【2025年最新版】日本一寒い町はどこ？歴代の最低気温ランキング＆寒さの理由を徹底解説

日本で一番寒い町――それは毎年、冬になるとニュースで話題になる「極寒の地」。
氷点下30℃を下回る世界では、どんな暮らしがあり、なぜそこまで冷え込むのでしょうか？

この記事では、【2025年最新版】として最新の気象データをもとに、
歴代の最低気温ランキングや“日本一寒い町”の候補地を徹底比較。
さらに、寒さを生む気候のメカニズムや、極寒地ならではの生活・観光文化まで詳しく紹介します。

読むだけで、日本の冬の奥深さと「寒さのロマン」を感じられる内容です。

日本一寒い町はどこ？真冬の最低気温から見る日本の寒さ事情

日本の冬といえば、雪国・北海道を思い浮かべる人が多いでしょう。
しかし「日本一寒い町」は、ただ雪が多い場所ではなく、気象条件が重なって極端な低温を記録する“特別な地形”の町です。

気象庁の観測データによると、歴代最低気温ランキングの上位は、いずれも北海道の内陸部が占めています。
とくに、「陸別町」や「幌加内町」「占冠村」などは毎年のように－30℃近い寒さを記録。
一方で、本州でも長野県や岩手県などの高地では－20℃を下回ることもあり、
“寒さ日本一”は北海道だけの話ではありません。

ここでは、そんな「日本一寒い町」をデータから探り、
なぜそこまで冷えるのか、どんな特徴があるのかを詳しく見ていきましょう。

歴代の最低気温ランキングTOP5

まずは、観測史上の日本の最低気温ランキングTOP5を見てみましょう。

こうして見ると、上位5地点すべてが北海道の内陸部。
これらの地域に共通するのは、

• 海風の影響を受けにくい「内陸型気候」

• 冬は晴天が多く、放射冷却が強く働く

• 周囲を山に囲まれ、冷気が滞留しやすい「盆地地形」

という条件がそろっていることです。
つまり、「日本一寒い町」は自然の冷気が逃げにくい地形的“冷凍庫”なのです。

ダントツの寒さを誇る「陸別町」とは？

日本一寒い町として名高いのが、北海道・陸別町（りくべつちょう）。
別名「日本一寒い町」として全国的にも知られており、
観測史上2位となる−38.4℃を記録しています。

陸別町は北海道東部、十勝地方の北部に位置し、内陸盆地特有の放射冷却が非常に強いエリア。
冬の夜明け前には、気温が一気に下がり、車のエンジンオイルや水道管が凍ることも珍しくありません。

しかし、陸別町の人々はその厳しい環境を「誇り」に変え、
「しばれフェスティバル」や「氷点下体験イベント」など、
寒さを活かした観光や地域振興に力を入れています。

町のキャッチコピーは「しばれる町 陸別」。
ここでいう“しばれる”とは、北海道弁で「凍るように冷える」という意味です。
極寒の中でも前向きに暮らす住民の姿勢が、多くの観光客の心を温めています。

北海道以外にも“極寒地”がある？本州の寒冷地も紹介

「寒い＝北海道」というイメージがありますが、
本州にも負けず劣らずの寒さを誇る“極寒地”があります。

特に注目なのが、長野県・野辺山高原（南牧村）。
標高1,300mを超える高地にあり、冬は放射冷却で−25℃以下になることも。
また、岩手県の藪川（やぶかわ）も有名で、全国ニュースで「日本一寒い本州の町」として紹介されることもあります。

