鼻が乾燥してかさぶたができる原因と対処法｜繰り返す前に知っておきたいケア法

Posted on 2025年6月8日2025年6月8日

「鼻の中にかさぶたができて痛い…」「何度も同じ場所が切れて治らない」そんな悩みを抱えていませんか？
鼻のかさぶたは、乾燥やアレルギー、鼻のかみすぎなどが原因で起こりやすく、放置すると出血や感染のリスクもあるやっかいな症状です。

本記事では、鼻が乾燥してかさぶたができる主な原因と、今日から実践できる対処法・予防策を詳しく解説します。
繰り返す鼻トラブルを未然に防ぎたい方は、ぜひ参考にしてください。

鼻が乾燥してかさぶたができるのはなぜ？

鼻の中にかさぶたができるのは、粘膜の乾燥や外的刺激によるダメージが原因です。とくに秋冬や花粉の時期などは、鼻の中が乾きやすく、かさぶたができやすくなります。以下に、よくある原因を詳しく解説します。

乾燥による粘膜のダメージ

鼻の粘膜はとてもデリケートで、湿度が不足すると簡単に乾燥して傷ついてしまいます。特に空気が乾燥する季節や長時間エアコンの効いた室内にいると、鼻の中の潤いが奪われてかさぶたができやすくなります。乾燥によって傷ができると、自然治癒の過程でかさぶたができ、それを繰り返すと慢性化する恐れもあります。

鼻を頻繁にかむ・いじる習慣

鼻を何度も強くかんだり、無意識にいじったりすることで粘膜に傷がつきます。特にアレルギーや風邪のときは鼻水が出やすく、頻繁に鼻をかむ習慣がついてしまいがちです。この物理的な刺激が、かさぶたを繰り返す原因になります。また、一度できたかさぶたを剥がすクセがあると、さらに悪化してしまうので注意が必要です。

アレルギー性鼻炎や風邪などの炎症

アレルギー性鼻炎や風邪による炎症が起きると、鼻の粘膜が腫れて敏感になり、ちょっとした刺激でも出血したり、かさぶたができたりします。特に花粉やハウスダストに敏感な人は、鼻のかゆみやムズムズ感から頻繁に鼻を触ってしまい、知らずに粘膜を傷つけていることも少なくありません。

空気の乾燥（冬場・エアコン使用時）

冬場の冷たい外気や、暖房・冷房の使用による室内の乾燥は、鼻の中の水分を奪いがちです。湿度が40％以下になると、鼻の粘膜が乾燥してひび割れたり、出血しやすくなります。特に就寝時の乾燥は無防備になりやすく、朝起きたときに鼻の中がパリパリと乾いてかさぶたになっていることもあります。

皮膚疾患（アトピー、乾癬など）の可能性

アトピー性皮膚炎や乾癬（かんせん）などの皮膚疾患がある方は、鼻の中にも症状が出ることがあります。皮膚が乾燥しやすく、炎症を起こしやすいため、かさぶたが慢性的にできる原因となります。このような場合は、自己判断ではなく皮膚科または耳鼻科での専門的な治療が必要です。

放っておくとどうなる？かさぶたの悪化リスク

鼻の中にできたかさぶたは、一見すると自然に治りそうに見えるかもしれません。しかし、適切なケアをせず放置してしまうと、思わぬ悪化につながることがあります。以下では、放置によって引き起こされる主なリスクをご紹介します。

かさぶたの再発・慢性化

一度かさぶたができた鼻の中は、粘膜が非常にデリケートな状態になっています。何度も同じ箇所を刺激したり、乾燥した環境にさらされたままにすると、かさぶたが再発しやすくなり、慢性的に繰り返す「かさぶたスパイラル」に陥ってしまいます。慢性化すると、治るまでに時間がかかるだけでなく、鼻の通りが悪くなったり、日常生活にも支障をきたす場合があります。

