-
「元気そうに見えるよね」と言われる人へ｜笑顔の裏にある“本当のしんどさ”とは？
「いつも元気そうだね」「明るくていいね」――そんな言葉をかけられるたびに、少しだけ胸が苦しくなることはありませんか？ 本当はしんどいのに、笑顔をつくって「大丈夫」と言ってしまう。心の奥では、「誰か気づいて」「本当は疲れてる」と叫んでいるのに... -
「心がギュッと締めつけられる感じ」の正体とは？｜原因と対処法をわかりやすく解説
胸の奥がギュッと締めつけられるような感覚――悲しいわけでも、はっきりした理由があるわけでもないのに、突然そんな苦しさに襲われたことはありませんか？ この「心が締めつけられる感じ」は、実は 心と体が出しているSOSサイン かもしれません。ストレス... -
孤独感が強くなるときに試したい7つの対処法｜心の穴をやさしく埋めるヒント
ふとした瞬間に「自分だけ取り残された気がする…」と感じることはありませんか。SNSを見たり、周りの笑顔を眺めたりしているだけで、心の奥がきゅっと痛む日もあるでしょう。 でも、その「孤独感」はあなたが弱いからではなく、“つながりを求める心”が生き... -
予定があるだけで疲れる日は、「がんばらない自分」をゆるす日にしよう｜心が軽くなる過ごし方
朝、カレンダーを見て「今日は予定がある」と思っただけで、なぜか心がずしんと重くなる――。人と会う約束や、外出の予定は本来“楽しいこと”のはずなのに、どうしてか気が乗らない日もありますよね。そんな日は、「自分が怠けているのかも」「みんなは平気... -
【心理カウンセラー監修】無音が苦手な人の心理とは？不安をやわらげる「安心できる環境」のつくり方
静かな空間にいると、なぜか落ち着かない。テレビを消した瞬間に、不安や孤独感が押し寄せる——。そんな「無音が苦手」という感覚を抱えていませんか？ 実は、無音が怖い・つらいと感じるのは決して珍しいことではありません。人は音から安心を感じる生きも... -
【心理カウンセラー監修】外に出るのが怖くなったときの克服法｜少しずつ「安心」を取り戻すためにできること
最近、「外に出るのが怖い」と感じることはありませんか？外の世界に出ようとすると、胸がざわついたり、息が詰まるような不安に襲われたり…。そんな自分を「おかしいのかな」と責めてしまう人も少なくありません。 でも大丈夫。その怖さは、あなたの心が...
