佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
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メンタル&ライフケア
五月病に要注意!やる気が出ない時の効果的な対処法とセルフケア習慣
4月の新生活を乗り越えた頃、多くの人が感じるのが「なんとなくやる気が出ない」「気分が沈む」といった心の不調。これがいわゆる五月病です。放っておくと仕事や学業、日常生活に影響することもありますが、正しい知識とセルフケアで十分に予防・改善する... -
メンタル&ライフケア



【完全保存版】受験直前のメンタルケア完全ガイド|本番で実力を出し切る心構えと実践方法
はじめに なぜ「受験直前のメンタルケア」が合否を左右するのか 受験勉強を何年も積み重ねてきたとしても、本番で実力を発揮できなければ成果にはつながりません。実際、試験会場で「頭が真っ白になった」「解けるはずの問題で手が止まった」という経験を... -
メンタル&ライフケア



【完全解説】ストレスが溜まる原因とは?現代男性が無意識にやっているNG行動と解決法
はじめに:ストレスが溜まりやすい現代男性の現実 現代社会に生きる男性の多くは、気づかないうちにストレスを積み重ねています。仕事では成果やスピードが求められ、家庭では責任や役割が増え、人間関係では“弱音を見せられない”という無言のプレッシャー... -
仕事のコツとヒント



【完全版】成功者の朝習慣|できる男が毎日欠かさず実践する最強ルーティンとは?
「朝の時間をどう使うか」で1日の成果、そして人生の質まで大きく変わります。実際に世界の成功者や“できる男”と呼ばれる人たちは、共通して朝の習慣を大切にしています。早起きや運動、瞑想、読書、計画立て――これらは一見シンプルですが、継続することで... -
メンタル&ライフケア



【最新版】女性の悩みランキングTOP10!みんなが抱える悩みとその解決策まとめ
女性の悩みは年齢やライフステージによって変化し、仕事・恋愛・家庭・健康・美容など、尽きることがありません。「みんなはどんなことで悩んでいるの?」「同じように感じている人はいるのかな?」と気になる方も多いはず。 そこで本記事では、女性が抱え...
