さにはつい厳しくしてしまう。そんな優しさの矛先を自分に向けるのが苦手な人は少なくありません。 この記事では、“自分に優しくできない原因”を紐解きながら、自... -
無気力から脱出するには？｜「少しずつ動き出す」ための小さな習慣と心の整え方
気づいたら何もやる気が出ない。やらなきゃと思っても、体も心も動かない。そんな“無気力の沼”に沈んでしまうことは、誰にでもあります。それは怠けではなく、心が「これ以上頑張れない」とSOSを出しているサインです。 本記事では、無気力を責めずにやさ... -
【心理カウンセラー監修】人が怖いのに一人が寂しい…矛盾する気持ちを整える5つのヒント
「人が怖いのに、一人は寂しい」——。そんな矛盾した気持ちに苦しんだ経験はありませんか？誰かと関わりたい気持ちもあるのに、近づくと怖くなる。一人でいると落ち着くけれど、孤独を感じてしまう。 実は、この“相反するような感情”には、きちんとした理由... -
「自分を大事にする」とは？意味・心理・7つの実践方法をわかりやすく解説
「もっと自分を大事にしなきゃ」と思っても、実際にはどうすればいいのかわからない――。多くの人がそう感じています。“自分を大事にする”とは、単に好きなことをすることではなく、「自分を尊重し、丁寧に扱うこと」。それは、心と体を守るために欠かせな... -
笑ってるけどしんどいあなたへ｜「平気なふり」をやめてもいいと思える心の処方箋
最近、ふとした瞬間に「笑ってるけど、なんだかしんどい」と感じることはありませんか？周りからは「明るいね」「元気そうだね」と言われても、心の奥では疲れや孤独を抱えている──そんな人は少なくありません。 “平気なふり”を続けることは、自分を守るた... -
自分の感情がわからないときにやるべきこと｜心を整理する5つのステップ
最近、「自分が何を感じているのかわからない」と戸惑うことはありませんか？嬉しいのか悲しいのか、イライラしているのかすら分からない――そんなとき、心は少し疲れているのかもしれません。感情を見失うのは“弱さ”ではなく、むしろ自分を守るための自然...