その他にも、

• 群馬県・嬬恋村：冬の朝は−20℃を下回る日が多い

• 山形県・肘折温泉：豪雪と極寒の両方で知られる
  など、本州の“寒冷スポット”も多く存在します。

つまり、「日本一寒い町＝北海道」とは限らず、
標高・盆地地形・放射冷却の3条件が揃えば、
どの地域でも極端な寒さを記録する可能性があるのです。

日本一寒い県はどこ？都道府県別の気温データ比較

「日本一寒い町」は北海道の陸別町などが有名ですが、
では“県”として見ると、どの都道府県が最も寒いのでしょうか？

気象庁の長期観測データを比較すると、
平均気温・最低気温・積雪量など、いずれの指標でもやはり北海道が全国トップの寒さを誇ります。
しかし、東北地方や長野県などもかなりの冷え込みを見せ、
一概に「北海道＝寒い」とは言い切れません。

ここでは、都道府県ごとの気温データを比較しながら、
“冬の寒さNo.1県”を多角的に見ていきましょう。

北海道 vs 東北 ― 冬の寒さNo.1県はどっち？

冬の寒さを語るうえで欠かせないのが、北海道と東北地方の比較です。

• 北海道は「広大な内陸地形」と「放射冷却」が組み合わさり、マイナス30℃以下を記録することも珍しくありません。

• 一方の東北も、特に岩手県・秋田県・山形県などは、積雪と寒さが共存する厳冬地帯。

平均気温で見ると、
冬の北海道は－7℃前後（陸別・幌加内など）、
東北の内陸部（岩手県藪川・山形県肘折など）は－4〜－6℃程度。

つまり「最低気温の極値」では北海道が圧倒的に寒いですが、
「日常的な冬の体感温度」では東北もほとんど遜色がありません。

さらに東北は湿った寒さ（雪を伴う冷気）が特徴で、
北海道の乾いた冷気（放射冷却中心）とは寒さの“質”が異なります。

👉 結論：

• 記録的な寒さ＝北海道がNo.1

• 生活としての寒さ＝東北地方もほぼ同等レベル

観測史上最低気温ランキング（都道府県別TOP10）

気象庁データをもとにした都道府県別・観測史上最低気温ランキングTOP10は以下の通りです。

ランキングを見ると、1〜5位を北海道が独占。
しかし6〜10位には東北・中部の寒冷地がずらりと並び、
本州の高地エリアも負けていないことがわかります。

また、近年では山形県・肘折温泉が2023年に−30.8℃を記録し、
「令和の極寒記録」として話題になりました。
このように、日本の寒さ記録は今なお更新され続けています。

寒冷地の気候に影響する地形・風・標高とは

気温を左右する要因は、単に「北にある」ことだけではありません。
実は、地形・風向き・標高が大きく関係しています。

🔹地形（盆地・内陸）

盆地は周囲を山に囲まれているため、夜間に地表の熱が逃げにくく、
冷たい空気が溜まりやすい構造です。これが「放射冷却現象」を強め、
旭川・帯広・山形などの寒冷地を生み出しています。

🔹風の影響

冬の日本海側は季節風により雪が多く降り、
太平洋側は乾いた寒風が吹きます。
特に北海道では、シベリアからの冷たい大陸風が直接流れ込み、
他地域よりも気温が急低下します。

🔹標高

標高が100m上がるごとに、気温は約0.6℃下がるといわれています。
そのため、長野県や群馬県の山間部では、北国に匹敵する寒さとなるのです。

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つまり、「日本一寒い県」は単純に“北にあるから”ではなく、
地形・風・標高が生み出す自然の条件が重なった結果。
この複雑な要素が、日本の多様な冬景色と気候を作り出しているのです。

なぜこんなに寒くなるの？寒さの理由を徹底解説

日本でマイナス30℃を超えるような極端な寒さが生まれるのは、
ただ単に「北に位置しているから」ではありません。
実は、気象条件・地形・気流といった複数の要素が組み合わさることで、
冷気が滞留し、気温が一気に下がるメカニズムが働いているのです。

特に北海道や東北の内陸部では、放射冷却・積雪・盆地地形の3つが
“寒さのトリプル要因”として作用します。
ここでは、それぞれの仕組みをわかりやすく解説していきましょう。