鼻血が出やすくなる

乾燥や刺激によって傷ついた粘膜は、血管がむき出しのような状態になることがあります。そのため、かさぶたを無意識に剥がしてしまったり、鼻をかむだけで簡単に出血するようになります。鼻血が頻繁に出ると、さらに傷が深くなり、かさぶたが厚くなる→また剥がれる→出血…という悪循環が起こります。特に寝ている間などに無意識に触ってしまうケースが多く注意が必要です。

感染症（細菌・ウイルス）を招く恐れ

かさぶた部分は、傷口と同じく外部からの細菌やウイルスが侵入しやすい状態です。指で触ったり、清潔でない環境で放置すると、黄色ブドウ球菌や真菌（カビ）などの感染リスクが高まります。感染が進行すると「鼻せつ（びせつ）」と呼ばれる膿がたまる状態になったり、発熱を伴うこともあります。場合によっては抗生物質や切開処置が必要になるため、かさぶたを「小さな傷」と甘く見ないことが重要です。

自宅でできる対処法とケアのコツ

鼻の中の乾燥やかさぶたは、日常生活のちょっとした工夫で大きく改善できます。ここでは、病院に行く前に自宅でできるシンプルかつ効果的なケア方法を紹介します。継続的に行うことで、かさぶたの再発予防にもつながります。

保湿アイテムの活用（ワセリン・軟膏など）

乾燥による粘膜のダメージを防ぐには、「保湿」が何より重要です。市販のワセリンや皮膚科で処方される保湿軟膏を、綿棒などで少量だけ鼻の入り口付近に塗ることで、粘膜を乾燥から守ることができます。塗りすぎると逆に詰まった感じになるため、1日1～2回を目安に薄く塗布するのがポイントです。

加湿器で部屋の湿度をキープ

鼻の粘膜は湿度40％以下になると乾燥しやすくなります。特にエアコンや暖房を使用する季節は、部屋の湿度が下がりがちです。加湿器を使って湿度を50〜60％に保つことで、鼻の中の潤いを守ることができます。加湿器がない場合でも、濡れタオルを部屋に干す、湯船に浸かるなどで湿度を上げる工夫が有効です。

鼻をかむ・触る頻度を減らす意識

鼻を頻繁にかむ、いじる、かさぶたを剥がす――このような行為は、知らず知らずのうちに粘膜を傷つけ、治りを遅くします。鼻をかむときは優しく片方ずつ、強く吹かないことが大切です。また、かさぶたが気になっても無理に剥がさず、自然に取れるのを待ちましょう。清潔な状態を保ちつつ、「触らない意識」が何よりの予防策になります。

鼻洗浄（生理食塩水）で清潔を保つ

鼻の中を清潔に保ちたい場合は、**生理食塩水を使った鼻洗浄（鼻うがい）**が効果的です。市販の鼻洗浄キットや、ぬるま湯に塩を溶かして自作した液でも可能です。洗浄によって乾いた鼻水や異物をやさしく洗い流すことで、粘膜の回復を促し、炎症や感染を防ぐことができます。1日1回〜2回、無理のない範囲で行いましょう。

マスク着用で鼻の中の湿度を守る

外出時や就寝時にマスクを着用することで、鼻の中の湿度を保つことができます。マスクの中は呼気によって湿度が高まるため、乾燥した外気から粘膜を守るバリアの役割を果たします。特に冬や花粉の季節、エアコンが効いたオフィスでは、マスク着用が有効な予防策となります。ただし、マスクは常に清潔なものを使用するようにしましょう。

このように、日々の小さな工夫が鼻の健康を守る第一歩になります。

病院に行くべき症状とは？

鼻の中のかさぶたは、多くの場合セルフケアで改善しますが、なかには病院での診察が必要なケースもあります。悪化させないためには、「我慢せずに受診するタイミング」を見極めることが大切です。以下のような症状がある場合は、専門医への相談を検討しましょう。

かさぶたが治らない・出血を繰り返す

数日〜1週間以上たってもかさぶたが繰り返しできる、または治りかけては出血する状態が続く場合、粘膜が慢性的に傷ついている可能性があります。自己処理を続けると症状が悪化し、慢性鼻炎や鼻中隔穿孔（鼻の壁に穴があく病気）につながるリスクも。自然に治る気配がない場合は、早めに医師に相談するのが安心です。

