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メンタル&ライフケア
理由のない焦りが消えない…そんなときに試したい7つの対処法|心が落ち着く考え方と習慣
なにも悪いことが起きていないのに、心だけがざわざわして落ち着かない——。そんな「理由のない焦り」に包まれる日、ありますよね。やるべきことが手につかず、自分を責めてしまうことも。でも、その焦りは決して無駄な感情ではなく、“心が変化を求めている... -
メンタル&ライフケア
気づいたら笑えなくなっていたあなたへ|心の疲れに気づく優しいサインと対処法
最近、「なんだか笑えないな」と感じることはありませんか。楽しいはずの時間でも心が動かず、笑顔がどこか他人事のように感じる──。それは、あなたの心が静かに「少し疲れたよ」と伝えているサインかもしれません。 笑えなくなることは、決して弱さでも、... -
メンタル&ライフケア
頭の中がずっと忙しい…止まらない思考を静める7つの習慣|“考えすぎ脳”をやさしく整える方法
「ずっと頭の中が動いている」「考えるのをやめたいのに、止まらない」——そんな“思考の渋滞”に、心当たりはありませんか?仕事や人間関係、SNSの刺激などで、私たちの脳は常にフル稼働しています。気づけば、休んでいる時間さえ“思考”で埋め尽くされている... -
メンタル&ライフケア
【人に頼れない心理】助けを求めるのが怖いあなたへ|「頼る力」を取り戻す7つのステップ
「人に頼るのが苦手」「助けてって言えない」——そんなふうに感じて、自分を責めていませんか?本当は誰かに助けてほしいのに、言葉にできず、ひとりで抱え込んでしまう。それは“弱さ”ではなく、優しさや責任感の裏返しです。 この記事では、「人に頼れない... -
メンタル&ライフケア
【心理カウンセラー監修】「家に帰るのが怖い」と感じるときに読んでほしい|原因と心が少しラクになる考え方
ふとした瞬間に「家に帰りたくない」「帰るのが怖い」と感じることはありませんか?誰にも言えないけれど、家のドアを開けるのが重く感じる――そんな気持ちは、決してあなただけではありません。家庭内の人間関係や過去の記憶、疲れた心のサインなど、理由... -
メンタル&ライフケア
【心が限界かも…】見逃しがちなサインと今すぐできる対処法|“もう無理”と思う前に読んでほしいこと
「もう限界かもしれない」「なんだか何もしたくない」——そんな気持ちを抱えている自分に、罪悪感を感じていませんか? 心が限界に近づくと、私たちは自分でも気づかないうちに“サイン”を出しています。それは怠けではなく、「そろそろ休んで」と教えてくれ...
