高橋いつき |言葉と健康の知識を届ける専門ライター– Author –
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		  自己肯定感を上げる習慣|今日からできるシンプルな方法と実践のコツはじめに|なぜ自己肯定感を高めることが重要なのか? 自己肯定感が人生の質を左右する理由 自己肯定感とは、「ありのままの自分を受け入れ、自分には価値がある」と感じられる心の土台のことです。この自己肯定感が高い人は、失敗しても前向きに学びを見...
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		    学生でもできる!ミニマリスト生活の始め方|シンプルに暮らすコツとメリット「部屋が狭くて片づかない」「お金が足りない」「時間に追われてばかり」──そんな悩みを抱える学生にこそおすすめなのが、ミニマリスト生活です。ミニマリストと聞くと「モノを捨てまくる極端な暮らし」を想像するかもしれませんが、実際は必要なモノだけ...
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		    【完全版】スマホ依存を克服する方法|今日から実践できる習慣改善&依存度チェック① はじめに|スマホ依存が心と生活に与える影響 現代社会において、スマホは生活に欠かせない便利なツールです。しかし、その便利さゆえに「気づけば無意識に触ってしまう」「手元にないと落ち着かない」といった状態に陥りやすくなります。これが長期化す...
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		    【実践レポ】デジタルデトックス1週間挑戦!スマホから解放される暮らし方ガイド気づけば1日中スマホを触っていたり、SNSの通知に振り回されていませんか?私たちの生活に欠かせないデジタル機器ですが、使いすぎは集中力の低下やストレス、睡眠の質の悪化を招くこともあります。そんな中、注目を集めているのが「デジタルデトックス」...
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		    ストレスを減らす!職場の人間関係を改善する10のコツ|働きやすい環境を作る方法1. はじめに 職場で感じるストレスの多くは、実は「仕事の内容」よりも人間関係に由来しています。上司とのすれ違い、同僚とのコミュニケーション不足、部下への接し方など、日々の小さな摩擦が積み重なることで心身に大きな負担となり、「仕事に行きたく...

 
	


