佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
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メンタル&ライフケア
【保存版】寝言を録音して怖くなる理由とは?無意識のサインと正しい対処法
「寝言を録音したら、自分の声なのに不気味で怖く感じた…」そんな経験はありませんか?寝言は単なる独り言ではなく、脳の働きや心の状態が映し出される無意識のサインとも言われています。特に、叫び声や怒鳴り声のような寝言を聞くと「自分に何か問題があ... -
メンタル&ライフケア



心を整える習慣10選|ストレスに強くなるシンプルライフの秘訣
忙しい毎日の中で、気づかないうちに心が疲れていませんか?ストレスを完全になくすことはできませんが、ちょっとした習慣で「揺らぎにくい心」を育てることは可能です。ポイントは、無理をせずシンプルに続けられる暮らしの工夫を取り入れること。 本記事... -
メンタル&ライフケア



脳疲労が取れる“夜の習慣”7選|疲れた脳をリセットする簡単ルーティンとは?
「なんだか頭が重い」「集中力が続かない」「寝ても疲れが抜けない」——それは“脳疲労”のサインかもしれません。現代人はスマホやPCからの情報過多、ストレス、睡眠不足などで常に脳を酷使しています。放っておくと仕事や勉強の効率が下がるだけでなく、心... -
メンタル&ライフケア



【完全保存版】「なんか疲れる…」を今すぐ卒業!原因不明の疲労をなくす生活習慣チェックリスト15選
「なんか疲れる…」「特に理由はないのにだるい…」そんな悩みを抱えていませんか?病気ではないのに続く慢性的な疲労感は、生活習慣の乱れや心身のバランスの崩れが原因となっていることが多いです。放置してしまうと集中力の低下やストレスの増加につなが... -
恋愛・婚活



【心理学的アプローチ】夫婦喧嘩のあとに仲直りする5つのコツ|関係修復の秘訣とは?
夫婦喧嘩をしてしまったあと、「どうやって仲直りすればいいのだろう」と悩む人は少なくありません。感情的になったまま放置すると、溝が深まってしまうこともあります。しかし、心理学の視点を取り入れることで、喧嘩を“関係を強めるきっかけ”に変えるこ...
