メンタル＆ライフケア– category –

布団に入った途端、ふと過去の失敗が頭をよぎり、なかなか眠れなくなる…。そんな経験はありませんか？実は「寝る前に失敗を思い出してしまう」のには、心理的な理由や脳の仕組みが関係しています。 この記事では、その原因をわかりやすく解説するとともに...

「せっかくの休みなのに、何もする気が起きない…」そんな日があっても大丈夫。実は、何もしないことには大切な意味があり、心や体を守るための自然なサインでもあります。 この記事では、休みの日に「やる気が出ない」自分を責めずに過ごすための考え方と...

「牛乳を買いに行ったのに、ついお菓子だけ買って帰ってしまった…」そんな“コンビニあるある”を経験したことはありませんか？コンビニは便利な反面、滞在時間が短く気が散りやすいため、買い忘れが起こりやすい場所でもあります。 この記事では、日常のう...

人混みの中で、自分よりゆっくり歩く人に出会うと「なんでこんなに遅いの？」とイライラしてしまうことはありませんか？実はこれは単なる気の短さではなく、心理学的にも説明できる自然な反応です。人は自分のペースを乱されたり、コントロールできない状...

部屋に入った瞬間、「あれ？何しに来たんだっけ…」と立ち尽くした経験はありませんか？実はこの現象、脳の“ワーキングメモリ”や日常のストレス・疲労と深く関係しています。誰にでも起きることですが、ちょっとした工夫で防ぐことが可能です。 この記事で...

朝起きた瞬間、「なんだか自分じゃないみたい…」「体が重いし気分も晴れない」と感じることはありませんか？前夜とのギャップに戸惑い、1日のスタートが憂うつになるのは多くの人に共通する悩みです。実はその原因は、睡眠リズムやホルモンの影響、水分不...