痛み・かゆみ・膿がある

かさぶたに強い痛みやかゆみがある場合、また膿が出ている・黄色くなっているなどの異常が見られる場合は、感染症を疑う必要があります。とくに「鼻せつ」と呼ばれる細菌感染や、真菌（カビ）による炎症などが隠れていることも。悪化すると発熱や腫れを伴うケースもあるため、これらの症状があれば速やかに受診を。

皮膚科・耳鼻科どちらを受診すべきか

鼻の中のかさぶたが「皮膚の乾燥やアトピー性皮膚炎など皮膚由来」であれば皮膚科、「炎症や鼻水、出血、鼻づまりなど鼻腔内部の異常」がある場合は耳鼻科が適しています。迷った場合は、まず耳鼻科を受診すると粘膜の状態を直接確認してもらえるため安心です。必要に応じて、医師が他の科を紹介してくれる場合もあります。

早めの受診は、長引く不調の予防と早期回復につながります。「様子を見る」より「相談してみる」ことが、結果的に安心で効率的な対策になります。

かさぶたができにくい鼻環境をつくるには？

鼻のかさぶたを繰り返さないためには、ただ傷を治すだけでなく、根本的に「かさぶたができにくい環境」や「身体のコンディション」を整えることが大切です。ここでは、日常生活の中で意識すべきポイントを3つ紹介します。

生活習慣の見直し（睡眠・栄養）

まずは、鼻の粘膜を健康に保つための身体づくりが基本です。睡眠不足や偏った食事が続くと、免疫力が低下し、粘膜が傷つきやすく・治りにくくなります。以下のような習慣を見直しましょう。

睡眠は1日7時間以上を目安に確保する
粘膜の修復を助ける**ビタミンA（レバー、にんじん）や亜鉛（牡蠣、ナッツ類）**を意識的に摂る
水分補給をこまめに行い、身体の内側から潤いを保つ

身体の内側から整えることで、かさぶたの「できにくさ」に大きく差が出てきます。

アレルゲン対策と空気清浄機の活用

花粉、ハウスダスト、ペットの毛などのアレルゲンは鼻の粘膜に炎症を起こしやすく、かさぶたの原因にもなります。とくにアレルギー体質の方は、次のような対策が効果的です。

こまめな掃除で室内のほこり・ダニを除去
布団やカーテンを定期的に洗濯・乾燥
空気清浄機を使って空中のアレルゲンを減らす
外出時はマスク着用、花粉の多い日は窓を閉める

環境アレルゲンへの対策を徹底することで、鼻を刺激から守り、粘膜の炎症や傷を防ぐことができます。

季節ごとの乾燥対策

乾燥が厳しい冬場や、エアコンを多用する夏場は、鼻の中が乾燥しやすく、かさぶたができやすい季節です。季節ごとの湿度調整を意識しましょう。

冬は加湿器の使用や濡れタオルを部屋に干すなどで湿度を40〜60％に保つ
夏は冷房の風が直接当たらないように工夫し、鼻の保湿ケアを忘れずに
花粉の季節は**マスク＋保湿剤（ワセリン）**で外気と接触する粘膜を守る

鼻の粘膜は環境にとても敏感です。**「乾燥しやすいタイミングを先回りして対策する」**ことが、かさぶた予防に大きく役立ちます。

まとめ｜早めのケアでかさぶたを防ごう

鼻の中にできるかさぶたは、乾燥や刺激、アレルギー、生活習慣の乱れなど、さまざまな原因が絡み合って起こります。放っておくと、再発や慢性化、感染など思わぬリスクを招くこともあるため、「たかがかさぶた」と軽視せず、早めの対処が大切です。

日常的に保湿や加湿を心がけ、鼻を傷つけないような習慣を意識するだけでも、粘膜の健康を守ることができます。また、症状が長引く場合や違和感が強い場合は、無理に我慢せず医療機関で相談しましょう。

ちょっとしたケアの積み重ねが、鼻のトラブルを防ぎ、快適な呼吸と健康な毎日につながります。「気になった今」が、改善のベストタイミングです。

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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。