メンタル＆ライフケア– category –

「どうでもいいこと」とわかっているのに、ついグルグル考えすぎてしまう…。そんな自分に疲れてしまった経験はありませんか？頭の中で同じことを繰り返し考えるクセは、心を消耗させ、不安やストレスの原因にもなります。ですがこれは“性格”ではなく“思考...

「相手の反応がそっけなかった」「LINEの返信が遅い」──そんな些細なことで「もしかして嫌われたかも…」と不安になってしまうことはありませんか？実はその多くは“思い込み”や“脳のクセ”から生まれるもので、相手が本当にあなたを嫌っているとは限りません...

食後につい手が伸びる「つまようじ」。身だしなみを整えるための便利な道具ですが、実は使い方やタイミングを間違えると「マナー違反」と思われてしまうこともあります。特にレストランやビジネスの会食などでは、ほんの些細な所作が相手の印象を左右する...

「うん、まあ…」「とりあえず」など、あいまいな返事をされるとモヤモヤしてしまうことはありませんか？相手は軽い気持ちで答えているだけでも、受け取る側にとっては「誠実さがない」「はっきりしてほしい」と強いストレスになることがあります。実はこの...

職場でふと訪れる“無言の時間”。何も悪いことをしていないのに、気まずい沈黙に耐えられず「何か話さなきゃ」と焦ってしまう経験はありませんか？ 特にオフィスでは、人間関係や評価が気になるからこそ、沈黙が重たく感じやすいものです。 しかし、少しの...

電話が苦手…そんな自分を変えたいあなたへ 「電話が鳴ると心臓がドキッとする」「かける前から緊張してしまう」――こうした悩みを抱えている人は少なくありません。実際、電話に苦手意識を持つ人は年々増えており、とくにメールやチャットが主流の今では「...