【2025年最新】酵素ドリンクおすすめランキング｜口コミで話題の効果的な商品を厳選！

健康や美容、ダイエットをサポートするとして人気の酵素ドリンク。でも、「本当に効果があるの？」「どれを選べばいいの？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

本記事では、口コミで話題のおすすめ酵素ドリンクランキングを徹底紹介！さらに、選び方のポイントや効果的な飲み方、実際の口コミ＆体験談まで詳しく解説します。あなたにぴったりの酵素ドリンクを見つけて、健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

序章：酵素ドリンクの魅力とは？

健康や美容を意識する人々の間で、近年注目を集めているのが**「酵素ドリンク」**です。
ダイエットや腸活、体質改善を目的に飲む人も多く、SNSや口コミでも話題になっています。

では、酵素ドリンクとは何なのか？ どのような効果が期待できるのか？
また、なぜここまで人気が高まっているのかを詳しく解説します。

酵素ドリンクとは？期待できる効果を解説

酵素ドリンクとは？

酵素ドリンクとは、野菜や果物、野草、海藻などの自然素材を発酵させて作られた飲料のこと。
発酵の過程で生まれる酵素やビタミン・ミネラル・乳酸菌などの栄養素が豊富に含まれています。

特に、現代人は加工食品やストレスによって酵素が不足しがちと言われており、補助的に摂取することで健康維持や美容促進が期待されています。

期待できる効果

1. ダイエットサポート

   • 代謝を促進し、脂肪燃焼を助ける

   • 置き換えダイエットに活用しやすい

2. 腸内環境の改善

   • 乳酸菌や食物繊維の働きで腸内フローラを整える

   • 便秘解消やデトックス効果が期待できる

3. 美肌・アンチエイジング効果

   • 抗酸化作用のある成分がシミ・シワの予防に役立つ

   • 内側からのケアで透明感のある肌へ

4. 免疫力アップ

   • 発酵食品由来の栄養素が体の抵抗力をサポート

   • 季節の変わり目や風邪予防にもおすすめ

このように、酵素ドリンクには美容・健康に嬉しい効果がたくさんあるため、多くの人に選ばれています。

なぜ酵素ドリンクが人気なのか？口コミから見る注目ポイント

1. 手軽に摂取できる

酵素ドリンクは、水や炭酸水で割るだけで飲めるので、忙しい人でも簡単に続けられるのが魅力。
「朝ごはんの代わりに飲むだけで調子が良くなった！」という口コミも多数あります。

2. 置き換えダイエットにぴったり

「無理なく体重が落ちた」「空腹感が少ない」という声も多く、ストレスフリーなダイエット方法として人気。

3. 無添加・オーガニック商品が増え、健康志向の人にも支持されている

最近は無添加・オーガニックの酵素ドリンクも増え、より安心して飲める商品が増加。
「成分がシンプルで安心して飲める」という口コミも多く見られます。

4. SNS・口コミでの話題性

InstagramやTwitterでも「#酵素ドリンクダイエット」「#腸活」といったハッシュタグが多く使われ、実際に試した人のビフォーアフター投稿も話題に。
「有名インフルエンサーも愛用！」といった影響もあり、ますます人気が高まっています。

まとめ

酵素ドリンクは、ダイエット・美容・健康維持を目的とする人々からの支持が高く、手軽に取り入れられるのが最大の魅力です。
口コミやSNSでの評判も高く、特に「腸活」「置き換えダイエット」を目的に始める人が増えています。

次の章では、「酵素ドリンクの選び方」について詳しく解説します！

第1章：酵素ドリンクの選び方｜失敗しないためのポイント

酵素ドリンクは種類が豊富で、どれを選べばよいのか迷ってしまうこともあります。
間違った選び方をすると「思ったような効果が得られない…」と後悔することも。

ここでは、目的別の選び方や成分チェックのポイント、無添加・オーガニック商品の選び方について詳しく解説します！

目的別に選ぶ！ダイエット・美容・健康に適した酵素ドリンク

酵素ドリンクには、それぞれ配合成分や特徴が異なります。
自分の目的に合ったものを選ぶことで、より効果を実感しやすくなります。

1. ダイエット向け酵素ドリンクの選び方

✔ 低カロリー・低糖質のものを選ぶ
✔ 脂肪燃焼をサポートする成分（L-カルニチン、カフェインなど）が含まれているものが◎
✔ 腹持ちがよいタイプ（チアシード配合、食物繊維豊富）もおすすめ

