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メンタル&ライフケア
【心理カウンセラー監修】存在してるだけで疲れると感じたあなたへ|心が軽くなる優しい対処法
「ただ生きてるだけなのに、どうしてこんなに疲れるんだろう」ふと、そんな思いがよぎったことはありませんか。何か特別な出来事があったわけでもないのに、毎日を過ごすだけで心も体も重く感じる——それは決して“あなたの弱さ”ではありません。現代社会で... -
メンタル&ライフケア
【心が疲れたときに】「大丈夫なふり」が上手になったあなたへ|無理をしすぎないための心の守り方
「大丈夫?」と聞かれるたびに、 reflex のように「うん、大丈夫」と答えてしまう。本当は少しつらいのに、笑顔でやり過ごしてしまう——。 そんなふうに“平気な顔”を続けてきたあなたは、きっと誰かを思いやりながら、たくさんの我慢を重ねてきた人。でも、... -
メンタル&ライフケア
理由もなく涙が出るときは心のSOS|気づいてほしい心のサインと優しい対処法
最近、ふとした瞬間に涙がこぼれてしまうことはありませんか?悲しい出来事があったわけでもないのに涙が出る——それは、心が静かにSOSを出しているサインかもしれません。心の疲れやストレスは、知らず知らずのうちに限界に近づいていることがあります。そ... -
メンタル&ライフケア
人に心を開けないのはなぜ?|安心して話せる自分になるための心理とステップ
「人に本音を話すのが怖い」「どうせ理解されない気がする」――そう感じることは、決して珍しいことではありません。過去の経験や、傷つきたくない気持ちから、心を閉ざしてしまうのは自然な反応です。 けれど、“誰にも心を開けない”ままだと、孤独や息苦し... -
メンタル&ライフケア
誰かと一緒にいてもしんどいのはなぜ?|原因と心がラクになる5つの向き合い方
誰かと一緒にいるのに、なぜか心が疲れる——。「嫌いなわけじゃないのに、しんどい」と感じる瞬間はありませんか?その違和感は、あなたが“人付き合いが苦手”だからではなく、心が限界を知らせてくれているサインかもしれません。 本記事では、「一緒にいる... -
メンタル&ライフケア
【心理カウンセラー監修】「生きてるだけで迷惑」と感じたときに読んでほしい言葉|あなたの存在には“確かな意味”がある
「生きてるだけで迷惑」と感じてしまうとき──。それは、あなたの心が限界まで疲れているサインかもしれません。本当は“迷惑”なんてかけていないのに、自分の存在を否定したくなる。そんなときこそ、立ち止まってほしいのです。この世に“生きる価値のない人...
