ダイエット・ボディメイク– category –

ダイエット中に気になる栄養素といえば「脂質」。実は、糖質よりも1gあたりのカロリーが高いため、知らないうちに摂りすぎて体重増加の原因になることもあります。特に肉の脂身や揚げ物、スイーツなどは要注意食品。ですが、脂質はホルモンや細胞膜の材料...

炭水化物は体に必要なエネルギー源ですが、摂りすぎると肥満や血糖値の上昇につながるため注意が必要です。特に、ごはんやパンなどの主食だけでなく、ファストフードやスイーツなどにも意外と多く含まれています。 本記事では、炭水化物が多い食べ物を「主...

「短期間で体をリセットしたい」「ダイエットや腸活を効率よく始めたい」――そんな方に注目されているのがファスティングドリンクです。正しく取り入れることで、デトックス・美容・健康サポートに役立ちますが、商品によって成分や効果は大きく異なります...

「ダイエットや美容に効果があるって本当？」と口コミで話題の酵素ドリンク。2025年も多くの新商品が登場し、どれを選べばいいのか迷う人も多いのではないでしょうか。 本記事では、酵素ドリンクの魅力や選び方のポイントを解説しつつ、最新のおすすめラン...

1. はじめに ダイエットサプリは本当に効果がある？ ダイエットを始めるとき、「食事制限や運動だけではなかなか続かない…」と感じる人は多いはず。そこで注目されているのがダイエットサプリです。脂肪燃焼や食欲抑制、代謝アップ、腸内環境の改善など、...