👉 おすすめ成分： L-カルニチン、酵母エキス、ガルシニア、乳酸菌

📌 こんな人におすすめ！

• 置き換えダイエットをしたい

• 食事制限をしながら効率よく痩せたい

• 空腹感を抑えつつダイエットを続けたい

2. 美容・美肌向け酵素ドリンクの選び方

✔ ビタミン・ミネラル・ポリフェノールが豊富なものを選ぶ
✔ コラーゲン・プラセンタなどの美容成分入りも◎
✔ 抗酸化作用のある酵素や果物由来の成分が含まれているかチェック

👉 おすすめ成分： ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸、アスタキサンチン、ザクロエキス

📌 こんな人におすすめ！

• 肌のハリやツヤをアップさせたい

• 内側からエイジングケアをしたい

• くすみや乾燥肌を改善したい

3. 健康維持・腸活向け酵素ドリンクの選び方

✔ 乳酸菌や食物繊維が豊富なものを選ぶ
✔ 発酵食品由来の成分が含まれているものが◎
✔ 無添加・オーガニックで体に優しいものを選ぶ

👉 おすすめ成分： 乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維、発酵黒酢、甘酒エキス

📌 こんな人におすすめ！

• 便秘がちで腸内環境を整えたい

• 体の中からスッキリさせたい

• 健康を意識して毎日飲みたい

酵素の種類と含有量をチェックしよう

酵素ドリンクにはさまざまな酵素の種類があります。
含まれている酵素の種類や含有量によって、効果の違いが出るのでしっかりチェックしましょう！

1. 酵素の種類と特徴

🔍 ポイント！
✅ 「○○種類の酵素配合」だけでなく、実際に何が入っているのか確認
✅ 発酵年数が長いほど、栄養価が高くなる傾向がある

無添加・オーガニックの酵素ドリンクは本当に良い？

近年、健康志向の高まりから無添加・オーガニックの酵素ドリンクが注目されています。
しかし、「無添加なら絶対に良い！」というわけではなく、選ぶ際には以下のポイントをチェックすることが重要です。

無添加・オーガニックを選ぶメリット

✅ 合成甘味料・保存料・着色料不使用で体に優しい
✅ 自然由来の発酵成分が豊富で栄養価が高い
✅ 長期的に飲み続けても安心

選ぶときの注意点

⚠ 「無添加」と書かれていても一部の添加物が含まれている場合がある
⚠ オーガニック認証（JASマークなど）をチェック
⚠ 砂糖が多く含まれているものは逆に太る可能性も

📌 こんな人におすすめ！

• できるだけ体に優しいものを選びたい

• 添加物を避けて健康的な生活を送りたい

• 自然食品にこだわりたい

まとめ：目的に合った酵素ドリンクを選んで、理想の体へ！

✅ ダイエット・美容・健康、それぞれの目的に合った成分をチェック！
✅ 消化酵素・代謝酵素・発酵酵素など、種類にも注目！
✅ 無添加・オーガニックを選ぶときは、成分表をしっかり確認！

正しい選び方をすれば、酵素ドリンクの効果をしっかり実感できます。
次の章では、口コミで話題のおすすめ酵素ドリンクランキングを紹介していきます！

第2章：口コミで話題！酵素ドリンクおすすめランキング【最新版】

酵素ドリンクは、健康や美容をサポートするアイテムとして注目されています。ここでは、口コミで高評価を得ている酵素ドリンクを、総合ランキング、ダイエット向け、美容・美肌向け、健康志向向けのカテゴリー別にご紹介します。

【総合ランキング】効果・コスパ・味で選ぶベスト5

1. ベルタ酵素ドリンク
   

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   • 特徴：​234種類の野菜や果物を3年以上熟成させた発酵エキスを使用。 ​

   • ポイント：​味わいが濃厚で飲みやすく、コスパも良いと評判。​

2. 優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンク
   

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   • 特徴：​60種類以上の国産野菜を使用し、無添加・無着色。