放射冷却現象が寒さのカギ

冬の冷え込みを決定づける最大の要因が、放射冷却現象です。

放射冷却とは、日中に地面が吸収した熱が、夜間に空へ逃げていく現象のこと。
晴れた夜や風のない日は特にこの作用が強まり、地表の温度が急激に下がります。
その結果、地表近くの空気が冷やされ、氷点下30℃前後の冷気が生まれるのです。

また、放射冷却が起きやすい条件としては次のような環境が挙げられます。

• 雲が少ない「快晴の夜」

• 風が弱く、空気の流れがない

• 空気が乾燥している

• 周囲を山に囲まれた内陸地

つまり、「晴れて静かな冬の夜こそ、もっとも寒くなる」のです。
陸別町や旭川市などは、まさにこの条件をすべて満たしており、
毎年のように全国最低気温を更新しています。

内陸型気候と積雪の関係

「寒さ」を決定づけるもうひとつのポイントが、内陸型気候です。

海沿いの地域は、海水が持つ熱エネルギーによって気温変化が緩やかになりますが、
内陸部は海からの影響が少ないため、昼夜の温度差が非常に大きくなります。
そのため、夜間は一気に気温が下がり、極端な寒さが生まれます。

さらに、積雪にも大きな役割があります。
雪は一見「寒さを和らげるブランケット」のように思われがちですが、
実は地表からの熱放射を妨げ、地面の温度をさらに下げる働きがあります。

つまり、積雪があると放射冷却が強まり、
「雪＋内陸型気候＝極寒」の方程式が成り立つのです。

たとえば北海道・幌加内町では、積雪量日本一と同時に最低気温もトップクラス。
雪の多さと寒さは密接に結びついているのです。

寒冷地特有の地形がつくる“冷気のたまり場”とは

最後に見逃せないのが、地形がもたらす冷気の滞留効果です。

寒冷地に多い「盆地」や「くぼ地」は、周囲を山で囲まれているため、
日中に暖まった空気が夜になると抜けにくく、
冷たい空気が底にたまる“冷気のプール”のような状態をつくります。

この現象を「冷気湖（れいきこ）」と呼び、
特に旭川・帯広・占冠（しむかっぷ）などでは顕著に見られます。

また、風が弱い夜ほど冷気が動かず、
朝方には町全体がまるで冷凍庫のような環境に包まれます。
このとき、谷底の集落ではマイナス30℃以下、
山腹ではマイナス15℃程度と、数百メートルの高低差で10℃以上の差が出ることも。

つまり、「日本一寒い町」は偶然ではなく、
地形と気象の条件が作り出した“天然の冷気トラップ”なのです。

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✅ まとめポイント：寒さの3要因

1. 晴れて風のない夜に起こる「放射冷却」

2. 海の影響を受けにくい「内陸型気候＋積雪」

3. 冷気が溜まりやすい「盆地・くぼ地の地形」

これらが同時に重なった場所こそが、
“日本一寒い町”と呼ばれる極寒の舞台になるのです。

「日本一寒い町」にはどんな暮らしがある？

マイナス30℃を下回るような“日本一寒い町”――。
ニュースでは「極寒の地」として紹介されることが多いですが、
実際にそこで暮らす人々の生活は、想像以上に工夫と知恵にあふれています。

北海道の陸別町や幌加内町などの寒冷地では、
寒さと共存するための住宅・食・地域文化が独自に発展しています。
ここでは、そんな極寒地ならではのリアルな暮らしを見ていきましょう。

