健康・インナーケア– category –

「布団に入ってもなかなか寝付けない…」そんな夜は誰にでもあります。明日のために早く眠りたいのに、考えごとやスマホの影響でますます目が冴えてしまうことも。睡眠不足は翌日の集中力や体調にも直結するため、できるだけ早めに対策したいですよね。 本...

夜中に突然「足がつって激痛で目が覚めた…」という経験はありませんか？または運動中に急にふくらはぎが硬直して動けなくなった、という人も多いはず。足がつるのは一時的な筋肉のけいれんですが、背景にはミネラル不足・血流の低下・冷え・水分不足や筋肉...

「朝起きた瞬間から頭が重い…」そんな寝起きの頭痛に悩んでいませんか？せっかく眠ったのにスッキリせず、仕事や日常生活に支障が出る人も少なくありません。原因は、浅い眠りや枕の不適合といった生活習慣から、片頭痛や高血圧など病気が隠れている場合ま...

「毎晩、寝ている間にびっしょり汗をかいてしまう…」そんな寝汗の悩みを抱えていませんか？寝汗は一時的な環境や生活習慣の影響で起こることもあれば、感染症や内分泌疾患、さらには血液の病気など重大な疾患のサインである場合もあります。 本記事では、...

「なぜか片方の脇だけ汗が多い」「顔の半分だけに汗をかく」──そんな違和感を覚えたことはありませんか？汗のかき方に左右差があると、体質なのか病気なのか気になってしまうものです。実は片側だけの発汗は、自律神経の乱れや発汗異常、さらには神経や脳...

「最近、足の爪が分厚くなってきた…」そんな変化に気づいて不安になっていませんか？加齢や乾燥といった自然な要因から、爪白癬（水虫）などの病気まで、原因はさまざまです。放置すると見た目のトラブルだけでなく、歩行のしづらさや感染症につながること...