   • ポイント：​ファスティング初心者にもおすすめの一本。

3. エッセンシア酵素ドリンク
   

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   • 特徴：​80種類以上の植物性原料を使用し、長期熟成発酵。​

   • ポイント：​自然な甘さで飲みやすく、効果を実感しやすいと好評。​

4. 万田酵素ドリンクタイプ
   

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   • 特徴：​53種類の植物発酵エキスを凝縮し、毎日の活力をサポート。

   • ポイント：​飲みやすい味わいで、忙しい日々の栄養補給に最適。

5. ハーブザイム113 グランプロ プレーン
   

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   • 特徴：​113種類の国産植物を贅沢に使用し、酵素の力を最大限に引き出す。

   • ポイント：​ファスティング時の栄養補給としても優秀。

【ダイエット向け】脂肪燃焼＆代謝UPにおすすめの酵素ドリンク

1. ラクトクレンズ

   • 特徴：​分子栄養療法の専門家が開発し、栄養をしっかり摂取しながらファスティングをサポート。

   • ポイント：​ダイエット中の栄養不足を補い、健康的な減量を目指せる。​

2. エステプロ・ラボ ハーブザイム113 グランプロ プレーン
   

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   • 特徴：​113種類の国産植物を使用し、代謝をサポートする成分が豊富。

   • ポイント：​ファスティング時の栄養補給としても最適で、ダイエット効果を高める。​

【美容・美肌向け】美白・アンチエイジング効果が期待できる酵素ドリンク

1. エンザ ビューティ
   

   ♪ 720ml【PILICA】ピリカインターナショナルジャパンエンザビューティ　720ml＜ビー・ヘルシー・ビーヘルシー＞＜酵素ドリンク＞＜健康ドリンク・美容ドリンク＞ 価格：11,837円（税込、送料無料) (2025/4/7時点) 楽天で購入

    

   • 特徴：​人工甘味料・保存料・香料・添加物不使用で、酵素の力を活かした美容ドリンク。

   • ポイント：​酸化や冷え性対策としても効果的で、美肌を目指す方におすすめ。

2. KINS BIO DRINK
   

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   • 特徴：​善玉菌のエサとなる乳酸菌生産物質を配合し、腸内環境を整える。

   • ポイント：​お通じの改善を実感し、肌の調子も整える効果が期待できる。

【健康志向向け】腸内環境を整える酵素ドリンク

1. KINS BIO DRINK

   • 特徴：​乳酸菌生産物質を配合し、腸内環境を整える効果が期待できる。

   • ポイント：​お通じの改善を実感し、健康維持に貢献。

2. エステプロ・ラボ ハーブザイム113 グランプロ プレーン

   • 特徴：​113種類の国産植物を使用し、腸内環境をサポートする成分が豊富。

   • ポイント：​腸内フローラを整え、健康的な体作りをサポート。​

まとめ

酵素ドリンクは、目的や好みに合わせて選ぶことで、ダイエットや美容、健康維持に効果的に活用できます。口コミで高評価の商品を参考に、自分に合った酵素ドリンクを見つけて、日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

第3章：実際の口コミ＆体験談｜効果は本当にあるのか？

酵素ドリンクは健康や美容をサポートするアイテムとして注目されていますが、実際の効果はどうなのでしょうか？ここでは、良い口コミと悪い口コミを比較し、編集部のリアルなレビューやSNSでの話題性についても詳しくご紹介します。

良い口コミ・悪い口コミを徹底比較！

良い口コミ

1. 便通の改善

   • 「飲み始めて2週間ほどで、便秘が解消されました！肌の調子も良くなり、周りの人から『肌がきれいになったね』と言われるようになりました。味も美味しいので、毎日無理なく続けられています。」

