佐藤 彩香(心理カウンセラー) |ご支援はこちら– Author –
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メンタル&ライフケア
予定があるだけで疲れる日は、「がんばらない自分」をゆるす日にしよう|心が軽くなる過ごし方
朝、カレンダーを見て「今日は予定がある」と思っただけで、なぜか心がずしんと重くなる――。人と会う約束や、外出の予定は本来“楽しいこと”のはずなのに、どうしてか気が乗らない日もありますよね。そんな日は、「自分が怠けているのかも」「みんなは平気... -
メンタル&ライフケア



【心理カウンセラー監修】無音が苦手な人の心理とは?不安をやわらげる「安心できる環境」のつくり方
静かな空間にいると、なぜか落ち着かない。テレビを消した瞬間に、不安や孤独感が押し寄せる——。そんな「無音が苦手」という感覚を抱えていませんか? 実は、無音が怖い・つらいと感じるのは決して珍しいことではありません。人は音から安心を感じる生きも... -
メンタル&ライフケア



【心理カウンセラー監修】外に出るのが怖くなったときの克服法|少しずつ「安心」を取り戻すためにできること
最近、「外に出るのが怖い」と感じることはありませんか?外の世界に出ようとすると、胸がざわついたり、息が詰まるような不安に襲われたり…。そんな自分を「おかしいのかな」と責めてしまう人も少なくありません。 でも大丈夫。その怖さは、あなたの心が... -
メンタル&ライフケア



【食欲がないのに元気】それ、ストレスのサインかも?|見逃しやすい心のSOSと対処法
「体は元気なのに、なぜか食べたくない」——そんなとき、あなたの心は少し疲れているのかもしれません。ストレスや緊張が続くと、体は正常でも“心”が食欲をストップさせてしまうことがあります。 この記事では、「食欲がないのに元気」な状態に隠れたストレ... -
メンタル&ライフケア



【人と会いたくない日はどうすればいい?】無理しないでOK|原因と心を守る過ごし方まとめ
「人と会いたくない…」「誰にも連絡したくない」——そんな気分になる日、ありますよね。無理に明るく振る舞おうとしても、心が追いつかないときは誰にでもあります。大切なのは、「会いたくない自分」を否定しないこと。 この記事では、人と会いたくないと...
