佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
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メンタル&ライフケア
笑ってるけどしんどいあなたへ|「平気なふり」をやめてもいいと思える心の処方箋
最近、ふとした瞬間に「笑ってるけど、なんだかしんどい」と感じることはありませんか?周りからは「明るいね」「元気そうだね」と言われても、心の奥では疲れや孤独を抱えている──そんな人は少なくありません。 “平気なふり”を続けることは、自分を守るた... -
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自分の感情がわからないときにやるべきこと|心を整理する5つのステップ
最近、「自分が何を感じているのかわからない」と戸惑うことはありませんか?嬉しいのか悲しいのか、イライラしているのかすら分からない――そんなとき、心は少し疲れているのかもしれません。感情を見失うのは“弱さ”ではなく、むしろ自分を守るための自然... -
メンタル&ライフケア



「元気そうに見えるよね」と言われる人へ|笑顔の裏にある“本当のしんどさ”とは?
「いつも元気そうだね」「明るくていいね」――そんな言葉をかけられるたびに、少しだけ胸が苦しくなることはありませんか? 本当はしんどいのに、笑顔をつくって「大丈夫」と言ってしまう。心の奥では、「誰か気づいて」「本当は疲れてる」と叫んでいるのに... -
メンタル&ライフケア



「心がギュッと締めつけられる感じ」の正体とは?|原因と対処法をわかりやすく解説
胸の奥がギュッと締めつけられるような感覚――悲しいわけでも、はっきりした理由があるわけでもないのに、突然そんな苦しさに襲われたことはありませんか? この「心が締めつけられる感じ」は、実は 心と体が出しているSOSサイン かもしれません。ストレス... -
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孤独感が強くなるときに試したい7つの対処法|心の穴をやさしく埋めるヒント
ふとした瞬間に「自分だけ取り残された気がする…」と感じることはありませんか。SNSを見たり、周りの笑顔を眺めたりしているだけで、心の奥がきゅっと痛む日もあるでしょう。 でも、その「孤独感」はあなたが弱いからではなく、“つながりを求める心”が生き...