2. 飲みやすさ

   • 「ベルタ酵素ドリンク届いたから一本飲んだけど濃厚でめっちゃ美味しい。酵素ドリンクって不味いイメージしかなかったからびっくりした。」

3. ダイエット効果

   • 「ファスティングに合わせて純酵素を探してゲット。準備の時から使ったらお通じがよくなりました。」

悪い口コミ

1. 味の好み

   • 「自分の口にはあわない」「甘味が強い」というネガティブな声もあり、購入に踏み切れない人もいるようです。

2. 効果の実感

   • 「置き換えをする事で摂取カロリーが制限でき一定の効果はあったが、仕事上の付き合いなどが多く、続かなかった。」 ​

実際に飲んでみた！編集部のリアルレビュー

編集部でも話題の酵素ドリンクを実際に試してみました。

1. ベルタ酵素ドリンク

   • 味：​ピーチ味で非常に飲みやすく、ジュース感覚で続けられる。

   • 効果：​朝食代わりに飲用し、1週間でお通じの改善を実感。​

   • 総評：​美容成分も豊富で、女性に特におすすめ。

2. エッセンシア酵素ドリンク

   • 味：​自然な甘みで、後味もすっきり。​

   • 効果：​ファスティング中の栄養補給として最適で、空腹感を感じにくい。​

   • 総評：​無添加で安心して続けられる。

SNSで話題の酵素ドリンクは本当におすすめ？

SNSでは多くの酵素ドリンクが話題となっていますが、特に以下の商品が注目されています。

1. IZM PEACH TASTE

   • 口コミ：​「ピーチ味で飲みやすく、ファスティングのサポートに最適。」 ​

   • 編集部の見解：​甘さが程よく、初心者でも続けやすい。​

2. BIO酵素

   • 口コミ：​「便秘がちでしたが、BIO酵素のおかげですっきり。特に、ウエスト周りに変化がありました。」

   • 編集部の見解：​デトックス効果を実感しやすく、健康志向の方におすすめ。​

まとめ

酵素ドリンクの効果は個人差がありますが、多くのユーザーが便通の改善や美容効果を実感しています。ただし、味の好みや効果の感じ方には差があるため、自分に合った商品を選ぶことが重要です。編集部のレビューやSNSの口コミも参考にしながら、最適な酵素ドリンクを見つけてみてください。

第4章：酵素ドリンクをより効果的に飲む方法

酵素ドリンクを最大限に活用するためには、適切な飲み方やタイミング、さらには他の食品やサプリメントとの組み合わせが重要です。本章では、酵素ドリンクの効果を高めるためのポイントをご紹介します。

いつ飲むのがベスト？効果を最大化する飲み方

酵素ドリンクの効果を最大化するためには、以下のタイミングでの摂取がおすすめです。​

• 朝の空腹時：​朝食前の空腹時に酵素ドリンクを摂取すると、体内への吸収率が高まり、代謝のスイッチが入ります。

• 食前：​食事の前に酵素ドリンクを摂取することで、消化を助け、胃腸への負担を軽減します。

• 就寝前：​夜間は体内の代謝が活発になるため、就寝前に酵素ドリンクを摂取すると、代謝をさらに促進する効果が期待できます。 ​

ただし、酵素ドリンクは医薬品ではないため、基本的には自分の生活リズムに合わせて摂取して問題ありません。

置き換えダイエット vs 普段使い｜どちらが良い？

酵素ドリンクの活用方法として、主に以下の2つがあります。​

1. 置き換えダイエット：​1日の食事のうち1食を酵素ドリンクに置き換える方法です。これにより、摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を補給できます。 ​

2. 普段使い：​日常的に酵素ドリンクを摂取し、消化や代謝のサポート、栄養補給を目的とする方法です。​

どちらの方法が適しているかは、個人の目的やライフスタイルによります。​短期間でのダイエットを目指す場合は置き換えダイエット、健康維持や美容目的であれば普段使いがおすすめです。​

組み合わせると相乗効果がある食材・サプリとは？

酵素ドリンクと組み合わせることで、相乗効果が期待できる食材やサプリメントを以下に紹介します。​

• プロテイン：​酵素ドリンクとプロテインを併用することで、栄養補給と代謝のサポートが同時に行えます。ただし、ファスティング中など特定の目的がある場合は、摂取タイミングや方法に注意が必要です。

• ビタミンCを含む食材：​ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、鉄分を多く含む食材（例：ほうれん草）と組み合わせると効果的です。 ​

• 発酵食品：​納豆やヨーグルトなどの発酵食品と酵素ドリンクを組み合わせることで、腸内環境の改善が期待できます。​

これらの組み合わせを取り入れることで、酵素ドリンクの効果をさらに高めることができます。​

まとめ

酵素ドリンクの効果を最大限に引き出すためには、適切なタイミングでの摂取、目的に応じた活用方法、そして相乗効果のある食材やサプリメントとの組み合わせが重要です。​自分のライフスタイルや目的に合わせて、最適な方法を選択し、健康的な生活をサポートしましょう。