－30℃でも生活できる？寒冷地の防寒対策

「マイナス30℃って、外に出られるの？」と思う人も多いはず。
しかし、寒冷地ではこの気温でも普段通りに生活が行われています。

その理由は、住環境が圧倒的に“寒さ仕様”だからです。

• 住宅は断熱・気密性能が非常に高く、外気の影響をほとんど受けません。

• 窓は二重・三重ガラスが当たり前で、玄関も「風除室（ふうじょしつ）」で冷気を遮断。

• 暖房はFF式ストーブ・床暖房・パネルヒーターなどを併用し、室温20℃前後をキープ。

また、外出時の服装も完全防備。
ダウンジャケット、スノーブーツ、耳あて付き帽子、ネックウォーマーなど、
「外気と肌を1mmも触れさせない」レベルで対策をします。

一方で、寒さが厳しいほど空気が澄み、
満天の星やダイヤモンドダストなど、寒冷地ならではの自然美を楽しめるのも魅力です。

暖房費・光熱費・食生活のリアル

“寒さとの戦い”で最も現実的なのが、光熱費問題です。

北海道の一般家庭では、冬の暖房費が月2〜4万円に達することも珍しくありません。
灯油や電気代の高騰が続く近年では、
エネルギー効率の良いペレットストーブやヒートポンプ暖房を導入する家庭も増えています。

また、冬の長い生活を快適に過ごすために、
食事も「体を内側から温める」メニューが中心。

• 定番は鍋料理・味噌汁・ジンギスカン・ラーメンなどの温かい食事

• 冷えた体を温めるためのショウガ・にんにく・発酵食品の摂取

• そして、冷凍保存がきく食材を活用し、外出を減らす工夫も

寒さを前提とした生活スタイルが、
無理のないエネルギー利用と健康的な食文化を支えています。

雪や寒さを活かした観光・イベント文化

極寒地では、「寒さ＝マイナス要素」ではなく、
“観光資源”として活かす発想が広がっています。

たとえば、北海道陸別町では毎年「しばれフェスティバル」が開催され、
−30℃の世界で氷のホテルに泊まる体験や、氷上花火大会などが人気を集めています。

また、幌加内町ではそばの名産地として知られ、
冷涼な気候が“香り高いそば”を育てる条件に。
「寒さ」が地域ブランドの価値を高めている好例です。

さらに、氷点下の環境でしか見られない現象――
「ダイヤモンドダスト」「サンピラー（光柱）」「霧氷」などは、
国内外の写真家を惹きつける冬の絶景コンテンツとなっています。

地元では、寒さを逆手に取ったユニークなイベントも多数。

• “氷点下の露天風呂”体験

• “凍ったパンをスキー板で飛ばす大会”

• “氷のグラスで飲むホットドリンクフェア”

といった「遊びながら寒さを楽しむ文化」が根づいています。

まとめ：寒さは“試練”ではなく“誇り”

日本一寒い町の人々にとって、極寒の冬は「耐える季節」ではなく、
自然と共に生きる知恵と誇りの象徴。

厳しい環境の中にも、快適な暮らしの工夫や、
寒さを楽しむ心の豊かさが息づいています。

“寒さ日本一”の記録の裏には、
人々のたくましさと、地域文化の温かさが隠れているのです。

番外編｜過去に話題になった「極寒ニュース」

極寒の地・日本では、気温が氷点下30℃を下回ることも珍しくありません。
そんな中で全国的なニュースやSNSを賑わせた「極寒エピソード」を振り返ってみましょう。
日本の寒さがどれほど厳しく、そしてどれほどユニークかが見えてきます。

－40℃を記録した“氷点下の奇跡”

日本の観測史上、最も低い気温を記録したのは北海道・旭川市（上川地方）で、
1902年1月25日に観測された－41.0℃。
この記録は今も破られていない「日本最寒記録」として知られています。

同じく北海道の陸別町や幌加内町でも、－30℃台を記録する日が毎冬発生。
住民は「冷蔵庫より外が寒い」と笑いながらも、
窓の結露が凍る、まつげが凍る――そんな日常が広がっています。

