メンタル＆ライフケア– category –

食後につい手が伸びる「つまようじ」。身だしなみを整えるための便利な道具ですが、実は使い方やタイミングを間違えると「マナー違反」と思われてしまうこともあります。特にレストランやビジネスの会食などでは、ほんの些細な所作が相手の印象を左右する...

「うん、まあ…」「とりあえず」など、あいまいな返事をされるとモヤモヤしてしまうことはありませんか？相手は軽い気持ちで答えているだけでも、受け取る側にとっては「誠実さがない」「はっきりしてほしい」と強いストレスになることがあります。実はこの...

職場でふと訪れる“無言の時間”。何も悪いことをしていないのに、気まずい沈黙に耐えられず「何か話さなきゃ」と焦ってしまう経験はありませんか？ 特にオフィスでは、人間関係や評価が気になるからこそ、沈黙が重たく感じやすいものです。 しかし、少しの...

電話が苦手…そんな自分を変えたいあなたへ 「電話が鳴ると心臓がドキッとする」「かける前から緊張してしまう」――こうした悩みを抱えている人は少なくありません。実際、電話に苦手意識を持つ人は年々増えており、とくにメールやチャットが主流の今では「...

「声が小さい」と言われてしまうと、自分では普通に話しているつもりでも「聞き返されてばかり」「会話で損をしている気がする」と悩んでしまいますよね。実は、声が小さくなるのには共通する特徴や原因があり、正しい改善法を知れば誰でも“通る声”を身に...

「私だけこんなことしてるのかな？」──そんなふうに自分の癖が気になって、周りと比べて不安になったことはありませんか？日常の小さな仕草や考え方の癖は、誰にでもあるもの。けれど「自分だけ変かも」と思うと、ついネガティブに捉えてしまいがちです。 ...