健康・インナーケア– category –

仕事や家事を終えるころ、「夕方になると頭が重い…」「ズーンとしただるさで集中できない」と感じたことはありませんか？実はこの“夕方の頭の重さ”には、血流の滞り・自律神経の乱れ・姿勢のクセなど、日常の中に潜むさまざまな原因が関係しています。放っ...

朝起きた瞬間、「首が痛い…」と感じたことはありませんか？実はその違和感、寝ている間の姿勢や寝具の影響が大きい場合があります。枕の高さやマットレスの硬さが合っていないと、首の筋肉に負担がかかり、起床時のこりや痛みにつながることも。 この記事...

「顔だけ汗が止まらない…」「首や体は平気なのに、顔だけびっしょり」——そんな悩みを抱える人は意外と多くいます。実は、顔に集中して汗をかくのは 自律神経の乱れやホルモンバランス、さらには 病気のサイン が関係していることも。 本記事では、医師監修...

朝方、突然ふくらはぎが「ピキッ」とつって目が覚めた——そんな経験、ありませんか？実は、寝ている間に起こるふくらはぎの“つり”は、血流やミネラルバランスの乱れ、体の冷え、筋肉の疲労など、さまざまな体の変化が関係しています。一過性のものなら心配...

太ももの内側がかゆくてつい掻いてしまう——そんな経験はありませんか？実はそのかゆみ、汗や摩擦だけでなく、菌の繁殖や乾燥、皮膚トラブルが原因になっていることもあります。放置すると、色素沈着（黒ずみ）や炎症を引き起こすこともあるため注意が必要...

「胃がムカムカするのに、なぜか食欲はある…」そんな違和感を抱えながらも、「食べられるから大丈夫」と思っていませんか？実はこの状態、ストレスや自律神経の乱れ、胃酸過多、ホルモンバランスの変化など、体の中でさまざまな要因が関係していることがあ...