佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
-
メンタル&ライフケア
寝る前に考えすぎて眠れない…|思考をスッと落ち着かせる7つのコツと習慣
布団に入ってから、頭の中で今日の出来事や明日の心配がぐるぐる止まらない——。「もう寝たいのに」「考えすぎて眠れない」と感じる夜、ありますよね。実はそれ、あなたの心が“安心を求めているサイン”かもしれません。 この記事では、寝る前の思考をやさし... -
メンタル&ライフケア



声が出しづらい原因と対策|ストレスや心因性のケースも徹底解説!
最近、「喉が詰まるような感じがして声が出しづらい」「話そうとすると声がかすれる」――そんな不調を感じていませんか?風邪でもないのに声が出にくいと、不安になりますよね。実はその原因、ストレスや心の緊張が関係していることもあります。 この記事で... -
メンタル&ライフケア



【心理カウンセラー監修】何をしても満たされない…その“心の穴”に気づいたあなたへ|原因とケアのヒント
どれだけ頑張っても、どんなに人に恵まれていても、心の奥が“ぽっかり”と空いたように感じることはありませんか?買い物をしても、恋愛をしても、SNSでつながっても、なぜか満たされない──。その“心の穴”は、あなたが弱いからではなく、心が「本当のサイン... -
メンタル&ライフケア



【心理カウンセラー監修】「何かが違う気がする毎日」その違和感の正体は?心と体が発する“サイン”の見つけ方
毎日を普通に過ごしているのに、「なんだか違う気がする」「心がしっくりこない」と感じることはありませんか?その小さな違和感は、実はあなたの心と体からのSOSかもしれません。頑張っているつもりなのに満たされない、なぜか疲れやすい――そんなとき、人... -
メンタル&ライフケア



【心が疲れてるサイン】「頑張らなきゃ」と思うほど動けないのはなぜ?|無理を手放して軽く生きるヒント
「頑張らなきゃ」と思うのに、体も心も動かない――。そんな自分を責めてしまうことはありませんか?実はそれ、“怠けている”のではなく、心が疲れ切っているサインです。無理を重ねた心は、「もう少し休ませて」と静かにSOSを出しています。 この記事では、...
