佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
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メンタル&ライフケア
静かな部屋が落ち着かないのはなぜ?|原因と心を整える5つの対処法
静かなはずの部屋なのに、なぜかソワソワして落ち着かない——そんな経験はありませんか?誰もいない空間、音のない時間は、本来“リラックスできるはず”なのに、心が不安になったり、過去のことを思い出したりしてしまうことがあります。実はそれ、あなただ... -
メンタル&ライフケア



自分に優しくできない原因と対処法|自己否定をやめるための5つのステップ
「どうして自分にだけ厳しくしてしまうんだろう…」人には優しくできるのに、自分の失敗や弱さにはつい厳しくしてしまう。そんな優しさの矛先を自分に向けるのが苦手な人は少なくありません。 この記事では、“自分に優しくできない原因”を紐解きながら、自... -
メンタル&ライフケア



無気力から脱出するには?|「少しずつ動き出す」ための小さな習慣と心の整え方
気づいたら何もやる気が出ない。やらなきゃと思っても、体も心も動かない。そんな“無気力の沼”に沈んでしまうことは、誰にでもあります。それは怠けではなく、心が「これ以上頑張れない」とSOSを出しているサインです。 本記事では、無気力を責めずにやさ... -
メンタル&ライフケア



【心理カウンセラー監修】人が怖いのに一人が寂しい…矛盾する気持ちを整える5つのヒント
「人が怖いのに、一人は寂しい」——。そんな矛盾した気持ちに苦しんだ経験はありませんか?誰かと関わりたい気持ちもあるのに、近づくと怖くなる。一人でいると落ち着くけれど、孤独を感じてしまう。 実は、この“相反するような感情”には、きちんとした理由... -
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「自分を大事にする」とは?意味・心理・7つの実践方法をわかりやすく解説
「もっと自分を大事にしなきゃ」と思っても、実際にはどうすればいいのかわからない――。多くの人がそう感じています。“自分を大事にする”とは、単に好きなことをすることではなく、「自分を尊重し、丁寧に扱うこと」。それは、心と体を守るために欠かせな...
