健康・インナーケア– category –

「最近、朝起きると首や肩がこっている」「枕を替えてもなかなかしっくりこない」――そんな悩みを抱えていませんか？実はその不調、枕の高さが合っていないことが原因かもしれません。枕の高さが合わないと、首こり・肩こり、頭痛、さらには睡眠の質の低下...

「ちょっと昼寝しただけなのに逆にだるい…」そんな経験はありませんか？実は昼寝は、時間やタイミングを間違えると疲れが取れないどころか、生活リズムを乱してしまうこともあります。一方で、正しい昼寝は脳のパフォーマンスを高め、集中力や記憶力の向上...

「疲れたからとりあえずシャワーで済ませているけれど、本当に疲れは取れているのかな？」と思ったことはありませんか。実は、シャワーとお風呂（湯船）では体に与える効果が大きく異なり、入り方次第で疲労の取れ方にも差が出ます。 この記事では、シャワ...

「目の前がチカチカする」経験はありませんか？一瞬で治まるからと放置しがちな症状ですが、実は眼精疲労や血流不良といった軽度の原因だけでなく、片頭痛や網膜の異常、さらには脳の病気のサインである場合もあります。 本記事では、目のチカチカの代表的...

「手は温かいのに、指先だけが冷たい…」そんな違和感を感じたことはありませんか？指先の冷えは、血行不良や自律神経の乱れといった生活習慣に由来する場合もあれば、レイノー病や甲状腺疾患など病気が隠れていることもあります。放置すると体の不調サイン...