まとめ：自分に合った酵素ドリンクを選んで健康的な生活を！

酵素ドリンクは、ダイエット、美容、健康維持などさまざまな目的で活用できるアイテムですが、効果を実感するためには「自分に合ったものを選ぶ」ことが重要です。ここでは、目的別の選び方や、無理なく長期的に続けるコツについて解説します。

目的に応じた最適な酵素ドリンクを選ぼう

酵素ドリンクにはさまざまな種類があり、それぞれ特徴や効果が異なります。自分の目的に合ったものを選ぶことで、より高い効果を実感できます。

① ダイエット目的の人

✔ ポイント：カロリー控えめ・燃焼系成分配合

• 特徴：脂肪燃焼や代謝をサポートする成分（L-カルニチン、コエンザイムQ10、ショウガエキスなど）が含まれているものが◎。

• おすすめ：ファスティング（置き換え）ダイエットに適した低カロリータイプ。

📌 おすすめ商品例

• 「ベルタ酵素ドリンク」：豊富な酵素と美容成分配合で女性人気No.1。

• 「優光泉（ゆうこうせん）」：完全無添加でファスティングに最適。

② 美容・美肌目的の人

✔ ポイント：ビタミン・ミネラル・コラーゲン配合

• 特徴：抗酸化作用のある成分（ビタミンC、ポリフェノール、コラーゲン、ヒアルロン酸）が入っていると美肌効果アップ！

• おすすめ：飲みやすいフルーティーな味のものが多く、続けやすい。

📌 おすすめ商品例

• 「エッセンシア酵素」：酵素数が圧倒的に多く、無添加で安心。

• 「フルーツザ酵素」：果物由来の酵素がたっぷりで美肌をサポート。

③ 健康維持・腸内環境改善目的の人

✔ ポイント：乳酸菌・食物繊維・発酵エキス配合

• 特徴：腸内フローラを整え、免疫力向上や便秘解消に効果的な成分が含まれているものが◎。

• おすすめ：発酵食品と一緒に摂ると相乗効果UP！

📌 おすすめ商品例

• 「BIO酵素」：植物発酵エキス＋乳酸菌配合で腸活に◎。

• 「毎日酵素」：無添加＆発酵食品との相性抜群。

続けやすさがポイント！長期的に取り入れるコツ

いくら効果が期待できる酵素ドリンクでも、継続しなければ意味がありません。長く続けるためには、以下のポイントを意識しましょう。

① 自分のライフスタイルに合わせた飲み方を見つける

✔ 朝食代わりに → 忙しい朝でも手軽に飲めて、吸収率もアップ。

✔ 食前・就寝前に → 消化をサポートし、腸内環境を整えるのに◎。

✔ 小腹がすいたときに → ヘルシーな間食としても活用可能。

② お気に入りの味を選ぶ

• 酵素ドリンクは商品によって味が大きく異なるため、「美味しく飲めるかどうか」も継続のカギ。

• フルーツ系やハーブ系など、自分の好みに合ったフレーバーを選ぶと◎。

③ アレンジして飽きずに続ける

• 炭酸水割り：爽やかでスッキリ飲みやすくなる。

• ヨーグルトに混ぜる：腸内環境改善のダブル効果！

• スムージーにプラス：ビタミン補給＆満腹感UP。

④ 定期購入で習慣化

• 「毎回買うのが面倒」という人は、定期購入を利用すると忘れずに続けられる。

• まとめ買いでコスパが良くなる商品も多数。

まとめ

✔ 目的に合った酵素ドリンクを選ぶことで、より高い効果が期待できる！
✔ 無理なく続けるためには、飲むタイミングや味、アレンジ方法を工夫することが大切！
✔ 長期的に続けることで、ダイエット・美容・健康のすべてをサポートできる！

自分にぴったりの酵素ドリンクを見つけて、無理なく健康的な生活を送りましょう！

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鈴木一輝（美容専門家） ｜ボランティア寄付金はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。 「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。

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