このような極寒の気候は、単なる気象現象を超えて、
“日本の冬の限界”を体感できる奇跡の瞬間ともいえるでしょう。

寒さで起きた珍事件・SNSで話題になった現象

近年では、SNSでも「寒さネタ」が毎年のように話題になります。

たとえば――

• 洗濯物が一瞬で凍る「氷のTシャツ」現象

• バナナで釘が打てる！実験動画がバズる

• ペットボトルの水が外に置くだけで凍結

• 車のエンジンが凍って動かない“朝の試練”

こうした「極寒あるある」は、ニュース番組やSNS投稿を通じて全国的に注目され、
多くの人が「日本にもここまで寒い場所があるのか」と驚きを隠せません。

寒さがもたらす苦労の一方で、ユーモアと知恵で冬を楽しむ文化が根づいているのも特徴です。

世界と比べると？日本の寒さレベルはどのくらい

では、日本の寒さは世界的に見てどのレベルなのでしょうか？

たとえば、

• ロシアのオイミャコン村：－67.7℃（地球上で最も寒い定住地）

• カナダ・ユーコン準州：－63℃

• アラスカ・フェアバンクス：－51℃

これらと比べると、日本の－41℃はまだ“穏やか”に見えるかもしれません。
しかし、緯度がそれほど高くない地域でここまで冷え込むのは極めて珍しいのです。

つまり日本は、“中緯度にありながら世界トップクラスの寒冷地を持つ国”。
このギャップこそが、日本の冬を特別なものにしています。

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🧭 まとめ

• 日本最寒記録は旭川の－41.0℃（1902年）

• 極寒が生む“珍現象”はSNSやニュースで人気

• 世界的に見ても、日本の寒冷地は地理的に非常に珍しい存在

まとめ｜「日本一寒い町」は記録と自然のロマンが詰まっている

日本一寒い町――それは、ただ「気温が低い場所」ではなく、
人と自然が共に生きる知恵とロマンの詰まった土地です。
氷点下30℃を超える世界では、暮らし方・文化・風景すべてが、
他の地域では見られない特別な形で存在しています。

ここまで紹介してきたように、極寒の町では“寒さを楽しむ”発想が根づき、
その土地ならではの文化や誇りが生まれています。

極限の寒さが生む“人と自然の共存”

厳しい冬を乗り越えるため、住民たちは長年にわたって
寒さと上手に付き合う工夫を積み重ねてきました。

たとえば――

• 家の断熱性を高める「二重サッシ」や「床暖房」文化

• 雪を資源として活用する「雪冷房」「雪室貯蔵」

• 凍える季節を楽しむ「冬祭り」「アイスキャンドル」などの地域行事

これらは単なる“生きるための対策”ではなく、
自然の厳しさを受け入れ、楽しみに変える日本人の知恵そのものです。

極限の寒さの中で、人々は自然と調和しながら暮らす力を磨き、
それが“日本最寒地の誇り”として今も息づいています。

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冬の日本をより深く知るなら、
「最低気温ランキング」や「寒い町ランキング」をチェックしてみましょう。

毎年発表される気象庁のデータでは、
北海道・東北地方を中心に、記録更新のニュースも話題になります。
近年では観光資源としても注目され、
「日本一寒い町・陸別町」を訪れて“マイナスの世界”を体験する旅行者も増加中です。

こうしたランキングは、単に「寒さ比べ」ではなく、
地域の気候・文化・自然を知る入口にもなります。
寒さをネガティブに捉えるのではなく、
“冬の日本の美しさ”を感じるきっかけにしてみましょう。

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🧭 まとめポイント

• 「日本一寒い町」は、厳しい自然と共に生きる知恵の象徴

• 極寒が生む文化・暮らし・イベントには独自の魅力がある

• 寒さランキングは、冬の日本を知る上で欠かせない視点

🌟 締めの一言：
日本の冬は厳しくも、美しい。
氷点下の世界に息づく人々の知恵と誇り――
それこそが、「日本一寒い町」が私たちに教えてくれる“自然との共存の物語”です。

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